長時間靜止不動的經歷還沒有，那感覺一定是很枯燥的，短暫的靜止不動體會過，如瑜伽課最後的冥想。相信很多喜歡瑜伽的朋友都很喜歡一個體式——攤屍式（瑜伽休息術）。每次練完瑜伽後都會進行10-20分鐘的思想放空，讓身心結合統一，閉上眼睛，身體放鬆。

教練指令，請大家仰臥，全身成一條直線，臉部朝上，兩腿分開，腳尖分開，腳尖稍向外，兩臂自然放於身體兩側，掌心朝上，輕輕閉上雙眼，調整腹式呼吸，把意念集中於呼吸上，每一次呼吸都能帶給你新鮮的暢快，漫漫地身體的每一處肌肉都慢慢變軟、變軟，感覺身體像花朵一樣綻放，首先放鬆你的大腳趾，然後……你會感到一種麻麻的發熱的鬆弛感蔓延過你的臀部……慢慢的你會感覺到你指尖的神經都自然舒展，像春天在春風中伸展的葉子，感受新生命的愉悅。

好的，現在你全身從頭至腳都得到完全的放鬆，你的身體比羽毛還要輕，輕輕的落在藍田漂浮的柔軟的白雲上，你看到平靜的湖面，沒有一絲微風，萬里無雲，安靜，安靜，你看到了一片青翠的草地，蝴蝶飛舞，你能嗅到清風中青草、泥土與花兒混合的芳香，整個身體沐浴在金色的光芒中，軀體完全放鬆、放鬆……

瑜伽冥想很神秘，其實冥想的狀態和人熟睡的時候有幾分相似，都是在安寧的狀態下，在尋找自我、還原自我中獲得內心的平靜，從而發現身體深處巨大的力量，只不過後者是在睡眠中，人們無意識地忘記了自我，而前者是在清醒狀態下。

這種冥想是跟著老師的口令走，心無雜念，有的朋友還能在這短短的幾分鐘中熟睡，被我們戲稱‘催眠術’。

瑜伽鍛鍊能達到調節器官、滋養與療愈身體，平衡內分泌促氣血助安神的良好作用，是一種達到身體心靈和諧統一的運動方式。

感謝邀請，我覺得這個問題沒有一個標準答案吧，還是要分人分年紀來講，比如學生，他有可能就會想到學習，也可能想到老師同學，上班族有可能會想到工作上的哪個難題，或者下班後跟家人朋友去哪裡，還有像你說的衛兵，有可能想到家中的爸爸媽媽，有可能想到自己職責的意義，思想是個很神奇的東西，思維活躍的人很容易天馬行空，每個人會想的事都不一定一樣，但一定是跟自己有關的事，國家，家庭，親人，朋友等等……。