抑鬱就是自戀的破滅。沒入社會時，充滿夢想、幹勁、希望，沒想到自信滿滿進入社會，卻經歷現實的暴打，遇到的困難超過之前的現象，不起眼的小事也會變成生活的坎，於是自信破滅，更有甚者，進入自我否定狀態，認為自己一無是處，生活就是困境，無法扭轉，沒有未來，就抑鬱了。

偏偏疫情等原因導致大環境不太好，生活變難的年輕人越來越多，出力更多卻更難掙錢，進步空間變少，抑鬱的也就越來越多了。

一方面是因為現在的年輕人壓力太大，工作競爭激烈，996,007的工作強度，沒有休息娛樂的時間。

另一方面，很多年輕人都是獨生子女，小的時候比較順利，缺少抗壓的鍛鍊，長大了遇到一些挫折就抑鬱。

曾經聽過一個專家的講座，說的就是小時候父母應該帶著孩子參加長跑、游泳等體育活動，這些就是一種抗壓的鍛鍊。

年輕人的生活節奏越來越快，個人的生活壓力也越來越重，在科裡快速發展的過程中自身的物質條件得到了極大的滿足，但是個人的精神追求卻沒有及時地與豐富的物質生活所匹配，於是二者之間便產生了差距，而差距是需要不斷進行彌補的，但是整體的大環境卻並沒有給出年輕人足夠的時間去緩解生活壓力，充足精神需求。

科技的快速發展，不僅帶動了經濟的快速發展同時也加快了個人的生活節奏，教育體系的改革促使人才不斷的湧現，導致彼此之間的競爭了越來越激烈，壓力越來越大，忙碌的工作佔據了大多數的時間，讓個人的疲憊感在不斷加強，日積月累之下內心的負面情緒便不不斷的侵蝕個人的精神世界，導致的結果便是自己最後不堪重負，面對巨大的壓力精神體系驟然崩潰，開始出現種種疾病。

一是因為現代社會崇尚金錢，信仰缺失。父母每天忙著賺錢，同學間就是競爭攀比，陪伴自己的只有冰冷的手機。

二是因為現在的工作以腦力勞動為主，不像過去身體可以分壓，壓力集中在大腦，現代人的鬥爭是無形的，受傷的不是肉體而是靈魂。打官司都要精神補償，這就是現代世界。可能這也是進化的代價，因為人和猿的區別就在大腦。可以看到現代人的資訊量和腦容量都在拓展。

解決的方法有，一要重拾信仰，瞭解歷史就是了解我們的過去，和過去建立連線才能走向未來，尊重傳統才能包容外來文明，年輕人要知道什麼是根本，打好根基，才能健康成長。

二要加強體育鍛煉，精神的痛苦如果有肉體來分擔，當然不是自虐，而是鍛鍊自己對痛苦的承受力，挑戰極限而不是輕易放棄，這是年輕一代該走的路。