第一是多學習，提高自己的文化素養。第二是明是非，多動腦。在資訊大爆炸的時代，不讓華而不實，虛假資訊所左右。第三是有自己對待同一事物的獨到見解。不跟風，不跟傳。第四是做到，不要相信天上會掉餡餅的事情。永遠不要相信你就是那個獨一無二的幸運兒。

不得不說，資訊大爆炸的時代，是好時代，也是糟糕的時代。好是因為有太多的資訊（東西）供我們選擇，我們可以好中選好，優中選優；壞是因為我們的精力都是有限的，閱歷有限，太多的資訊（東西）讓我們無法選擇，眼花繚亂，選擇困難，顧此失彼，從而導致內心橫生焦慮和不安。如何甄別有用資訊，讓資訊為我們所用，而不被資訊所左右，成為資訊的主導者，成為我們不得不面對話題。

1.你的目標是什麼。我們都聽過猴子搬包穀的故事，我們的目標是一包大包穀，還是好吃一點的包穀？是需要老一點的，還是嫩一點的？不同的人不同的時期都有不同的目標，但我們不能忘記我們的目標，不然會迷路。那麼當你明確自己的目標時，我們就要選擇那些有利於實現我們的目標的資訊為我們所用，同時丟掉那些對實現我們目標無用的資訊，正所謂，找準靶點我們才能正中靶心，所以不知道怎麼選擇資訊的時候，要停下來，想想清楚自己的目標和初心，不忘初心，牢記使命，方得始終。

2.總結。人類之所以偉大，是因為人類有不斷總結的能力，積累了無數先烈的智慧，趨利避害，才成就了現代的人類。一個人，要成長，有些錯誤是必須經歷的，但經歷過後，我們要不斷總結，不斷進步，提高對資訊甄別能力和運用能力。

3.學習。焦慮時常是因為我們自己的能力不足而焦慮，這個時候，我需要靜下心來，學習，給自己充電，以提高自己駕馭人事的能力。

4.自我修煉。修煉自己堅強的意志、強大的內心，煉就強大的氣場，泰然面對一切。

這個問題真的思考過！

淺層看，資訊爆炸如何焦慮中自處？---快速篩選資訊，得到有用資訊，去除其他閒雜資訊，認真做事，不多加比較，做好自己！即能焦慮中自處。

深層看，自始至終都知道自己想要什麼！無論何時何事。

只有知道自己想要什麼才能快速篩選有用的資訊，轉為自己的資訊為自己所用。

現在人都知道最深層次的自己自己想要什麼麼？？？可能更多的是知道不想要什麼吧！

卸掉那些無謂的軟體，把時間拿來讀書、拿來運動。

記得白巖松的某次演講中說道：如果有需要你必須知道的資訊，總會呈現到你的面前。

華為任正非說，如果讓我說普通大眾如何愛國，那就是做好自己手中的工作，僅此而已。

中美貿易摩擦，你知道了，你很焦慮，但是這與你何干，你能做什麼呢？何況，你知道真實的貿易現狀是什麼嗎？

黃曉明與楊穎離婚了，你知道了，你覺得——啊，原來緋聞都是真的，你很感嘆，但這與你何干，你能做什麼呢？

xx與xx離婚了，你知道了，你覺得不再相信愛情了，你對婚姻很焦慮，但這與你何干，他的婚姻不是你的，你跟他們不一樣！

5G資訊鋪天蓋地，你覺得你要時刻關注，免得錯過什麼發財的好機會，那麼你知道5G是什麼嗎

……所有的這些無非你的庸人自擾，所有的意義無非是讓你或者他變得有話聊，無非是多了茶餘飯後的談資。

告別這些吧，用時間去讀書，用時間去運動。茶餘飯後不止可以八卦xxx，也可以跟親愛的ta詩情畫意或者享受一次酣暢淋漓的xingai。

難道這樣的生活不夠充實嗎？

雖然每天我們面對無數資訊，你會發現，其實大多資訊與我們無關，真正能起到幫助的更是少之又少。與其在紛繁的世界中迷失自己，還不如選擇自己真正想要的東西，反覆鑽研。

1.在資訊流於表面時，我們可以去求知識的深度。

當一個博學的人太難，但能把一個點理解透徹，同樣值得喝彩。

具體做法：

1) 選擇自己喜歡的領域，找到一本經典的書籍；

2）在重複閱讀學習中反覆思考，並透過和別人談論或寫作等輸出的方式，倒逼自己把知識轉化為思維，並由此指導自己的行動；

3）透過實際的行動去填補和修正自己思考中自己遺漏的地方及錯誤的地方；

4) 然後不斷迴圈這一過程，強化和完善思維，並更好地運用。

透過細細地來打磨一件東西，就能讓我們慢慢忘掉紛繁的資訊，讓自己真正沉下心來，不被打擾。

當然，這不意味著我們要“兩耳不聞窗外事”，把自己困在某處，我們總會感覺疲倦，而疲倦會讓我們更容易焦慮，所以我們還學著適當放鬆。

2.“至森林和博物館中去”，是《傅雷家書》中，傅雷告訴傅聰的妙招：在找不到靈感時，要學會把心思轉移到別處去，去體驗生活，感受自然，尋求突破。生活中我們也需要這樣的呼吸和節奏。

可如何做，才能不被成千上萬的資訊俘獲，變得焦慮呢？

我們可以這樣做：

1）主動去感受自己的焦慮情緒，當它出現的時候，給自己一個深呼吸的時間，然後有意識地叫停這種狀態，開始時可能並不容易，但是訓練一段時間，你會發現焦慮是可以被控制的；

2）在日常工作中，要學著給自己空隙，我們可以給自己設定一系列的番茄鍾，在工作一段時間後，給自己一個伸懶腰的時間，方法很簡單，但卻能讓你保持精力充沛；

3）最後，每天給自己一定的關機的時間，學著和自己獨處，而不是和資訊相處。

當我們在科學的放鬆中，學著去追求知識的深度時，其實那種資訊的焦慮感還沒有走遠，隨時可以回來。

3.所以，我們最終要學的課題是：與時間做朋友，視自己為知己

我們每個人都是孤島，我們眼中的世界，其實都是自己思維的產物。外面很精彩，但是自己的內在同樣重要。當內心潔淨明朗時，我們才能更好更清晰地去看這個世界。

不如試著這樣做：

1）每天早上早起半個小時，這段時間可以用來冥想放空自己；

2）找到自己當下最重要的事情，可以先寫下10件，然後一件件去完成，把控自己的節奏；

3）定期清理自己的資訊和物品，我們簡單了，世界才能變得簡單了；

……

生在這個時代，資訊已然氾濫成災，誰都無力阻止；但是焦慮是我們自己給的，只要你不交出人生的方向盤，你的人生依然由你掌控。