油炸類食物

油炸類食物想必是很多孩子最愛的食物之一。但是這類食物對於寶寶的身體與智商而言，除了好吃百害而無一利。首先，油炸食品充滿著高脂肪高油量，對於寶寶的體重與健康是一大威脅。因為在肉類與魚類中的脂肪，會在高溫的熱油煎炸或是長時間的暴曬後成為過氧化脂質。而過氧化脂質就是嚴重影響孩子大腦發育的元兇之一。所以長期食用油炸食物會在一定程度上影響孩子的智商，為了孩子智商的正常發育，應該少量給孩子食用。

精白米、麵粉類

許多家長為了孩子的健康發育，會選擇給孩子吃精細的食物，從米飯開始，就選擇精白米。其實這對於孩子的智商發展而言反而是另一大不良的利器。因為精白米和麵粉的製作需要許多道工序，所以相比粗糧，其中有利於大腦發育的各種維生素早已在製作過程中慢慢流失，所以不建議家長過早就給孩子食用精白米和麵粉類的食物。

奶油製品

奶油製品是孩子最喜愛的食物之一，甜甜的口感成了孩子的心頭之好。但是像奶油冰淇淋、奶油蛋糕、奶油餅乾等奶油製品中的奶油對於寶寶的健康有害無益。因為許多商家為了節約成本，運用人造黃油給孩子來製作這些糕點。但是人造黃油中含有一種反式脂肪酸，過多的攝入會嚴重影響到孩子的心臟健康。

白糖

與上文的奶油製品一樣，白糖也是寶寶喜愛的食物之一。孩子更是喜歡用白糖做的糕點。其實白糖是影響孩子智力發展的重要元兇，如果孩子過多食用含糖的食物，導致體內糖分含量過剩，則會造成孩子血糖升高。輕則會使孩子容易產生飽腹感，不想吃飯，影響身體發育、蛀牙問題等，重則因為在長期的食用下，大量的白糖會引起肝臟功能的發育與使用障礙。

茶或者咖啡

為了讓自己有精神，大家都會選擇茶或者咖啡來提腦醒神，很多孩子也會照著父母的習慣這樣做。其實過濃的茶和咖啡對於人體的健康有害無益，而咖啡中含有咖啡因、可可鹼，過多食用茶或者咖啡，會讓人體對它們產生一定的依賴作用。過量的飲用，甚至會對心臟造成威脅。而孩子的大腦和身體還處於一個發展階段，所以家長不應該讓孩子過早或者過多的食用這些飲品。

首先要分清吃多少東西和能吸收多少的關係，孩子也想長得快，一定要有一個好的腸胃，然後再配合健康的飲食，另外還要有好的生活規律，這樣才能生長的最快。我家孩子一般肚子不好的時候會配合吃一點雙歧桿菌，這是一種益生菌，對孩子沒有任何傷害。另外少吃外面的垃圾食品，多自己做原生態的食品給孩子吃，小孩子還要多睡覺，睡覺的時候孩子是長的最快的。多帶孩子參加戶外運動，多曬太陽，如果冬天不能到外面活動，建議給孩子吃補鈣的口服液配合維生素D，一般出生的前幾年是孩子的成長關鍵期，如果錯過了就只能靠第二發育期了。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

我覺得寶寶不是說需要長的特別快 只要在符合年齡段的身高體重就好

其次注重孩子均衡營養 注重身心發展最重要

孩子正處於生長髮育期，吃什麼東西，能幫助孩子長高？長智力？

　　在孩子生長髮育的早期，家長要有意識地多逗逗孩子，多給孩子說說話，溫柔、慈愛的眼神既可以讓孩子有安全感，又能提高孩子的理解、感受能力。不要以為孩子不懂就不做這些交流，要知道，隨著大腦的迅速生長髮育，孩子的學習、模仿、理解、感受能力也越來越強。如果你相信孩子能聽懂你的話、能感受到你的愛而堅持與孩子交流，孩子就會不時地給你一個個驚喜。

　　適量吃些堅果

　　核桃有補血養氣、補腎填精等功效，中醫認為其外形與腦相似，因此認為能補腦。現代研究證明核桃等堅果富含亞油酸、亞麻酸，能促進人體合成大腦皮質區以及視神經所需的必要物質，常吃堅果對寶寶大腦和視力的發育都很有好處。一歲以下的嬰兒可以將杏仁、核桃、松子、榛子等磨成粉加入麵湯或調成糊狀食用，每天吃大約10～15克，1～3歲的幼兒每天可以吃20～30 克。堅果類食物油性大，孩子消化功能弱，不能過量食用，否則容易引起消化不良，甚至出現“脂肪瀉”。

