儘管這種鞋有一些好處，但不可以長期穿著。骨科醫生表示，人體足部有一個縱弓和一個橫弓，對於保護足底神經血管有重要作用，很多年輕人盲目聽信商家的減肥宣傳廣告，靠穿奇形怪狀的鞋來達到減肥目的，實在不可取。“搖搖鞋”久穿，會長時間壓迫神經血管，從而導致足底疼痛、麻木，造成足跟骨骨質增生。因此，盲目穿著“小”鞋，只會讓你的小腿變得更粗。搖搖鞋：包括鞋底、鞋幫、鞋墊和鞋面，鞋底為一箇中間高兩頭低的弧形，弧形鞋底由中心方向向前後兩端逐漸遞減。搖搖鞋具有腳尖與腳跟低，腳心部分高的特點，如此設計穿上後走起路來將會自動隨著鞋的特點而端正走路姿勢，以及重心著力點，會讓走路的形態更美，讓人更具氣勢，同時又沒有高跟鞋使腳變形的缺點，一舉數得！原理弧形鞋底使穿著者始終處於不穩定狀態，為保持平衡，穿著者需不斷調整腳底各處肌肉和骨骼進行全面平衡和支撐，使腳部肌肉群得到有效鍛鍊，消耗了多餘脂肪，保持了上身姿態的平直，同時，位於鞋底中心位置上的支撐柱還可對腳心處進行不斷按摩，促進了腳部血液迴圈，保證了身體健康。使用簡單、方便，可適合所有人穿著使用。鑑別真假搖搖鞋：鑑別小技巧：可以把搖搖鞋置於水平面上，用食指輕按鞋頭後移開，可以自由晃動6-8下的就為搖搖鞋。市面上很多鞋頭和鞋跟微翹，中間是平的。並非真正意義上的搖搖鞋，這類鞋頂多稱為：坡跟鞋。這類鞋既然不是搖搖鞋，就沒有搖搖鞋的功能。