痛經對女性來說是非常熟悉的狀況。幾乎所有的女性在結婚之前都發生過不同程度的痛經。有的女性痛經非常嚴重，甚至是到了昏厥的地步。痛經那麼多，治療和緩解痛經的方法也有很多。那麼如何快速緩解痛經呢？不知道的就趕緊跟著媽網編輯去看看吧。

1、熱水袋敷

月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。

2、吃止疼藥

很多少女在經期害怕吃藥物有副作用，經常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。

3、小碎步走路

想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。透過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。

4、按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。

5、艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一週開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

6、治痛經偏方

玄胡益母草煮雞蛋、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

本文詳細介紹了六種可以快速緩解痛經的方法。如果你是一位痛經的女性，如果你想要在痛經來臨的時候可以讓自己快速緩解痛經，那麼你最好是認真參考一下本文的這些方法，可以讓你的痛經症狀得到很大的改善哦。

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以上醫療資訊內容僅供參考

我是重度痛經，從初潮開始就痛經，曾經痛到嘔吐。有一年冬季，我胃寒，自己煮了姜棗茶喝，意外發現那個月不痛經了。從此，我就天天喝姜棗茶。

姜棗茶的製作方法：

紅棗500克，去核；

姜150克，去皮；

清水500ml

先取200ml水把姜打成薑汁，將紅棗，薑汁放入高壓鍋，倒入剩餘的300ml水，開大火。高壓鍋上氣後轉小火，大約小火熬製十分鐘左右關火。待能開啟高壓鍋蓋時，觀察鍋內是否還有湯汁，，如有湯汁，再開火，邊收幹汁邊攪拌至膏狀，裝瓶，密封，放入冰箱儲存。每天取一大勺，衝入200ml開水，就是姜棗茶啦。喝的時候，會有好多棗皮，一定棄之，那是傷胃的。堅持喝一個月的姜棗茶，你會發現痛經已經遠離你啦。

作為一個男生我真的瞭解不多，

1切忌不要吃辛辣刺激的涼的食物。

2多喝熱茶。

3用熱水泡泡腳。

4如果有暖水袋可以放在肚子上會舒服許多。

5如果實在受不了也有止痛藥物，但是我不建議使用因為對身體的副作用太大。

我痛經很多年了，吃過藥，平時不喝冷飲，不吃辛辣，晚上泡腳，來月經時候用熱水袋敷肚子只能緩解。痛的厲害的時候吃芬必得只能保24小時！中藥也吃過。沒什麼用。年紀越大越疼，最終得了腺肌症！不過年輕的女孩子結婚後會有緩解，但是一定要注意不要引發婦科炎症，比如流產，上環，取環！避孕藥這些儘量避免！多鍛鍊身體增強體質！

首先來了解一下定義，什麼是痛經！

痛經是為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。

要緩解痛經，可能還是身體虛寒導致的。

首先可以在經期晚上泡腳，這樣達到舒筋活血的目的，緩解疼痛。

其次冷飲水果什麼的都不要吃了，就是幾天而已忍一下就好了！要是洗衣服的話也不要碰冷水，用溫水洗，不要過度勞累，多休息，不要熬夜！

另外情緒要穩定，不要大悲大喜的，另外可以泡點紅棗生薑紅糖茶喝一下，緩解疼痛。

最後注意保暖，不能穿的太少太貪涼了！

當然如果這些都不行，那就去醫院掛號看箇中醫吧，痛經如果不重視，容易感染其他疾病和風寒，對以後女性的健康問題和懷孕問題都有影響的，還是要重視起來！

看看平時是不是自己會手腳冰涼，經常無精打采的，氣血對不對，營養夠不夠，對自己好一點，平時快樂一點，健康對女人來說很重要，有個健康的身體幹啥都好！身體好了心情就好了！

