這種情況很常見，常出現於單相思或者戀愛時間很短又分手的人中間。是什麼導致念念不忘？主要有以下幾種情況。

原因：

1.無論是單相思還是熱戀期分手，眾所周知，愛情最終都會化為親情，這個過程是不斷包容和相互關心的結果。在你還沒有發現對方缺點的時候，突然停止會讓你覺得無所適從，這就類似於桌山擺滿了大餐，你才吃了一種菜正回味無窮的時候。結果其他菜全都撤走了，你會不會對其他菜充滿好奇，充滿可惜？也許這個例子不太恰當，但大概如此。同時，你的內心會不甘。大多數長時間念念不忘的人也許隨著時間的流逝，並不是因為真的特別愛他/她。只是和自己較真，為什麼沒有得到。其實仔細想想你真的非常喜歡他/她麼。

2.還有一個原因，人們的腦補能力。你念念不忘的這個人會被你腦補成一個完美的人，他的一切特點都是你想象中最完美的。好像除了他/她，你對其他人都提不起興趣。這只是一種假象，如果你細想一些細節，其實沒有那麼完美的人。這個才是造成長時間念念不忘的主要原因。他/她在一定程度上只是你腦海中虛構的完美形象，因為你的想像賦予這個形象太多額外資訊。為什麼長時間戀愛分手的出現這種長時間念念不忘的情況機率低。因為太瞭解，可以給這個形象賦予的額外資訊有限。不是有句話麼，得不到的永遠在騷動，其實挺有道理的。這是人的天性和本能。

解決方案：

下面說如何解決這個情緒，說實話沒有特別有效的方法能立馬解決。只能緩解，首先你要知道一些背景才能展開，戀愛是相互的。兩者不能有高低之分，簡單來講，就是兩者只有互相之間有感覺才可以。曾經有個人對我說，戀愛源於一見鍾情，我一直嗤之以鼻。但慢慢發現，雖然表述極端，其實有一定道理的。如果兩個人第一次相見沒有任何好感是不會繼續發展下去的。我所說的好感並不是指喜歡和愛情。比如你走在大街上看到顏值高的人，會產生好感。有些人並不好看，但氣質會讓你對其產生好感。所以，在短時間（少於三次接觸）的瞭解之後有好感的才有繼續的可能。畢竟你對他有好感決定了你是否願意瞭解他，其他因素，性格，品德，財富等等決定你會不會否決對他的好感。所以，愛情不要盲目，找個相互喜歡的，而不是純屬自己一廂情願，一輩子太久了。對方即便被你感動，在漫長的歲月中也會被消磨。寶寶和馬某就是一個好例子。兩人情感上的地位不平衡。所以萬不得已，找個愛你的比找個你愛的好。雖然這有點自私。

