溼氣重，為何溼氣會重？溼氣來自於何處？這個問題我們一定要弄懂！大家應該明白，溼為陰邪，既然是陰邪，還得陽氣來化解，那麼反過來說，如果陽氣旺盛，那麼溼氣就不會上中土而來！那麼水溼來自於何處？人體的液體來自於腎，腎主五液，在傷寒論有個著名方子真武湯，就五味藥，真武大帝呢是北方水神，統理大江大河。那麼這個藥的原理是補充腎陽，來統鎮底下的水汽，統攝起來呢，底下水汽不會上犯。故名真武湯！如果腎陽虛，統不住水的話就會上犯中土，造成中土寒溼。所表現出來呢，舌苔厚膩白。舌體胖大，齒痕明顯！有的厲害了大便不成型。那麼脾胃虛弱的根本原因在於腎陽，腎陽虛是毋容置疑的，中醫講火生土，能生就脾土者正是底下的腎陽，腎陽於腎精護衛根，所以補救你的腎精尤為重要。中醫說虛則補其母，提升腎陽很關鍵！所以一定愛護我們的腎精，把房事，過勞，熬夜等漏器堵住，這是非常必要的。把脾胃比作鍋，腎陽比作底火，很確切！裡面有很深很深的道理，諸位可以好好想下！

脾胃虛一般都會生溼氣，一般都會有大便溏稀，虛胖，身體易乏等症。

脾虛生溼，這是內溼病。脾有運化水谷的功能，脾有吸收、輸布水液，防止水液在體內停滯的作用，所以脾的運化水液也被稱運化水溼。脾的功能強健，就能使全身各組織器官得到水液的充分滋養，又能防止水液在體內發生不正常的停留。相反，如果脾運化功能失常，水液不能佈散，就會停滯在體內，就會產生溼、痰等。《皇帝內經素問》中就說“諸溼腫滿，皆屬於脾”。

祛溼食療方推薦：

1.祛溼水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白朮一起煮水喝。這些食物都是可以健脾祛溼的。

茯苓、白朮雖然都是在中藥店買，但都是藥食同源的食物，不會有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小塊，比較難煮透，建議搗碎再煮，能夠煮的更透，更有效。

2.八珍糕： 黨參 白朮 茯苓 薏米 芡實 白扁豆 山楂 蓮子 各20克加麵粉 米粉 麻油做成糕點 蒸熟吃。這個身邊蠻多朋友一起吃的，對調理脾胃很好，當然也是要長期吃一段時間，並且自己做的比買的好。

除此之外日常飲食也需要注意。

早上9點前吃早飯對脾來說最重要的，不吃寒涼的食物，寒涼的食物會增加脾的運化負擔。即使夏天，也不要吃冰凍的食物，包括冰激凌，加冰飲料這些。另外早上吃水果其實對脾胃是有蠻大的傷害。

晚上7點半前吃晚飯，太晚吃飯了對脾胃也是負擔，脾胃運化完食物也是要休息的，而且其他的臟器也都是有自己的運化時間的。

再就是適當運動了，運動出汗，也是除身體的溼氣，但是不要一次運動太多，出很多汗，汗出多了也會傷氣血。每天大約跑步5公里左右，對祛溼有很好的效果。

最後一點就是不要熬夜，晚上11點前睡覺。晚上11點-1點是膽運作的時間，凌晨1點—3點肝運作的時間，熬夜很耗費肝膽。臟腑是相互影響的，肝膽也會影響到脾的運化功能。

總而言之，祛溼不僅僅是藥物調理的問題，多注意一下自己的生活習慣。健康的作息和適當的飲食相結合，一定會有很好的效果。

如果真正只是溼氣重，脾胃虛那就很容易了，祛溼就可以健脾胃。茯苓，薏仁米，赤小豆都有祛溼功能。就怕沒這麼簡單，那就得仔細分析病因，對證下藥了。

溼氣重，脾胃寒，屬寒體質病人。中氣虛，胃寒溼氣重為主症。在飲食方面，忌口:寒涼食物。用中藥調理，認溫中補氣，祛溼健脾為主。

一般是健脾祛溼，為治療原則。建議您可以服用參苓健脾胃顆粒來調理，一個月一個療程，平常食療可以用：薏仁，陳皮，芡實，蓮子熬粥服用，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要勞累熬夜，規律生活，注意保暖。

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病情分析：

你好，根據你所說的情況，必須可分為寒溼和溼熱其臨床表現腹脹，口淡不渴。

指導意見：

腹部疼痛。頭身困重，和小便短少，肢體腫脹。平時注意，不要吃辛辣刺激的食物。

請問你現在有哪些症狀了？

症狀出現時間多久了？

我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。