目前已知的睡眠對我們的作用有很多，剝奪人的睡眠會導致精神疲勞、判斷力下降、學習能力受損、偏頭痛和癲癇的風險增加，長期又徹底的失眠甚至會造成死亡。但是為什麼長期失眠會損害大腦，為什麼需要睡眠來恢復，一直只有鞏固記憶、調節機體代謝之類的假說，並沒有一個確切的證據來解釋。

Science刊登的一篇文章第一次在分子水平上提供了直接的證據證明了睡眠的重要性：睡眠時可以高效清除腦內代謝廢物，從而恢復活力。文章來自於University of Rochester Medical Center的Lulu Xie: Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain

人腦內，多數代謝產物由腦細胞排放到細胞間隙（interstitial space）之間的組織間液中。另一種分泌的液體腦脊液（cerebrospinal fluid）有供給腦部分營養、排出代謝廢物的作用。腦脊液沿著動脈周隙流入腦內，與腦細胞組織間液交換，將細胞間液體的代謝廢物帶至靜脈周隙，然後排出腦外。

Lulu Xie等人分別在大鼠清醒和睡眠時注入小分子熒光染料，以此來觀察腦脊液在腦內流動的情況。他們發現熒光染料在大鼠睡眠時比清醒時分佈地廣泛得多，意味著睡眠時腦脊液更容易在腦內流動。如下圖，黃色顯示清醒時的腦脊液分佈，綠色顯示睡眠時的分佈。

進一步研究發現，睡眠時腦內細胞間隙比清醒時更大，這意味著睡眠時腦脊液更容易進入腦內與組織間液進行交換。如下圖，同樣黃色代表清醒時，綠色代表睡眠時，波幅越大代表間隙越小。為了證實腦脊液在睡眠時是不是更能夠發揮作用，作者分別向清醒和睡眠的大鼠腦內間隙注入β澱粉樣蛋白，此蛋白的異常聚集會導致阿爾茨海默病即老年痴呆。結果β澱粉樣蛋白在睡眠時代謝地更快，意味著睡眠可能會阻止有毒的代謝產物積累從而損害腦細胞。如下圖：如此看來，睡眠時候就像用腦脊液洗了個澡，洗掉積累的代謝垃圾。睡眠的作用可謂是真正的“排毒”了。

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1.我很逗，帶給你快樂

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4.求你了

人為什麼要睡眠？是可以按照醫學及各種人文知識分析的，沒有像題主所說的科學家搞不懂。

首先，因為在睡眠中，人體的新陳代謝會減慢，比如心跳、呼吸，血壓機體能均向負性方向發展。能量的消耗都是往負性方向偏向。就好比一個機器，假如不停的運作，就會掉鏈子，會壞掉一樣道理，這是能量的守恆，在人體其實也是一樣的道理。睡眠有利於身體各種所需物質的合成代謝，各個臟器功能得到更好恢復，更好的工作。睡眠和健康長壽密切聯絡。

第二個是睡眠時，腦垂體的各種促激素分泌增加。所謂促激素就是促進各種激素分泌的的激素。促激素的存在會增加各種激素的分泌水平。最終結果如促進生長激素、甲狀腺素的分泌，促生骨質、蛋白、神經發育，這是一個人生長、發育、生存的需要。

第三個方面是睡眠可以鞏固記憶力，促進記憶力；能夠提高一個人學習能力。學習能力是一個人改造環境的需要，這是對人類的各項發展及社會功能保持的需要。

而對於睡眠的習得性，睡眠的規律性就是由人類進化而積聚下來的經驗總結，這個總結其實是伴隨進化刻錄在遺傳基因裡面的。因此我們會有生物鐘的說法等等。嬰兒大部分的時間會在睡眠中度過，正是因為睡眠是人類發育、發展的需要。