　　不吃有損孩子智力的食物

　　膨化食品、爆米花、松花蛋中都含鉛，過量攝入會導致記憶力下降、思維遲鈍。鋁能導致記憶力下降、思維遲鈍，常吃油條，常用鋁鍋炒菜、鋁壺燒開水是增加攝鋁量的途徑。含糖精、味精較多的食物會引起缺鋅，影響孩子體格和精神發育，不利於智力發展。大量食用過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血缺氧狀態而思維遲鈍，因此也不宜多吃。

孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18~20小時，2~3個月時需要16~18小時，5~9個月時為15~16小時。嬰兒滿1歲時為14~15小時，7~13歲需要9~10小時。13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。

良好的作息制度就是:該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長髮育，從而長成高個子。

孩子們在成長的過程中有些孩子可能長的比較緩慢，家長們就會很著急。但是有時候著急也沒有什麼用，還是需要一定的方法來改善一下。想讓孩子長個子的話，可以透過很多方法來解決，那麼孩子吃什麼長個子最快？接下來就給大家簡單的介紹一下。

孩子吃什麼長個子最快

要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡影響，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多曬太陽。

為孩子供應充足的蛋白質。因為蛋白質可以讓體內多餘的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如，小麥，麵粉，豆類等都是含有蛋白質豐富的食物。不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質也是孩子長個所不可缺少的，應該讓孩子吃一定量的肉類，魚，蝦等。

還有讓孩子多吃水果，因為水果中還有較多的水分，脂肪含量少，可以減少孩子的負擔。給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

怎樣可以讓孩子長高

1、保證充足的睡眠，生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

2、多進行有利於長個的運動，孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

孩子們在長個子的時候很多家長都會想一些可以幫助孩子長高的方法，不管是食療，還是透過服用藥物來增高，都試過。現在大家可以根據上面的方法讓孩子的個子慢慢長高，最好是不要給孩子盲目用藥，如果孩子在成長時發育過快，有可能會缺鈣，可以給孩子補一些鈣。

七種食物幫助孩子長高

增高食物1：黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2：雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

增高食物3：牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。

增高食物5：沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

增高食物6：胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

寶寶的身高體重和遺傳有一定的關係，在排除遺傳因素以外，合理飲食加以鍛鍊，孩子會長得快一些。

1.半歲前保證奶量。

不管是母乳餵養還是奶粉或者混合餵養，要保證奶量每個月寶寶的奶量有變化，根據寶寶的胃口來。奶粉餵養定量來，而母乳餵養按需進行。除此之外，給寶寶適當按摩以及做操等。

2.半歲到一歲，新增輔食，並進行戶外活動。

半歲後，包包的營養需求發生變化，單純母乳或者奶粉滿足不了寶寶營養的需求，這個時候需要新增輔食，如米粉、菜泥等。輔食 也要葷素搭配，奶量也得保證每天600ml。

3.一歲後的寶寶，可以吃主食，附帶奶粉，適當鍛鍊。

一歲後的寶寶逐漸要轉變以主食為主，但是還是要喝奶到三歲。三歲後奶量可以減少，但不要斷奶。在飲食上，葷素搭配，多吃水果。每天也要鍛鍊，鍛鍊有利於長高和保持健康。

以上是我對你問題的解讀，希望可以幫助到你。

孩子的身高可算是每個家長的都要關心的大事，都希望孩子可以達到心目中的理想身高，但對於孩子長個子家長該怎麼做？讓很多父母無從下手。家長要想讓孩子健康的成長，需要給孩子做好各種準備，比如從營養、睡眠、運動等方面加強護理，還有其他方面也要多注意。

1、營養均衡搭配

孩子想要身高長高，所需營養的要供給充足、比例恰當。不僅僅是大魚大肉的吃就可以了，而是要保證各種營養素均衡攝入。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這七大營養素要保證，具體來說，就是米飯、肉類、奶類、蛋類、豆類以及各種新鮮的實時蔬菜、水果等合理搭配，每日飲食品種多樣，培養好孩子的飲食習慣不要偏食挑食，也不可以吃的過渡，防止肥胖。少吃膨化食品和油炸食品，大補類的補藥也不要給孩子吃，容易引發性早熟。

2、每日的運動量

在天氣適宜的情況下，家長可以多帶孩子到戶外運動，Sunny中的紫外線可以幫助維生素D的轉化和鈣的吸收，同時，適量運動能促進骨骼更好生長。對兒童來說跳、蹦、踢球都是很好的運動方式，每天要確保孩子半小時到一小時的運動時間。運動不能太劇烈，不然容易傷到骨骼，每天做到適宜的量就好。

