時間是快速流逝的移動資產，沒有刻意管理時間，日復一日，我的青春、金錢就飛走了……

如何充分利用時間，就是做好時間管理。

為什麼沒有利用好時間，

1.拖延和拖延症是最大的絆腳石，要有擊退拖延的衝動·

2.SMART目標原則創立目標:一年目標，三年目標，五年目標

3.爛開始原則，萬事開頭難，爛開始，好結果

4.聚焦原則:專注，專注，再專注·

5.時間管理四象限法則，要事為先，不重要不緊急的可以委託他人辦

6.二八原則，抓重點的百分之二十.進行優先選擇

7.利用時間管理法寶:土豆青蛙番茄鍾，土豆是todolist的諧音，即列清單，把我們要做的事列出清單，日清單，周清單，月清單，季清單，年度清單；青蛙即要完成的事件，每天要吃三個青蛙，吃最醜的青蛙，及每天完成清單系統裡最難的事件，番茄鍾即計時器如沙漏，番茄鍾等。

8.充分利用時間間隙·

9.碎片化時間

10.參加時間管理培訓班學習，線上線下均可以，如易效能，GTD

11.提高記憶力和速讀技巧

12.線上組團，一個人走得快一群人走得遠

13.閱讀時間管理書籍，如善用時間，GTD

職場人士如何利用晚間時段自我提升，我覺得可以從以下3個方面考慮

一、合理規劃時間

二、需要提升的內容

三、目標的設定與反饋

一、合理規劃時間

步入職場後，你會發現，自己很難有大塊的時間集中做一件事，很多時候，都是零散的時間，我們可以儘量化零為整：

比如儘量選在公司附近租房子，可以節省很多通勤的很多時間。如果條件不允許的情況下，建議在坐車的時候看個TED、聽有聲書或者其他有價值的音訊。

比如我們可以集中在週末的時候把一週需要的食物、必需品集中採購；把食物加工成半成品，放在冰箱，工作日直接簡單處理就可以做好了等等。

減少娛樂時間，比如說刷劇；舉個例子，拿電子遊戲來說，除非你打出了名堂，否則打多少年都不會有任何實質變化。而你花在玩遊戲的那些時間卻再也回不來了。合理分配自己的時間，把注意力放在對自己有價值的事情上。

二、需要提升的內容

1、生活類

（1）健身

身體是你的、健康也是你的，只有熱愛自己的身體，你才有資本拼搏，追求你想要的生活。

（2）閱讀

多讀書，建立自己的認知體系。可以嘗試把深度閱讀的時間專注在自己劃定的幾個範圍之中。人的精力是有限的，而所有的知識及閱讀面它是無限的，所以要學會把自己最大塊的時間，做深度閱讀的時間，花在有限的幾個板塊上，做到精通。

（3）溝通表達、演講

多聽聽不同型別的講座並模仿學習。講話速度慢下來。有意識的培養自己講話的邏輯性和條理性。學會控制語速，語氣堅定有力，不來回來說車軲轆話，大膽發言。

（4）學習技能

工具、技能類的東西一旦習得就根本忘不了，你可能高考結束幾個月就能把數學、物理知識全部還給書本，但如果你小時候學過彈鋼琴、騎腳踏車之類的事情，即使隔個幾十年不再碰，給你半小時也能全部撿起來。趁著年輕多多學會一些這樣的東西，興趣愛好類：樂器演奏、畫畫、潛水、射箭、球類運動，提升生活質量有關的做菜、手工。。。

（5）熟練掌握一門程式語言（根據自己興趣）

（6）考證

這個因人而異吧，如果自己行業有等級考試，能參與的就趕緊準備，別拖著，一方面考證是證明自己能力的一部分，早點考出來對跳槽也有幫助，另一方面，很多時候證書和工資是掛鉤的。

（7）練習寫作

寫作能力，這是一項越來越重要的能力，閱讀是輸入，寫作是輸出，對於很多人來說，輸出是最好的學習方式。可以把自己的文章發到各大平臺上，這樣在你寫作的時候，你會有意識讓自己的思路、邏輯變得合理，

三、目標的設定與反饋

先說一個題外話，為什麼有的人玩遊戲會那麼著迷，而學習卻堅持不了幾天？原因在於，本質上游戲是一種快速反饋的東西，在遊戲中你活到最後你就能吃雞，這種即時反饋會給你帶來快感，而學習本身的枯燥暫且不論，一個重要的方面在於很多人沒有意識到反饋的重要性，你不知道自己學的如何，長此以往學習熱情自然被澆滅鳥~~~

因此，你可以按照以下思路安排你的學習計劃：目標設定-目標分解-時間安排-執行反饋

迴圈往復，調整最佳化