這是筆者對於人為什麼要睡眠的見解。

這是我們人類的秘密，當我們瞭解了我們是誰之後，我們必然會明白，我們人類為何要睡眠？必須要睡眠？現代科技只能對睡眠作機理的表象說明，但其不能作深層探究，問題最後是解釋不了結果的。比如，為何在睡眠時比活動時，人的新陳代謝更好？等等。我們可以對我們的造物機器做根本解釋，因為那是我們造地。但我們不能對人自己作根本的推論，因為我們人不是自造的，目前我們自己尚未徹底解開自己的迷，所以，有些人的現象我們能解釋，有些就不能。比如人需要吃、穿，這是為了補充人身體的能量和保養我們身體，以便人的正常"運轉"，這現象猶如機器無差異。但我們不能真正的解釋睡眠的內在機理，它的為什麼？因為人不同於機器，我們人與機器有本質的不同！機器的暫停說到底是人讓它停，因素一是人自身要下班休息，因素二是人要對機器做保養維護，所以機器需要"睡眠"——暫停，而這些都是人的外部它控在對機器起作用。哪人的所是又是誰在控呢？我們的睡眠設定又是為何呢？你可以說為了更好地新陳代謝，但為何就不能再醒時更好呢？所以問題最後，目前是無解地！

但願科學發達、進步，最終能使我們知道——我們所是！

哈哈哈！這個問題問得真好笑，科學家都研究不透人為什麼要睡眠，那這個科學家就是個不稱職的假冒了，這樣的問題最好別問，問的多了有損悟空問答形象，因為人人都知道累了就要歇歇，機器用的久了容易發熱，也應該停機散熱回覆正常功能。不說了，如果再有這樣的話題，那就不參入了，三歲的話問的讓人不舒服。

我也搞不懂（人為什麼要睡覺的內部機理）啊！

可是，我記得以前好像在哪裡看到過這樣的說法:“人體就好比是一臺運轉精密且可自行修復和自我更新的超級計算機。”那麼，我就覺得，既然（人體可能是個超級計算機般的）是個有自主意識的機器，那就需要定時的停機檢修和時時的板本升級，因為這個世界上是沒有永動機這個存在的。人類也不行。所以，睡覺就成了我們人類（這臺超級計算機）進行機體自我修復和計算能力自我提升的一種必要的和定期的方式和方法了。至於為什麼要在晚上才睡覺這個問題，那就請你們去問上帝或者是那個神仙去吧！我覺得這種事情應該就是人家給安排的吧？你們認為呢？

這個問題我想科學家應早該弄懂了。我看睡眠就是上帝造人的候就這麼安排的，不僅人需要睡眠，動物也需要睡眠，甚至有的動物還需要冬眠。

說的簡單一點，晚上睡眠緩解白天的疲勞。人在睡眠時能使身體的各器官得到休息和補償，並能調理不均衡的心、肺、脾、肝等，特別是腦子的供血機能。

本人認為它並不屬深奧的科學類，是高階動物人、動物類的本能，大千世界萬物生靈上億年的巡迴。

奇妙的世界、奇妙的人、奇妙的天空、海洋想探討的太多了，繼續睡吧，睡好了在研究！

《夢的解析》說是因為人的思想意識的一個交換和整理的過程，必須要進入夢的的過程才能進行！所以要睡眠！

《黃帝內經》里人的各個腑臟器官都要藏氣，整理自己的功能，理通經絡和氣血，而這個過程，也要在夜間，沒有四肢運動時進行！只有五行執行，氣血自我通理，這個狀態就是睡眠！

《道德經》裡陰陽調和，互相交織滋養，有陰必有陽！白天裡吸收陽氣，四肢執行，夜晚吸收陰氣，進入另外一個境界，調理自身！也可以說是進入另外一個世界感悟另外一個自己！玄之又玄，所以睡眠！

在《時間簡史》中，霍金詳細的論述了時間的物理性和哲學性！在時間面前，人雖然很渺小，但是人是可以穿越時空的！在時空中感悟人生的另一種歷程，就是睡眠！在睡眠的時候感悟人生的宇宙經歷！時間可以轉變，空間可以移動一個個自我，在不同的時空體悟各自不同的自己！這就是睡眠的過程！

愛因斯坦在相對論之後，轉入哲學領域。開始思考人生，篇幅有限不詳細探討！

總結一下，夢境和睡覺是人生的另外一種啟迪！勞逸結合，陰陽調和！如果沒有人生，不會有思考！人必須要整理自己，最好是靈魂的感悟！

簡單說是進化的結果，但也還有不少謎團等待人類去發掘。睡眠是物種在生物新陳代謝中具有重要作用，基本上所有物種都有休眠和活動的不同時段。

人類需要睡眠也是長期適應的結果。大腦作為高耗能器官，如果一直清醒著，消耗的能量將很多，人體細胞新陳代謝所需要的物質和能量總量也不小，休息的時間是人體很多激素釋放減少的時段，保證人體細胞、組織正常的工作，給予它們排出廢物和儲備營養物質的過程。人體睡眠和大腦息息相關，在大腦中存在松果體，可以感受外界光線的變化，使得人體某些激素的分泌呈現晝夜節率變化，這種變化使得人類白天活動量大，而晚上活動量小。

