那說明你的工作應該不能真正體現你的價值，你應該不能在你的崗位上發揮你的優勢，得不到自己想要的。於是會有這樣的感覺，建議靜下心來看你的優勢是什麼，和現在的崗位是不是吻合。再做打算，一份工作挺不容易的，不能草率，希望這個思路能幫助你。

一、敬業樂業。知易行難恆愈難，比恆更難是樂難。只有熱愛自己的工作和事業，才可能喜歡上班，並樂在其中。選一行，幹一行。幹一行，愛一行。你要愛，要熱愛。如果愛，請深愛。工作就像婚姻，既然選擇了，就應該好好過，好好愛。愛人，不可能完美無瑕，更不可能哪點都合你的心，滿你的意，如你的願。工作，也是一樣。每一份工作，都有它苦累的地方，都有不如願的時候，都有讓你產生倦怠和厭惡的可能，尤其是參加工作幾年激情消退之後，快退休飽經工作折磨之後，或者工作上沒有成就感、幸福感反而有挫敗感、勞累感的時候。既然這是大多數人都要面對的現實，我們不如換種眼光去看待自己的職業，不如換種心態去面對自己的工作，不如換種方式去熱愛自己的事業。愛嘛，只有在工作上取得了成功，體會到快樂，才可能產生，才可能更愛。要成功，要快樂，就得去辛勤耕耘，努力付出，傾情熱愛。這樣，就會進入良性迴圈，就會在熱愛中獲得成就感，在成功中獲得幸福感，在工作中獲得快樂，上班，才可能會是一種享受！敬業樂業，才會樂在其中！不要胡亂拿自己的工作和別的職業比，尤其不要攀比。你要比，何處是個頭？你要比，什麼職業好？

二、改行。男怕入錯行，女怕嫁錯郎。萬一，實在，你真不適合這份工作，你真心不喜歡這個職業，就像婚姻中的兩個人，真不適合，真的沒有了半點感情，且三天兩頭又吵又打的，無論如何過不下去，一個辦法，離，你就改行唄。如果沒有好的備胎，沒有更適合的工作可改可選，認了吧，還是好好愛她！愛到深處事無誤，總比渾渾噩噩、憋憋屈屈、愁愁悶悶過日子好。

三、辭職。當你離了這份工作還能好好活的時候，你既然不想上班了，那就辭職吧！想創業，辭職吧！

四、胡鬧。又不創業，又不改行，又不辭職，又沒有更好的工作，還不想上班，那就是瞎胡鬧。天下哪有這樣的好事，說，你又不用上班，什麼事都不幹，又有很高的工資，有很豐滿的收入，又很開心，很幸福，想什麼來什麼，要什麼有什麼。做夢差不多。就算是總統，也有苦累。就算是首富，也有煩惱。就算是佛主，也有悲傷。苦中作樂，累中求樂，樂在其中。

情緒真的是個難以捉摸的東西，我們再也很難像小時候因為一根棒棒糖就心裡偷著樂了。

當代人越來越容易陷入焦慮當中，家庭責任、工作壓力、健康問題、生活瑣事，都會讓我們不經意間被吸入情緒黑洞。

情緒問題都是有出處的，我們首先要找出問題：為什麼我們上班時會心情不好。

即使喊著：我太難了，也要明白自己難在哪裡。對吧？不能讓自己冤死呀。

是因為昨晚沒睡好，導致心情低落呢；

還是因為手上的工作過於棘手或者你根本就不喜歡這份工作，每一分都覺得是煎熬；

又或是自己做錯了事，陷入了過度自責情緒中。

還有就是那些煩人的小事，比如難纏的上司、同事，辦公室的勾心鬥角，同事間溝通不夠等等。

反思完之後審視下：為什麼自己要心情不好、這樣有用嗎？工作棘手是不是因為自己想的太難了？別人勾心鬥角，我為什麼要和他們一樣？

找出原因後，我們就要去接納自己心情不好這個事實。

下面提供幾個可行辦法

1、出去走走，放輕鬆幾分鐘，什麼都不要想，放空大腦。

工作太難了，毫無頭緒，暫時對工作沒有辦法了。

那我們可以對自己有辦法呀，動動自己四肢，去倒個水，或者出去走走，換個環境，都會讓你壓抑的大腦得到喘息的機會。

2、去衛生間。

成年人的不堪，都藏在廁所裡。

廁所裡的人生百態，承載了太多成年人的不開心、抱怨和氣憤。

其實衛生間真的是個釋放身心的好去處，

把衛生間門一關，就只有你自己了，誰也看不到你的脆弱和不快。

門一開，出來洗洗臉，照照鏡子，衝著鏡子笑一笑，嘿~又是一條好漢。

3、寫下來，然後扔進垃圾桶，或者送它見碎紙機。

一筆一劃寫下自己的心情，具體到是難過的想打人呢，還是痛苦的要死，又或者是突然就莫名的不開心了，安啦，把感受寫具體一點，然後把紙揉成一團，扔進垃圾桶。

我有一個自己很受用的方法，如果你身邊有碎紙機的話，二話別說，拿起那張寫滿你心情的紙，放進碎紙機，所有的壞情緒都在你面前叫囂著：“大俠饒命呀”，然後變成了粉末。想象著那個畫面，它們也不過如此嘛，都被你收拾的服服帖帖，對吧？

如果有人一直在你旁邊“叭叭叭”，傳遞負能量，你就當做她是鸚鵡，只會重複別人的話，沒有自己的思想。我有一個同事，遇到一點不順心的事情，都要跟我吐槽很久，整個人負能量爆棚。這樣的人，你相處久了，也會想要退避三舍的。

5、轉移注意力

停止抱怨，抱怨不會帶給你任何實質上的好處，有抱怨的精力，不如放在解決問題上。

從最簡單的工作做起，把注意力放在工作上，工作會牽引你走出壞情緒。

6、不要過分自責

當我們搞砸一件事的時候，我們就會陷入自責，讓自己走入“受害者”模式，

“如果不是自己就怎樣怎樣”

“如果我當初不那麼做就好了”

但過份自責並不會讓事情反轉，反而會讓你陷入痛苦和不自信當中。

你只要想，我來到這個世界，只是為了體驗高低好壞，酸甜苦辣的而已。每一個挫折，都是一次自我成長。

這樣會好過很多。

7、心理暗示

自己心情不好，可以暗示自己想一想開心的事情，比如你近期最期待什麼，什麼時候就能達成這個目標。

咱們還要上班賺錢呢，哭喪著臉工作，還不如笑著幹活，加油~

我是魚堂主，關注職場成長，個人精進。