3、每天充足睡眠

夜晚睡眠是一天之中長高的黃金時間，生長激素的分泌量是一天的一半以上。督促好孩子每晚在10點左右上床，保證十一點就可以進入深度睡眠，養成健康的作息習慣。

4、疾病及時治療

還有其他方面的影響身高的，比如患有矮小症的兒童，就需要使用藥物治療才可以正常長高，一般需要使用生長激素替代治療才可能正常生長。生長激素有水劑和粉劑兩種品類，粉劑需要自行溶解注射操作相對麻煩一點，水劑是可以搭配電子筆直接注射的，藥效也會比粉劑更好一點。孩子治療時間越早效果越好，一般骨骺閉合後就沒多大效果了。

作為一個寶媽，孩子的食物總是小心翼翼。每個階段所需營養不一樣，按需餵養比較好。就像牛奶喝對了補鈣長高，喝錯了早熟抑制生長

1、肉類，孩子每天吃一頓肉可以變得更健壯，肉類是必須的，但是不能多吃。2，胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的維生素。3，牛奶，現在生產出來的牛奶營養豐富，乾淨衛生，所以牛奶也是孩子成長的必需品。4，雞蛋，雞蛋能夠給孩子提供豐富的蛋白質。5，黑豆，黑豆裡面的營養物質如鐵元素鈉元素，鈣元素等等對孩子的成長能起到很好的作用。

我可以很負責的告訴你，發育早的孩子都長不高，發育早的孩子骨密度閉合的更早，發育早的孩子壽命更短，這都是有科學依據的。

長個子要保證充足的營養，使脂肪、蛋白質、碳水化合物保持平衡狀態，多可以選擇大米、燕麥、馬鈴薯、香蕉等食物，和富含蛋白質的食物，如豆類、魚類，動物肝臟。

多食含有豐富維生素和礦物質的食物，如堅果類、禽蛋以及深色的蔬菜水果等，只有營養均衡，才可以保證寶寶足夠的體格發育所需的營養素。

營養在長個子方面只是其中的一個因素，同時要注意保證充足睡眠，晚上9點左右保證讓寶寶入睡。

如果體格發育過於緩慢，要及時到醫院就診，必要時查生長激素等一系列檢查。

首先，多喝牛奶，牛奶可以補鈣，幫助長高，多吃蛋白質含量高的物質，吃飯不可以挑食。這個已經被證明是很有效的方法，當然不僅僅是喝牛奶，補充鈣和維生素的方法有很多。

其次，多曬太陽，曬太陽能夠補充身體裡的鈣物質，有助於身體長高

第三，要多運動，尤其是多做需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，透過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

第四，充足的睡眠，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

當然，先天的遺傳是很重要的因素，父母都高的，可能孩子就長得比較高。另外後天的努力也很重要。

孩子吃什麼長個子最快，這個問題我來回答。

並不是說吃什麼個子長得最快就給孩子吃什麼，每個人的身高不只跟吃什麼有關係，跟孩子的體質，父母的遺傳都有很大的關係。

給予孩子在生長髮育過程中必須的營養，均衡營養搭配，我認為才是最重要的。

吃什麼可以幫助孩子長高呢？

要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡影響，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多曬太陽。

為孩子供應充足的蛋白質。因為蛋白質可以讓體內多餘的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如，小麥，麵粉，豆類等都是含有蛋白質豐富的食物。不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質也是孩子長個所不可缺少的，應該讓孩子吃一定量的肉類，魚，蝦等。

還有讓孩子多吃水果，因為水果中還有較多的水分，脂肪含量少，可以減少孩子的負擔。給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

還有什麼方法可以幫助孩子增高？

1、睡眠

保證充足的睡眠，生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

2、運動

多進行有利於長個的運動，孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、愉快的情緒

保持愉快的心情，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

孩子吃什麼長個子最快，不僅是吃還要合理的運動和鍛鍊哦，下面我來分享幾個方面

1、飲食（牛奶堅持喝）

牛奶：孩子無論多大如果有條件可以一直讓孩子喝，到上大學都可以喝，像我們成年人每天一杯牛奶也是能量滿滿。所以牛奶營養是非常豐富的，容易吸收也容易消化。

2、營養要均衡（水果蔬菜搭配吃）

有些孩子腸胃消化不好或者挑食厭食所以營養不均衡，導致身高體重跟不上。現在經濟條件好了，每天給孩子吃1到2個不同種類的水果和蔬菜是比較好的，而且如果孩子不願意吃這個時候就要靠家長監督了，很多蔬菜水果是含有各種維生素的。做到營養均衡，孩子就能長身高哦。

3、運動（堅持適度合理的運動量）

孩子天生就是好動的，我們不要阻止孩子天生愛動的細胞，合理的加強運動和鍛鍊，我們知道運動不僅能夠增強個人的抵抗力還能強健體魄促長高哦。如果吃完了就坐著不運動孩子過於肥胖也是不好的。

