易筋經可以練！不知道說不建議練的人是什麼理由和心態。

當然易筋經也不是什麼神奇的不得了的功夫。

養生健身而已。

如果有得真傳師父練十二年以上，並切練成功了，才可以跟師父練。幾十元買本書就跟著書練或看個影片就學練，基本就是找死，或竹籃打水一場空。不只是易筋經，絕大多數功法都是。

易筋經是一套很好的鍛鍊身體的功法，從沒聽說過“不建議練習”的話語。如果你非要找出不建議的理由，只能說明你身體的柔軟度，已經不適合拉筋動作的練習。八段錦與易筋經，都是中國的優秀文化遺產，適合大眾化的學習和練習。不過，其中的俯身扶踵動作，對於血壓高的病人來說，應該少做，或者不做，以免發生危險。彎腰、低頭、撿東西，是高血壓病的大忌，而非易筋經的過錯。常練八段錦與易筋經，才能體會到其中個味。

傳統的站樁，太極，易筋經等是好東西，適合每個人。但是隨著生活水平提高，趕上了西方社會，原有的鍛鍊方式不能滿足現在的飲食結構了。以前是過午不食，現在是天天可以像過年。所以除了傳統鍛鍊方式外，必須加上跑步，登山，健身房擼鐵等等大運動量的運動。傳統鍛鍊方式好，但是別把他神話，武俠小說化了。否則富貴病一樣都不會少。

看你怎麼練了。要是瞎胡練，那就不建議。認真學習，易筋經還是非常優秀的功法，雖無金大師描述的那麼精彩，但絕對對身體好的很。

你們說的易筋經怎麼和我知道的不一樣？我知道的易筋經是透過特殊念法，使聲音與氣震動內腹而達到鍛鍊五臟六腑的目的。不建議練是因為練不好就練傷了。

提出易筋經不建議練習的問題的人，應該是練過易筋經的人，只是沒有練出東西吧，才會有這樣的疑問，應該說，這是一個可憐人，也是一個幸運的人。

傳統的東西，90%以上都是糟粕，就是有一點真東西，也不可能寫在書裡，它掌握在少數人的手裡，很多時候，都是口口相傳的。

在現在流行的易筋經，有三大流派，一個是古法易筋經，一個是體操易筋經，一個是介於二者之間的氣功易筋經。

體操易筋經就是拉伸動作，氣功易筋經講呼吸，而古法易筋經是配合著回春功練習的，而回春功講的簡單些，就是內呼吸，內氣和腎呼吸，不練腎呼吸的易筋經，都是耍流氓。

有用！我練道家的易筋筋31年，在06年就可以單手中食二指靠牆倒立，只要有傳承，他是個很好的內養功法，其它易筋經12式，分外練和內練，外練的就相當於做操，內練是要出功的，功夫主要來自於呼吸+動作+意念合一的鍛鍊方法。業內其實叫帶氣運動

易筋經、八段錦扒開它後人給穿上的神秘外衣，不過就是古代人的廣播體操，一種鍛鍊身體的方法而已，你說可不可以練！

所謂的運氣，所謂的走火入魔，都是後人為了利益裝神弄鬼的結果。這些年武林打假熱火朝天，你見過一場傳武大師打贏自由搏擊者的嗎？

自從一位正宗科班中醫學院畢業的副主任醫生在我問及拿脈時，說我電視劇看多了，我就醍醐灌頂大徹大悟，一切玄學的東西都是騙人的。

易筋經沒玩過，八段錦玩過幾年，從對身體拉伸的角度來說，效果要比廣播體操好。

我覺得不管什麼功法，都有它好處。應該去尋找合適自己的功法，易筋經不適合，可以練其他。功法也跟中藥一樣，他也有寒熱溫涼之分。

正宗的易筋經適合實戰需求的人群練習，所以年齡偏大或者沒有實戰需求的不建議練習易筋經，可以選擇難度較小但是健身養生作用交強的《百歲養生功》學習。

我的見解是能練。我們現在又不是要練成武功高手，而是以鍛鍊身體養生為主，練好練差只是練練筋骨而已，而不是刻意內氣走向，從而練到走火入魔。練練皮毛應該不會有大危害，個人見解，見笑見笑

鍛鍊身體要因人而異，鍛鍊身體是為了健康快樂，健身方法多種多樣，只要自己喜歡想咋練就咋練，感覺有助於健康並自己開心就好，易筋經的練習適合身體柔韌性較好的人練習，像關節有疾病的、骨質疏鬆的、身體協調能力差的人，練習就會有一定風險，做些自己力所能及的運動也一樣能起到作用，不可跟風，希望大家都能開心快樂！

傳統功法因門第之見，傳統觀念道不輕轉，所以很多人不理解。有些把他當做專門修行的功法，深不可測，有些當做與太極一樣當廣播體操。這與我之前沒有真正的理解是一樣的。與沒有傳承的師傅練習，或者是網上看個影片去練，我覺得是十分搞笑的事。固然現在資訊發達，但沒有付出就想學到好東西，估計是自己騙自己而已。

易筋經生活化，生活修身化。體育總局2020年把易筋經作為推廣健身的氣功首選。亦是對疫情之後，部分需求者的強烈需求。一切拭目以待吧。

謝邀，易筋經是先人智慧的結晶，自然適合於任何層次的人，縱觀林林總總的大師們大談易筋經，甚至一些影片的流露，毫不客氣地說:離真諦尚遠。而且某些人竟然自創一些"下流″功法！如果前人地下有知，他的後人丟了祖宗十八代的臉。易筋經的智慧是一朵常開之敗之花，永遠都是我們的財富。

中國功夫之所以不行，就是因為總是遮遮掩掩，本來沒什麼神秘的，故弄玄虛，功夫本來就是用來自衛的，也是打人的技巧，非得又加上什麼武德？結果是練了一輩子還不如練了三個月的拳擊。這也失傳那也失傳，其時根本就是沒有真東西，一個外國大力士就能搞的舉國的武學大師來應戰，出了一個霍元甲就把中國功夫吹上了天，難道不知道這個大力士在國外啥都不是嗎？現在中國功夫對格鬥敗的一塌糊塗，徐小東不是最強的，他打假就是要告訴華人，別自娛自樂啦。

易筋經不過是練功夫的初級基礎功法。打好基礎後才能練別的拳術或器械，只有身體的柔韌度達到一定的程度，才不會在練功的過程中受傷，起到保護身體的作用。比如蹦、跳、躥、扭、踢……等手法、身法、腿法。功夫有兩個層次一是鍛鍊身體，保護自己，終止他人對自己身體上的傷害。另一個目的就是殺人。所以各位武術家，拳師在收第子時才特別重視人品。收徒後特別重視武德第一人品第一，然後才是武術。

中華武術的精髓是武德，所以中國功夫天下第一。

搏擊，拳擊只不過是一種有規則的遊戲而已。與中國功夫，武術不在一個層面上。

例如有精神疾病，癲癇發作期的以及身體處於不適宜練習階段的當然需要停止練習，易筋經不是萬靈丹，其實大家還有其他的健身方法選擇，世上法門千千萬總有一個適合你的。