是脂肪。隨著年齡增長，基礎代謝不斷下降，吃下去的脂肪代謝不掉，就會在體內積累下來。消耗脂肪最有效的方法是有氧運動，任何食品或藥物都無法消除脂肪，脂肪只能靠人體本身的代謝消耗掉。

我就是這樣的人，年輕的時候我才98斤一個男子漢98斤，不如一個女人，現在快140斤了，他們都說發福發家，這句話果然沒錯，透過自己的關係和努力，進入了一家非常好的單位，多的我就不說，反正比菸廠還好點，只不過國家現在越來越嚴了。剩下的我就不敢多說了。

大量的內臟脂肪。中年男性大多運動量減少，新陳代謝降低，飲食不均衡，工作壓力大。

危害：

1.增加癌症風險，根據有關資料估測，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%以上。

2.增加心臟病風險，內臟脂肪過多導致體內代謝異常，過多代謝物的累積加重心臟負擔。

3.磨損膝蓋，每超重1斤，膝蓋就會額外增加3斤的壓力，也就是說胖人患關節炎的機率比正常體重者高許多。

4.容易便秘。

消除方法：

1.運動，快走游泳都是不錯的有氧運動，對於消除內臟脂肪有較好的作用。

2.改變飲食不均衡，減少紅肉如豬肉的攝入，戒菸戒酒，增加足量的新鮮蔬菜和水果。

3.額外補充膳食纖維，增加飽腹感，幫助排出多餘膽固醇。

小結：人們笑稱啤酒肚是中年發福，實際上是變相的營養不良，長期不重視會帶來許多健康隱患。