4、睡眠（充足的睡眠）

我們從孩子嬰幼兒時期就知道孩子睡得時間越長就是在長身體，其實道理是一樣的，長身體也需要充足的睡眠，有了好的睡眠質量才能讓促進身體的新陳代謝哦，而且養成早睡早起的習慣也可以促進孩子的大腦發育哦。

5、把握長高的季節

春天是萬物生長的季節，補鈣魚肝油少不了，堅持3個月也是有一定效果的哦。

營養均衡，不挑食、不偏食

合理的運動

充足的睡眠

這些都是為長高需要做的事情。

一:雞蛋，我家的寶貝一天要吃一個蛋，是老家的土雞蛋，土鴨蛋，或者土鵝蛋。雞蛋鴨蛋可以水煮，鵝蛋我會給她炒在西紅柿裡面。

二:水果，有很多水果也非常有助於長高，因為一般水果中都含有維生素C，維生素C非常有助於鈣的吸收，所以多吃維c含量高的水果，有助於長高。像橘子，獼猴桃，草莓等等這些水果維c含量都特別的高，可以多買給寶寶吃。

三:牛奶，牛奶和配方奶是不可缺少的，三歲以下的寶寶可以吃配方奶，三歲以上的寶寶可以選擇牛奶，要新鮮的鮮牛奶，而不是牛奶飲料。牛奶中含有大量的鈣，非常有助於寶寶骨骼的成長。

最後有些蔬菜也要多吃， 像菠菜，不要小看它是蔬菜，它含有非常多的鐵和鈣。非常有助於小寶的身體健康，但是由於菠菜的口感不怎麼好，很多小寶都不愛吃，我家的也不喜歡，我是把菠菜和豬肝放一起做成湯，或者做豬肝菠菜粥，這樣寶寶就能吃一點。

現在的孩子是每個家庭的心頭肉，從出生起，孩子的生長髮育一直就是寶爸寶媽們歷來關心的話題，尤其是看到別家孩子個頭高，媽媽們一定會藉機聊上幾句，看看有沒有能夠借鑑的長高秘訣。

孩子個頭長得高，最主要的條件除了先天基因的加持，還有一個就是靠後天飲食，今天我們就來著重說一下孩子平時多吃什麼個子可以長的快。

1、五穀雜糧

孩子的飲食應該以清淡為主，多吃一些富有蛋白質、維生素和微量元素等易消化的食物，比如各類五穀雜糧，小米有健胃和脾的作用，適合脾胃虛弱的孩子；玉米有健脾利溼的作用，有這開胃益智的作用；薏米可以健脾補肺，清熱利溼；黃豆多吃能夠健脾益氣；而赤豆頭健脾補血的作用，脾虛或者貧血的孩子可以多吃一些。

2、牛奶

牛奶不僅能夠促進孩子的骨骼生長髮育，而且裡邊所含有的蛋白質、鈣質、維生素等很容易被孩子的身體吸收，多喝牛奶可以幫助長身體，或是多吃一些奶製品也可以達到相同的效果。

3、魚類

魚肉中除了高蛋白和不飽和脂肪酸，還有不少鈣質、磷元素、鐵質以及維生素等，這些都是孩子長身體不可或缺的營養物質。

4、動物內臟

也許很多孩子不愛吃動物內臟，但是動物內臟裡邊含有蛋白質、維生素以及微量元素，除了這些，動物肝臟中還有不少膽鹼和鐵元素，這些都是幫助孩子成長的重要元素。

5、堅果類

堅果吃起來方便又美味，是補充營養不可多得的好食物。堅果中熱能高、蛋白質豐富，大多數的孩子都很喜歡，但是注意如果自家的孩子體重已經超標的話，那就不要吃太多堅果了。

6、富含維生素的食物

維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。平時飲食中，維生素可以在多種食物中攝取。比如，魚肝油和深綠、深黃色的蔬菜及水果中比較常見的是維生素a；動物肝臟和瘦肉、牛奶、雞蛋、豆製品、魚中多見的是維生素b類；維生素c在綠色蔬菜水果彙總含量較多；想補充維生素e，就多吃小麥、蛋、花生和肉類。

7、菠菜

多吃菠菜有很多好處，是蔬菜中的佼佼者。還有一種莧菜，富含鐵的含量比菠菜還要多，鈣質是菠菜的3倍，更重要的是莧菜裡邊不含草酸，所以鈣和鐵進入人體後很容易被吸收，常吃這兩種能夠促進孩子生長髮育，增強體質。

除了飲食方面，孩子平時也需要多做一些鍛鍊活動，比如打球，彈跳等運動，不僅可以促進骨骼的生長髮育，還能強身健體，增強抵抗力，平時生病的次數也會減少。