希望可以幫到你！

痛經給很多女性帶來了深深的痛苦。每個月如期到來的疼痛使得很多女性焦慮而無奈。

事實上，我們關於制止痛經的肆虐，我們還是有很多辦法行之有效的辦法的。

一、生活中的調節

1、充足的休息

保證月經期足夠的休息和充足的睡眠，可以有效的緩解痛經。

2、適度的身體鍛鍊。

平時適度的鍛鍊，可以增強體質，不僅能有效的抵禦疾病，也可以有效的抵禦疼痛。

3、月經期間做好足部、腿部、腰部、腹部保暖。

宮寒的女性月經期可以使用暖寶或者熱水袋等，但要避免燙傷。

4、睡前用溫熱水做足浴。

刺激足底穴位，促進血液迴圈可以緩解淤、寒性痛經。

5、儘量放鬆心情

消除緊張、顧慮的情緒可以有效的緩解痛經。

在很多情況下緊張、焦慮的情緒可以放大疼痛感。

7、月經期儘量不吃生、冷、硬及刺激性大的食品。

8、月經期飲水要充足。

9、月經期遠離寒、涼食性的食品

比如：木耳、綠豆、苦瓜、蒲公英等食物在中醫藥中屬於寒涼性食品，有宮寒性痛經的女性食用後可以加重腹痛。

10、飲食中適當補充瘦肉、動物肝臟、紅豆、黑的等富含鐵劑的食品。

二、藥物治療

1、前列腺素合成酶抑制劑的應用

該類藥物治療的有效率可以達到80%，嚴重的痛經可以使用此藥。

2、口服避孕藥

適用於有避孕要求的痛經女性，療效可以達到90%以上。

希望以上回答能幫助有痛經困擾的女性。

女人常練這些小動作趕走宮寒，經期不再痛

想要緩解痛經，可不是多喝熱水就能解決的。女人要學會愛護自己，痛經其實有多種原因，小密這裡針對的是身體素質不好引起的。體質較差的女生需要改善自己的生活方式，少熬夜多吃水果蔬菜，營養均衡之外還需要多練瑜伽，活躍身體，長期練習有助於緩解經期時的疼痛。記住用心經營自己才是正確的生活之道！

1、單腿頭觸膝式

a、山式站立，雙腿微微分開，重心左移；

b、右腿向上抬升打直，上身先前彎曲，背部拱起，雙手抱右小腿，在抬升的過程中下顎不斷靠近右小腿；

c、雙臂屈肘，小臂與右腿平行，下顎貼在小腿上，保持平衡，堅持15秒，放下右腿，換邊重複。

2、雙腿交叉下蹲式

a、站立姿勢，雙腿打直，右腳掌在前左腳掌在後；

b、雙腿屈膝下蹲，此時右腿搭在左腿上，完全蹲下時右小腿緊貼左膝，左臀坐在左腳後跟上；

c、收腹挺胸，背部直立，雙肩開啟，雙手在身體兩側開啟，手臂微微屈肘，頸部直立；

d、保持平衡，均勻呼吸，堅持一段時間，左腿可回到地面掌地。

3、單腿站立手抓腳趾式

a、站立姿勢進入，雙腿打直，右腿向上抬起，右手向下找右腳；

b、右手握住右腳向上抬升右腿，使右腿打直且與地面之間的教教大於九十度；

c、身體繃緊，脊柱挺直，身體向右側扭轉，右收打打直平行地面，左臂同樣打直平行地面，雙眼看向左手，保持平衡。

經常練習瑜伽的女人無疑是最美的，氣質提升了，身體素質也在不斷的加強，趕走宮寒等症狀，你只差一套瑜伽。

月經的來臨代表女孩子已經進入了青春期，自此之後的幾十年中月經每個月都會來報到。痛經對於女性來說，有的時候是來的比較突然，嚴重的時候甚至要到醫院打止痛針。對於痛經如何緩解才有效？

痛經往往是在經期剛來的前一兩天出現，通則不痛，痛著不通。到了第三天的時候痛經的症狀往往會減輕。痛經的引起的疼痛讓女性直接嚷嚷著下輩子再也不做女人了，而在緩解痛經的方法上，也需要女性注意。

有些女孩在月經來臨的時候飲食還是百無禁忌，甚至各種冷飲依然不斷。雖然當時滿足了自己的口腹之慾，但是寒氣入體，久而久之也會引起痛經的發生。這個時候女性往往是悔不當初，沒有管住自己的嘴巴。月經來臨時，涼性食物儘量不碰。

維生素E對於痛經有著較好的緩解效果，如果您的經期時間較為固定，可以在月經來臨的前四天開始服用維生素E，等到月經來臨就會發現痛經的症狀緩解了很多。維生素E在很多藥店中都有售賣，可以購買便宜的那種維生素E。

四物湯被稱為女性之湯，中醫上往往用來調理女性月經不調、月經量少和痛經等問題。主要是由當歸10g、川芎5g、熟地10g、白芍10g構成，可以把這些藥物用養生壺來煮上十幾分鍾後服用。最好是經期來臨的前五天和經期結束後的五天內服用，一般在調理兩個月後痛經的症狀會明顯減輕。

痛經發作的時候讓人痛苦不堪，這個時候暖水袋也被找出來。服用西藥止痛有點副作用，時間久了也會出現耐藥性。平日裡，可在家做一做艾灸，將艾草和薑片放入後，放置在腹部，對於常見的痛經問題止痛效果良好。