市面上減肥藥五花八門，很多人也以為這是減肥的完美捷徑，可以先這麼總結一句：正規的減肥藥，的確是能達到減肥的效果，但前提是你能承擔得了它帶來的後果。很多關於減肥藥的宣傳，重點強調的是效果，卻忽視了副作用帶來的危害。

目前減肥藥主要分以下幾大類：

興奮劑、食慾抑制劑、瀉藥和其他型別！

拿興奮劑來說，它的原理基本上可以總結為：增加新陳代謝、燃燒更多的脂肪。代表之一為咖啡因，很多減肥藥裡都含有它。它的確能達到減肥的作用，不過副作用也比較明顯，我們喝咖啡喝多了就能感受到頭暈、心率加快、噁心等等。

再說食慾抑制劑，有個之前比較熱門的叫西布曲明，一直覺得完全無害，但時間依然證明了它對心腦血管有不良影響，更別提還會造成口乾、便秘，目前已退出美國市場。

最後提一下瀉藥，見效很快，但瀉藥瀉的可不是脂肪，而是你體內的水份，這也是為什麼吃完瀉藥類減肥藥會覺得口乾舌燥。

再舉個例子，左旋肉鹼，也是減肥藥裡的“紅人”，而事實上左旋肉鹼和運動搭配，才能達到最好的減肥效果。

最後我要強調一下，大部分人服用減肥藥在停藥之後都或多或少出現了體重反彈，減肥最好的方法還是“管住嘴，邁開腿”。

一千個讀者一千個哈姆雷特，藥物減肥不排斥也不贊成，還是透過飲食與運動結合起來更有效，因為健身不是一蹴而就的，這是自律。

我想知道怎麼樣我好不好，首先我們要知道它是否合法，對人體是否有害？以損失身體健康為代價的減肥是不可取的。

它能抑制腸道吸收脂肪，使食物中一部分脂肪從肛門隨著糞便流出，而不被胃腸道吸收。

如果是脂肪類的食物，比如說烤肉炸雞大雞排，大快朵頤之後不用有脂肪被吸收長肥長胖的負罪感。可以稱得上是“吃了也白吃”。

奧利司他的副作用是可能的肝損傷（機率很低很低），不過最最尷尬的就是脂肪從肛門流出的這個過程是無法控制的。如果想服用藥物控制脂肪吸收的話，姨媽巾是他的最佳伴侶。

如果你的日常飲食中使用的比較清淡，也就是說油脂類的食物相對車比較少的話，用這種藥物就沒有什麼太大的作用。

前些年很火的減肥藥“西布曲明”（曲美、澳曲輕等）現在已經禁用，它們透過抑制食慾減少進食而發揮作用，減肥速度因人而異，有的快，有的慢。雖然它已經因為心臟副作用而禁用，但仍被某些減肥產品、保健品悄悄地新增，禁而不止。有時候，二甲雙胍也被這些產品非法“採納”。

最近很火的列入新食品名錄的L-阿拉伯糖，可以在腸道中抑制碳水化合物的吸收，起到一定程度上的減肥的作用。

因為我們人體中沒有分解L型糖的酶，所以這種阿拉伯糖是跟我們經常提到的較多的膳食纖維是一樣的，無法在小腸中被消化吸收，可以順利排出體外，同時它還可以抑制小腸對碳水化合物的吸收。在享受甜品，蛋糕，雪糕大快朵頤之前和喝一小瓶阿拉伯糖是，幫助減肥是一個不錯的選擇。優點是沒有發現副作用，缺點當然就是貴咯。

作者筱赧，高階營養保健師，衡膳營養plus編輯，王興國營養特訓班5期學員

許多愛美女性將減肥視為一輩子的“長期抗戰”，並不吝惜在這方面的花費，因此減肥市場成為眾多良莠不齊的廠家所追逐的高回報行業，鋪天蓋地的各種減肥產品也隨之而來。但是，許多廣告中療效神奇的減肥產品常常含有違禁藥物，甚至含有被嚴令禁用的藥物成分。長期應用這些藥物將產生嚴重的後果。消費者之所以習慣選擇減肥茶的保健品，一方面因為這類減肥保健品無需醫生的處方，方便獲得，另一方面這些產品誇大其“天然成分”，利用了大眾認為“純天然”產品沒有不良反應這個心理。

實際情況是，即使是中草藥等天然產物製成的保健品也有明顯的不良反應，甚至是嚴重的不良反應。比如“馬兜鈴酸腎病”事件，起因就是德國一些肥胖患者服用來自中國的減肥茶後導致腎功能不可逆的損害，國家藥典委員會因此取消了部分含馬兜鈴酸的中藥的藥用標準。所以不主張消費者長期引用不明的減肥茶。