拿細胞分裂來說，有正常的細胞週期，細胞分裂和靜息狀態是交替進行的，在細胞增殖分裂的過程中，需要人體補充營養素，同時啟動監測、修復機制，避免細胞分裂出錯。同時，細胞還在不斷地遭受外界有害因素的影響，這些都需要時間去恢復，也就使得細胞無法隨時隨地、永久地分裂增殖，需要時間休息。就連病毒也一樣，進入人體後並不是立馬就開始搞破壞。也有一個適應的階段，在藥物治療下，也會在某個時段保持較低的增殖速率。

睡眠是和外界環境息息相關的。睡眠中發生的事情，比如夢的形成原因，目前並沒有完全探究明白，雖然“日有所思夜有所夢”，但和意識一樣，其具體機制是怎樣的，現代科學並沒有給出完美的答案。但是人類在逐漸的追尋意識、夢的本質，21世紀前50年，生命科學將有大發展，可能能部分解答此類問題。

在某種程度上睡眠能夠使生物更警覺，更有活力，能在睡眠之後全心工作。睡眠受到大腦內部的調節，科學家們已經從不同的角度探索了為什麼生物需要睡眠，然而至今還沒有真正揭示生物的睡眠根本原因。雖然缺乏明確的答案，但科學在發現睡眠中發生的事情以及身體的機制控制睡眠和清醒的週期方面取得了巨大的進步，以下是科學家用來解釋生物為什麼需要睡眠的理論。

靜止理論

靜止不活躍理論，是最早的睡眠理論之一，有時被稱為適應性或進化理論，認為夜間的不活動是一種適應，睡眠能夠使生物體在特別脆弱的時候遠離傷害，從而起到了提高生存機率的作用。該理論認為，在脆弱時期（晚上）保持安靜的動物比其他夜間活躍的動物更有生存優勢，例如，動物可以避免在黑暗活動中發生事故。

節能理論

儘管對於生活在食物豐富社會中的人來說，並不那麼明顯，但自然選擇的一個最重要因素是對能源資源的競爭和有效利用。節能理論理論認為，睡眠的主要功能是在白天或晚上減少生物體的能量需求和支出，特別是在尋找食物效率最低的時候。

研究表明，在睡眠過程中，能量代謝會顯著下降。例如，與清醒相比，睡眠時的體溫和熱量需求都下降。這些證據支援這一觀點，即睡眠的主要功能之一是幫助生物體節約能量。

恢復理論

恢復理論認為睡眠在某種程度上是為了“恢復”清醒時體內失去的東西。睡眠為身體提供了一個自我修復和自我恢復的機會。近年來，這些觀點得到了人類和動物研究中許多證據的支援：完全喪失睡眠的動物會喪失免疫功能，在短短几周內就會死亡；身體的許多主要恢復功能，如肌肉生長、組織修復、蛋白質合成和生長激素的釋放，大多發生在睡眠時。

例如，當我們清醒的時候，大腦中的神經元會產生腺苷，腺苷是細胞活動的副產品，大腦中腺苷的積累被認為是導致人類感到疲倦的一個因素，這種感覺可被咖啡因的抵消，使我們保持清醒。科學家們認為，在清醒狀態下，腺苷的積累可能會促進睡眠，在睡眠過程中，身體會從系統中清除腺苷，因此，當醒來時會感覺很清醒。

在2013年10月的《科學》雜誌上，發表了一項研究結果表明，大腦還利用睡眠來排出廢物毒素。研究人員透過關注在清醒和睡眠狀態下的老鼠腦部類淋巴系統或神經元之間內部的流體流動。發現這就像一個廢物處理系統，睡眠時清除了腦細胞在執行正常任務時產生的廢物。

