1、拿到元素週期表。元素週期表是一張按照元素的原子結構來排列整理而成的表格。它給每個元素標記了特定的顏色，同時還分配給各元素1到3個字母縮寫來作為元素名稱。同時也包含了有關這個元素的其它重要資訊，如原子質量和原子序數。

2、在元素週期表中找到你的元素。元素週期表按照原子序數來排序各個元素，並將它們分為三個大類：金屬元素、非金屬元素和準金屬（半金屬）元素。金屬元素進一步細分為鹼性金屬 、鹵族元素和稀有氣體元素。

3、找到元素的原子序數。原子序數位於元素週期表中正方形小格的左上角、元素符號的上面。原子序數能告知你需要多少個質子才能組成該元素的一個原子。

4、確定原子的電子數。質子位於一個原子的原子核中，帶正電。電子則位於原子核周圍，帶負電。由於元素的原子是中性的，也就是說，一個原子的質子數和電子數應該相同。這樣原子才能不帶電。例如，硼（B）元素的原子序數是5，這就意味著一個硼原子含有5個質子和5個電子。然而，如果元素帶負電或正電荷，那麼質子數和電子數就不再相同。此時，你必須計算才能求出當前電子數。離子數是位於元素右上角位置的上標數字。

5、找到元素的原子質量。如果你想要計算中子數，你需要先找到原子質量。一個元素的原子質量（也被稱為原子重量）是一種元素的原子的平均質量。

6、用上步的得到的近似原子質量減去原子序數得到中子數。想要求出中子數，你需要用原子質量減去原子序數。這是因為原子的質量主要集中在質子和中子上，因此用原子質量減去質子數（記住質子數與原子序數相同）即可得到原子的中子量。