1.運動，負面情緒會隨著運動排除體外。雖然只是一時，但很管用。當你實在受不了的時候，用運動平復下心情。

2.試著找段新的愛情。

3.讓自己忙起來，投入到學習和工作中。大部分整日因感情憂鬱的人是因為太閒了。

4.時間磨平一切，這個才是最好的方法。自己體會

5.其他，例如購物，旅行，聊天。

說明你比較重情感，人都有回憶，不能念念不忘，猶太人提倡結果論，什麼事情注重結果，有緣無份莫強求，世事難遂要隨緣。

男人都很絕情的別說前任了，在一起生活的夫妻都會很快不愛。恩情也會完全忘記，更何況是前任。生活的經驗告訴我們，永遠不要低估了男人的絕情，和深情。我既不清醒也不糊塗，明白人生不過是這樣。夏天來了，如果還有富餘的心思，不如好好快活起來。人是可以製造快樂的，如同拍照時露出的笑容，你再回看的時候，似乎發現那笑容是發自真心，你也會忘了，人生到底有什麼可難過的……愛情很美好，但前提是不要和生活相提並論，因為有了柴米油鹽，就會發現沒有經濟基礎，日子真的很難熬。有趣的肉體隨處可見，願意磨合的靈魂少之又少，每對走到最後的戀人、都是生死之交。我喜歡你，不光是你的樣子，還因為和你在一起時我的樣子。不能給他好的、但是可以選擇放手、讓他追求更好的。不能做朋友，因為彼此傷害過 不能做敵人，因為曾經相愛過 正是因為曾經海誓山盟 所以只能是陌路 最熟悉的陌生人 忘不了的那個人……這個年代千萬不要再說什麼結婚是一輩子的事了，所以，娶老婆一定要找沒有戀愛過的女孩，否則鬼曉得她以前經歷過什麼，以後會不會在舊情復燃。女愛前夫，是有道理的。一朵鮮花被他採，必有撕心裂肺的疼痛。必須如漆如膠的貼上。那種愛情一但分手能忘記嗎？人性如此，不管下一位多優秀，雙方相處必定會出現倦怠期，而大多數人沒有正確處理好這個時期的問題，最終導致關係破裂。當你不滿足當下的生活時，會自然而然地回憶起曾經你享受過的那種令人滿足舒服的經歷。也可以說人的內心是不會完全忘記某件事物的，只是說可能會有新事物替代。忘不了可以，請埋在心裡，畢竟已經死去。好好珍惜現任不重蹈覆轍，這才是前任的價值。只能告訴前任，我過得很好，請不要打擾，現任才是真正陪你一輩子的人……

小魚記得三毛說過這樣一句話:“上天不給你的，無論你十指怎麼緊扣，仍然走漏；給你的，無論過去怎麼失手，都會擁有。”

也許人總是在“得與失和愛與恨”的中間不斷的選擇自己要走的路，所以某些人，某段情總是念念不忘！其實不是真的放不下，是尚有餘溫。也不是真的忘不了，是心存芥蒂。有了這樣不深不淺的愛恨，也便有了那份不溫不火的想念！

小魚曾發過一篇文章，題目是《你是最深的情，亦是無限的殤！》裡面有一段話便應了這念念不忘的道理。當微風吹過耳畔，也許會收穫一個故事。有一些經歷值得慢慢去品味，但不要只停留在那段時光裡……

酒醉了才懂真性情，與月對飲，心中滿是離殤。這是故事飄進了車窗，沒有開端，也沒有結尾，只留下無限的遐想，耐人尋味。保留一段最美好的記憶，但不要停留。把你最美麗的心情寫進我的日記，把我最難忘的生活埋進你的歷史……

多年後，再聚首，掩面不語，只憶紅顏愁，笑看紅塵依舊……

也許每一個人的念念不忘都在渴望得到一種迴響吧～

前些日子在某個小群裡，一位帥哥半夜吐槽說：“總是忍不住想要去了解前女友的近況，發現前女友一有事兒還是控制不住的想要去幫忙……”。其實他現在也有了新的情感，只是就是不能完全忘卻舊情。他自己這是怎麼了呢？然後群裡許多人就開始討論開了，其中一個優秀心理諮詢師給我們比較清楚的詮釋了這背後的“奧秘”。也讓我初步瞭解了完形心理學中“未完成事件”的一些知識。

相信許多人也知道《紅玫瑰與白玫瑰》的故事，這是張愛玲諸多作品中廣為流傳的一部小說，裡面有這樣的描述：“也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是床前明月光。娶了白玫瑰，白的便是衣服上粘的一粒白飯，紅的卻是心口上一顆硃砂痣。” 而 Eason―陳奕迅也將紅玫瑰與白玫瑰的故事唱了出來。

那麼，為什麼得不到的永遠在騷動？失去的東西，我們一直會念念不忘呢？但有時為什麼得到了又不過如此呢？…… 我跟著這個思路和付老師的指點了解到心理學有一個流派，叫完形心理學，也就是格式塔。裡面就談到了：未完成情結。從字面上很好理解，所謂未完成情結，因為未完成，而由“情”糾成的“結”，鬱於心中，無法疏通。怎麼也流動不起來，像塊淤血一樣堵在潛意識裡。那塊淤血是什麼？就是那些無法滿足、未能釋放的情緒……那什麼樣的情緒與情感會被我們一直放在心裡，久久不能釋懷呢？

由過去某件，或多個事件帶來的某些願望和需求，當時未得以解決，情緒未得以表達和釋放，願望未得以達成。但迫於各種不能控制的緣由不得不假裝翻篇，於是一點點的累積於心中，在往後的每個日日夜夜，卻時不時得刺刺撓撓著我們的內心。

嘻嘻，具體如何去做？問問你的內心，或者透過寫一點東西來紀念逝去的青春歲月與戀情吧。最好，祝你幸福快樂