產後飲食不宜大補。滋補過量的媽媽易患肥胖症，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

禁食寒涼、辛辣之物。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

蔬菜、水果不可少。新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。

一、易過敏的東西多加心注意。

二、飲料（特別是碳酸飲料）不能喝、酒煙不能碰。

三、飲食多樣化，特別多關顧蛋白質含量多的品種，記得補鈣，補鋅。

四、時刻關注自己的身體，奶水情況，漲奶時要及時吸出，儘量保持舒身體適度。

五、保持良好的心態很重要，調節好生活中的瑣碎事情，平衡處理。

禁忌一：辛辣刺激性食物

寶媽儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等。這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對於身體功能發育未完全的寶Bora說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

禁忌二：醃製的鹹菜、鹹魚

醃製的鹹菜、鹹魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些鹹貨含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

禁忌三：高脂、油炸的食物

哺乳期的寶媽消化能力還沒有完全恢復，油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。

大家好，我是我是一個育兒領域創作者，我喜歡小孩子的天真可愛，我平時喜歡花時間研究小孩的吃穿住行，在育兒方面我有很多自己的心得，很開心能分享給大家，並和各位一起探討育兒知識。針對這個問題，以下是我的分享和觀點：

3日清晨五點半，肚子有點疼，上了個廁所！認為會好一點，成果仍是很疼！七點的時分還在疼，八點預備好東西，去醫院！ 來到醫院，掛了號！醫師做了檢視，開一指，住院吧！然後兩媽說，等一等，下午看看！

處於哺乳期的女人，飲食方面應留意清淡為主，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，雪糕、辣椒、花椒、生薑、大蒜等等都儘可能的防止。不要抽菸喝酒，也不要私行服用任何藥物，避免影響乳汁質量，不利於寶寶的生長髮育。

❶保證充足優質蛋白

❷少油烹飪

❸增加水果水果蔬菜攝入

不能吃的食物有

蔬菜類

❶韭菜：影響下奶

❷竹筍：影響鈣吸收

❸洋蔥：增加寶寶熱量

水果類

❷荔枝：容易上火

❸芒果：寶寶容易溼疹

其他零食

❶巧克力：寶寶容易睡眠不穩定

❷咖啡：睡眠不安 容易苦惱

哺乳期忌吃食物：媽媽不要吃過於油膩的食物，辛辣刺激食物也不行，可能加重新媽的惡露，性質寒涼食物和具有回奶作用的食物也最好不吃。

蔬菜：茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。

肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、蛙肉。

處於哺乳期的女性，飲食方面應注意清淡為主，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，雪糕、辣椒、花椒、生薑、大蒜等等都儘量避免。不要抽菸喝酒，也不要擅自服用任何藥物，以免影響乳汁質量，不利於寶寶的生長髮育。可以多喝一些高營養易消化的湯，比如雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入營養均衡。