大腦可塑性理論

關於生物為什麼需要睡覺的一個最新的解釋是基於睡眠與大腦結構和組織結構的變化相關的發現，被稱為大腦可塑性。越來越多的證據顯示，睡眠在嬰兒和幼兒的大腦發育中起著至關重要的作用。嬰兒每天睡眠時間約為13至14個小時，其中大約一半的時間是在快速眼動睡眠中度過的。在成年人中，睡眠過程中大腦處於活躍狀態（下圖），在記憶形成過程中起著重要作用，由於睡眠和睡眠不足對學習和執行各種記憶任務的能力會造成極大的影響。

其實這個問題和你為什麼要睡醒是一樣的。有人說可能就迷惑了，“人為什麼要睡眠”和“人為什麼要睡醒”怎麼可能一樣呢，人若是一覺不醒，那不就是死了嗎？反過來想，人若是一直不睡覺，最終的結果不也是死亡嗎。兩個問題的結果都是死亡，這可不是什麼巧合，其實睡眠和睡醒都是生命的一種自然過程。

睡眠和睡醒是人類生命中的一個重要迴圈系統。他們的使命也很簡單，就是維護生命的安全性，使得生命充滿更加活力。我們無需從科學的角度過多的解釋這種人類需要睡眠的細節性問題，因為睡眠的一切重要性都是指向生命的根本問題。

目前有一種說法得到多數人的贊同，但這種說法也並不完美。有人猜測人類之所以需要睡眠，主要是因為身體能量的消耗太大，睡眠是補充能量的過程，維持人體基本的能量迴圈，使人不會因為失去能量而死去。有人就把大腦跟電腦做了下比較，我們知道人的大腦會因為會過度思考或因各種情緒影響，導致大腦長期處於超負荷狀態，能量系統和資訊系統都很紊亂，同時也會因為身體的體力不支而導致大腦想要休息睡覺，這是最正常的一種的情況，和電腦一樣，電腦在執行久了的情況下也會處於超負荷狀態，這種狀況下，程式執行起來會變得卡頓不順暢，載入起來也很慢，如果一直繼續讓電腦執行下去，最終電腦會因為承受不住負載，系統會自動崩潰最後自動關機或宕機，這樣，電腦就報廢了。所以大腦和電腦很相像，如果長時間得不到休息調整，大腦內部和電腦內部都會積累除很多資訊化碎片，能量等所有執行系統都會處於負載狀態，最終都會崩潰。如果從另一個角度來看的話，睡眠本身就是維護人體的一種反饋機制。只不過這種反饋機制人體本身就具有，一旦身體能量系統遭到削弱和不足時，反饋機制就會自動啟動，而電腦卻需要認為設定為睡眠和充電。這就是人腦和電腦的區別。

看到這裡，可能有人就肯定認為能量不足或能量系統紊亂是人睡眠的決定因素。上面也基本證明了能量對睡眠是有著不可分割的影響。但是能量不足真的是人睡眠的決定性因素嗎？我們不妨反過來思考一番，假設一個人無論何時何地都是處於能量充足的狀態，而且不斷的給他提供所需的能量，在此情況下，那麼他是不是就一定不需要睡眠了呢？好像並不一定如此，在我們的日常生活中，有些人在酒足飯飽之後，在能量充足的情況下依舊會想要休息睡覺，雖然這個例子並沒有足夠說服力，但至少可以證明能量的不足和身體的疲乏程度，並不是人需要睡眠的必要前提。

由此我們可以得出，人類需要睡眠是一個身體和精神上的一種綜合性需求。而這種需求的目的正是為了生命本身提供保護和維持保養，使得生命向更好的方向發展，而不至於死亡或毀滅。這種睡眠根本原動力都是來自於人類的基因，所有需要睡眠的動植物體內都有類似的“睡眠基因”。一個人一旦處於疲乏狀態或能量不足系統紊亂的時候，睡眠基因控制的反饋機制就立刻啟動，促使人類快速進入睡眠狀態以保護自己。

除此之外，筆者還覺得睡眠不僅可以讓人恢復能量，還可以清除掉內心的許多煩惱與雜念，很多時候，一個人有太多的煩惱或悲傷負面情緒過多也會影響身體及精神崩潰，所以這個時候也是需要睡眠來幫助來調節身心的。所以可以這樣說，睡眠也是治理人身心的醫生。