首先自己找一下有沒有非病理性因素，比如工作狀態是長時間站立，平時睡覺姿勢不對，有沒有服用相關藥物病史等

可活動活動，如果能改善，多半是疲勞所致。如不能改善，也沒有上述非病理性因素，建議醫院檢查。

提高病史太少，回答可能不全面。

希望對您有幫助，祝您健康！

貼活力舒理療貼，物理理療。這一片可以反覆使用100次，不粘手，不扯皮，不臭味，自己就可以輕鬆貼，一次只要貼40分鐘左右就可以取了，逛街開車也可以想貼就貼想取就取。需要就看完主頁

針灸啊，北京同仁堂石家莊中醫醫院針灸科以中醫經脈理論為基礎，繼承《黃帝內經》的針灸學術思想，以針灸為主，獨家中藥穴位貼敷，配合拔火罐、正骨、整脊、點穴、拔筋、等治療方法，起效快，複發率低。在治療各種疼痛性、功能性疾病和感覺、運動障礙性疾病方面具有獨特的優勢。

中醫講風寒溼相摶為痺，寒為收引，收引做痛。風有走竄之性，風寒呢，四處走竄，今天這裡痛，明天那裡痛。如果陽氣虛的話，溼氣再重，風寒溼相摶的話，疼就固定一塊了。這叫痺症。腰疼呢？腰為腎之腑，一般腰疼都是腎氣虛引起的。腿疼呢？腿一般腎所主，人老腿先老，痺症呢，只要寒溼侵犯人體，肯定陽氣虛，所謂正氣存內，邪不可幹，邪之所湊其氣必虛！人體是這樣的，陽氣一虛，風寒溼就會侵犯，知道了道理，所以我們一定愛惜自己的陽氣，陽氣和腎精有直接關係。所以傷害陽氣的行為，一定要杜絕。過度房事，過勞，熬夜等等！我在以前的問答回答的很詳細，大家可以參考一下，另外用藥層次呢，中醫講的病因風寒溼為客邪，所採用藥物無非溫陽去寒，甘淡利溼，去風藥來對治。但是你要知道，喝藥之所以能管用，和醫生水平有關之外，你身體不能折騰的太厲害，陽氣被外邪壓制喝藥可以，如果亡失的話，喝啥藥也不會起作用的，所以一定要注意我們的行為，愛惜自己的身體體！

痠疼 一般都是著涼、並不是腰間盤突出問題，但是不及時把涼氣排除體外很容易鬧腰間盤突出、和膝蓋關節問題， 若是腰間盤突出 也是剛剛膨出、壓迫了腿部神經， 還一個是 、氣、 氣不通也可以壓迫腰部難受、腿部痠疼

想改變好 首先健身活動四肢、讓大動脈伸展拉開讓氣血通順、練的時候要在有溫度的房間出汗了可以把寒氣逼出癌來、也可以把氣通順、、也就是透過放屁把氣壓迫腰腿痠疼化解，再有健身同時也把全身做了伸拉 、這樣也可以把腰部膨出部位迴歸原位、膨出迴歸原位了 就不再壓迫腿經脈了、那麼腿疼也就自然消失了

腿腳痠疼有二個原因，一個是有腰椎的問題，另一個就是下肢氣血淤積不通。所以首先要檢查一下腰椎是否有錯位，如果沒有就是下肢氣血不好，需要加強導引功練習，能很好地疏通下肢氣血