2.提醒自己不玩手機，比如設定桌布、鬧鐘

3.限定自己玩手機的次數，比如睡前不玩手機，一天只有哪個時間段可以看手機

4.培養新的興趣愛好，讓自己可以忙於其他有趣的事情

那麼對於當下許多癮君子來說，也許就不那麼容易了。其實手機上癮不是什麼稀罕事，當年沒有手機有電玩，再當年沒有電玩有撲克牌……我想說的是，形式可以更迭，重要還是自身的問題。

所以我建議大家，把鍛鍊身體當做日常重要一環，每天抽一兩個小時去運動，一兩個小時去看書，偶爾看看電視。至於手機本身它不會有癮，只要不玩遊戲（遊戲會上癮），其它都不算事。我就是這樣做的。凡事找對健康的生活節奏，一輩子不長，多學習多鍛鍊，玩遊戲的時間“下去了”以後多的是。

感謝問答官方推薦提問！

1.多參加戶外活動

2.培養興趣愛好

3.多交朋友

做到以上三點就夠了，不明白為什麼每個問題總有些傻屌複製一大堆沒用的東西

首先要弄明白，沉迷於手機的根本原因是什麼？評估一下在手機上幹什麼花去的時間最多？聊天？購物？看電影？只有明白了原因，才能對症下藥。

如果購物過多，這需要有堅韌的毅力和勇氣，最直接的就是剁手，剁了就好了，實在不行就挖眼珠，開個小玩笑，目前看確實沒有更有效的方法。

如果看電影，偶爾看看，放鬆一下沒問題，如果沉迷就不太好了。且不說現在影視劇濫竽充數，渣片太多，單說那麼小的螢幕看電影就沒感覺。還不如去電影院，或者買個投影在家看，比沉迷於手機好太多了。

老是沉迷於手機是一種很不好的習慣。那如何讓自己在生活中不再沉迷手機呢？首先我覺得你可以找一些除了手機以外自己感興趣的事去做，比如看看書，跑跑步或者聽聽音樂。既可以充實自己的生活，又鍛鍊了身體，還增長了知識。是不是何樂而不為呢。而且你放下手機你會發現還是有很多很有趣的東西的。你老是沉迷手機說明自己太閒了，但是你要明白老是沉迷於手機只是在浪費你的大好時光而已。