第一類，成分以去瘀導洩為主，促進水分排出以加快代謝，減輕體重。其實，減去的主要是水分，一旦停藥體重就會迅速回升，長期服用還可能導致體內水、電解質紊亂，對人體有害無益。

第二類，主要成分是氛氟拉明，安非拉酮等藥物，它們可以刺激神經中樞而導致厭食，以減少食物的攝取。這類藥物可能引發心臟瓣膜病變和肺動脈高壓，這樣，減的不僅僅肥，還減去了營養，減去了健康。此外，這類藥物還有成癮性，會造成更嚴重的後果。因此已經被多個國家禁用。

第三類，主要作用於脂肪的代謝過程，促進脂肪分解，以減掉多餘的“肥”。但這類藥物作用慢，效果不明顯，目前還在進一步研究中。

由此可見，目前市場上出售的減肥藥物實際還很不成熟，如果為了追求美而盲目服用，最後不但減不掉“肥”，還會對健康產生極大的危害。儘管95%的肥胖者都是因為攝入熱量超過機體消耗，但仍有5%的肥胖者有家族遺傳或種族因素，還包括內分泌及代謝疾病等原因，因此開始減肥前，最好找專科醫生做個評估。

努力改變生活方式，控制飲食保持營養及熱量均衡，加上適量運動，才是最有效最健康的減肥方式。

光藥物的話，不靠譜哦，減肥一定要是科學飲食加適當鍛鍊，這樣才能保持，藥物可能可以短時間減下來，但是不利於長期保持和身體健康。

任何違背自然規律的事情都是有副作用，藥物減肥在短期內可以可以看到效果，但是對身體的傷害是非常大，而且這種傷害在短期內不是那麼容易恢復，一旦恢復正常的飲食就會立馬反彈，還是要根據科學減肥方法比較好。

從三方面著手，飲食，睡眠，運動，做好這三方面相信會有很大的效果。

飲食情況把碳水化合物（主食）攝入比例降低，提高蛋白質攝入比例。

睡眠方面保證睡眠時間，切勿熬夜。

運動方面，運動量慢慢提高，循循遞進。

飲水量每天至少達到2L

有效果。只是很多人在沒嘗試前都會各種擔心，如果自己真心想減肥就應該去嘗試。別人說再多不去試一試。就像我表姐她試了很多種，什麼奶昔，果蔬啥的一個月減了一兩斤，試了很多種。後來她又試了一種糖果，第一個月瘦了十幾斤，第二個月瘦了快三十斤。體重從150斤到102斤，足足減了48斤，後面沒吃糖也有幾年了，都沒反彈。感覺還是很不錯的。

您好！減肥的話最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等副作用，還會反彈。 減肥藥物如果選擇不當，還會產生嚴重的副作用。容易有嗜睡、食慾不振、頭暈、頭痛、口乾、胃腸道不適、出汗、心悸、焦慮、失眠、視力模糊等症狀。 最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如糕點、麵包、油炸食品等等；同時每天堅持半個小時到一小時的運動量，可以慢跑、打球、騎行、瑜伽等，貴在您的堅持，運動的話可以消耗人體大量的脂肪從而達到減肥的效果。 堅持合理膳食，適量運動，既能達到真正的減脂減肥，還不容易反彈，最終達到身心的愉悅與健康。

目前市場上的減肥產品大多屬於“減肥保健品”。其機理大致有：1、激素類：加強人體代謝，促進蛋白分解；2、纖維素食物：增加飽腹感，減少營養吸收；3、利尿劑及瀉藥：脫水及加快食物透過腸道，短時間內減輕體重。作為“保健品”，可以跳過臨床藥物試驗環節，因此安全性及有效性無定論。更有甚者，在減肥保健品中新增違禁藥物，危害消費者健康。藥物減肥對身體的損傷是極大的，還是建議合理飲食，多運動，多喝水，早睡早起。

對於減肥藥減肥，有些人吃了還是有一定效果的。但是建議最好不要採取用減肥藥來減肥，因為減肥藥來減肥會出現很多副作用，比如頭暈、噁心、嘔吐，有些人還會引起內分泌紊亂導致月經不調，而且停藥後還會容易出現反彈的，所以不建議用減肥藥來減肥。

想要減肥最好還是採取健康科學，合理膳食來減肥以及運動來減肥。飲食上要以清淡飲食為主，少吃油膩的食物，以及含熱量高的食物。可以吃新鮮蔬菜和水果。再結合每天堅持運動，這樣就會達到減肥目的。