以前減肥就不吃飯什麼都不吃，然後幾天效果看著很好，一吃飯馬上就長回來了，掉的是水分，這幾天減肥就早上兩片全麥麵包，中午都是牛肉蝦蔬菜之內，反正就是不吃米飯，晚上就水煮菜，都吃七分飽，三天時間每天掉稱一斤，再堅持幾天慢慢開始加米飯畢竟不吃飯太難受了

減肥其實是一個極度自律的過程～ 不僅僅是減重，而是對自我要求的提高，自我管理的升階～我曾花一個月瘦了二十斤， 過程雖然艱辛，需要抵抗美食的誘惑，又不能放縱自己紊亂作息，也不能停止運動～ 但是看到成功，一切就都值得了～ 其實在減肥過程中，你的自控力已經有了巨大提升！分享一下我的減肥法搭配酵素效果更明顯哦～

減肥的感覺。看方式！

首先真心想瘦下來的靠意念是沒用的，每天念念咒語“我想瘦，我想瘦”一天念個上萬遍就能瘦的話，我可能現在已經回到胚胎時代了。[大笑][大笑]

第二，培養一個能消耗卡路里的興趣愛好非常重要。你得動啊，要知道卡路里最喜歡的就是安穩，你如果要戰勝它必須得反著來。這個愛好你可以向你的男神或者女神看齊。

第三，你要能忍，小不忍則亂大謀。悄悄拔尖，一頓少吃一半。夜深人靜餓得睡不著的時候就去上上秤吧。

第四，給朋友對賭。減肥前拿個一萬兩萬的先轉給他，什麼時候成功什麼時候還給你。哈哈哈哈

最後祝自己美顏後的樣子。

又高興又恐懼

高興自己可以瘦了貶得很漂亮很自信

又恐懼怕瘦不下來

成效不顯著又會想暴飲暴食一樣很難受

哈哈 問這個問題的你肯定不胖吧？

我來告訴你吧，減肥的感覺就是跟美食做鬥爭，很激烈的鬥爭！！！就像腦子裡心裡有兩個你，吃～不吃～不吃～吃～然後各種雞湯灌自己：要麼瘦 要麼死！這時另一個聲音告訴又自己：人活一世，不吃點好吃對不起自己！

當我餓了三天眼冒金星的時候我感覺自己能吃下一頭大象。所以，減肥，還是要正確對待！

很高興來回答這個問題，減肥是什麼感覺？痛並快樂著。剛開始的時候真的是非常痛苦的，但是這時候才是鍛鍊人的意志力的時候，減肥鍛鍊的不光是身體，對人的意識和思維也是一種鍛鍊，你會發現腦袋裡有兩個小人在打架，去還是不去的問題，但是當你堅持下來了，慢慢變成一種習慣後你會發現，你不是天生平庸，你也會變得非常優秀謝謝

減肥是什麼感覺？對於我來說是越減越肥，越是想著減肥越減不了，想要健康減肥還是多健身運動吧，下面的視訊分享是我為了減肥走的冤枉路

這個問題值得談一談 ，因為我在疫情期間送給自己最好的一份禮物就是減了15斤的體重說實話20多歲的時候，我一直都覺得自己是一個吃，不胖的人，無論怎麼吃都不會胖到40歲的時候，我發現我即便不吃體重都在噌噌噌地向上長。隨著年齡的增長，我們的代謝變低了，所以我們對身體能量的消耗就沒有那麼多了，而且40歲的我不僅希望體重下降，還希望身體健康，在這個疫情期間通過自己對飲食的調理成功地將體重下降了15斤，我還是挺開心的，尤其在這個過程當中，讓自己更自律，是我收穫的另外一份財富。

哈哈哈，減肥是什麼感覺，能問這個問題的人，我首先要恭喜你，並表示出對你的羨慕，看來，你是沒有減肥方面的困擾。減肥什麼感覺，最直接的就是三種感覺:累！餓！饞！

累！針對的是運動減肥的人(當然，如果你是喜愛運動的人除外哈！)。為了達到瘦身的效果，懶癌朋友們不得不每天氣喘吁吁大汗淋漓的做很多運動才能達到減肥的效果。

餓！針對的是節食減肥的人。為了瘦身，每天只能吃一點點沒油水的東西，基本時時刻刻出於飢餓狀態，每天吊著一口氣活著。

饞！也針對的是節食減肥的人。為了瘦身，平日裡自己喜歡吃的水煮魚，麻辣燙，燒烤，薯片，蛋糕等等等等……都不能吃，每天吃水煮青菜，清真土豆什麼的，看到別人吃，那叫一個饞啊！口水都流了一地。

不能減肥的感覺說明你還沒有認識到“胖”給你帶來的不良後果。

我是今年3.4號確定要減肥，當時體重160/50kg ，以前一直都是47/48左右 疫情原因天天在家吃喝不動，那天上稱我都嚇到了，居然100斤。而且因為吃很零食和泡麵。整個人狀態特別差，朋友看到都說感覺我好憔悴。所以我就說我一定要減肥。最開始的沒有記，後面換了新的體脂稱就是下面這些資料

3.4號-5.9號 從50kg-46.05kg。

當我瘦下來以後就發現，整個人變得有自信穿衣服更加好看，遠離垃圾食品，變得自律 早睡早起 面板也變得更好 終於穿了小碼的褲子還嫌大。

減肥不僅僅是外貌上的變化，更加是心靈上的。