腸道“推糞機”已找到，不是蜂蜜，若你愛吃，潤腸通便，天天清腸

--

社會飛速發展，人們的身體卻有江河日下之勢，亞健康的人群愈發龐大，奔波在生活裡的人們，遭受著各類健康困境的折磨，而便秘，就是其中之一。

便秘的存在極其普遍，以至於很多人以為便秘就是小事情，頂多只會影響到排便的速度和順利度，然而其實便秘對身體的危害並不小，長時間便秘，不僅會影響生活秩序，嚴重的，還會威脅到我們的生命健康。

①口臭、痤瘡

每日食物的殘渣、身體的代謝物、垃圾毒素等不能透過糞便正常排出，就會累積在腸道里，甚至浸潤腸壁，這些物質被細菌反覆吸收，會釋放出有臭味的氣體，同時，它們在腸內也會慢慢腐敗，生出臭味，反射到呼吸道，使人口臭。同時，這些毒素也會影響面板，導致面部痤瘡滋生。

②腹痛、腸梗阻

痛感來自於糞便堵塞、積壓在腸道里時，對周邊組織所造成的壓迫感，以及腸道的不適。要注意的是，長時間的便秘，有引發腸梗阻的可能，腸內內容物不能正常透過，導致腸阻塞，長期如此，嚴重時有腸壞死的風險。

肛周問題是便秘最常見的後果之一，部分人還會有肛門發癢的情況，這個糞便裡的汙濁物質導致細菌滋生有關。

④增加腸癌風險

腸道代謝異常，毒素、廢物累積，會增加腸道病變的風險，有研究表示，長期便秘，患腸癌的機率也會增加。

⑤影響心腦血管

便秘時，人會下意識地用力排便，這會讓血壓升高，對原就有“三高”問題的人來說，會比較危險，驟然用力、血壓忽然升高，有血管破裂、腦出現的可能，要警惕。

①久坐不動

這會讓腸胃的蠕動減慢、消化能力也會下降。

②經常憋便

憋便會影響到身體的排便反應，長期如此容易引發便秘。

比如一邊排便一邊玩手機或看雜誌，這會讓排便時間延長，影響腸道反應。

那麼怎麼做才能不便秘？關於這，很多人會首先想到蜂蜜，覺得它是通便的好幫手，其實不然。

庫拉索蘆薈：能清熱通便，也能幫助改善女生閉經的狀況。

當歸：能補氣和血、調經止痛，提高身體免疫，同時也能潤燥滑腸，滋潤腸道。

火麻仁：常備中醫用於治liao便秘，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素，能潤腸通便。

這三物配製而成的超通火麻膠囊，方便身體吸收利用，擇取了食材原料的優點，能更好地疏通養護腸道、幫助排便。

1、保持運動

適量的運動有助於排洩，能讓腸胃動力有所增加，加快糞便在腸道內的活動。平時可以抽空做30分鐘左右力所能及的有氧運動，比如散步、慢跑等。

2、規律生活習慣

不熬夜、不胡吃海喝，注意每日餐食的營養搭配，確保葷素搭配合理，有粗糧也有細糧，對大便也是有幫助的。

這一食物就是火麻仁油，相信大家對這個不怎麼熟悉，但是古人就是用火麻仁油的原料火麻仁通便的，而且在中國古代醫書《本草綱目》中就有記載，火麻仁食之通暢潤便，現在榨成油，通便也更好了。

火麻仁油能夠幫助促進腸胃的蠕動，有利於排出體內的黑臭宿便，緩解便秘，而且它還能包吃住糞便中的水分，不讓其流失，也避免了糞便乾結，很多人不知道經常吃火麻仁油還能加速脂肪的消耗和代謝，起到很好的減肥瘦身效果。

如果將蜂蜜和火麻仁油搭配在一起泡水喝的話，它能加速腸胃的蠕動有利於排除體內的黑臭宿便，便秘口臭都會不敢靠近你。

好像是醋，記得小時候我女兒老是便秘，沒有招了，不知道在哪裡看到的，說蜂蜜加醋吃了對便秘有效，就給她吃了。但是她不喜歡吃，只吃了二次，所以也不沒見什麼效果。

蜂蜜加一物，被稱為“天然瀉藥”，胖人越吃越瘦，口臭便秘不來擾

提起蜂蜜，相信大家都是非常熟悉的，蜂蜜是一種純天然的有機食品，營養價值非常高，它能夠為身體提供足夠的維生素和礦物質，具有很好的滋養功效。

而蜂蜜還有一個非常大的好處，就是能夠起到潤腸通便的功效，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素垃圾排出體外，有利於緩解便秘，有利於減肥和瘦身。

但是僅僅靠蜂蜜這一種食材的話，效果可能並不是很明顯，如果將蜂蜜和其他的食材搭配在一起，通便效果或許會事半功倍。

蜂蜜加一物，被稱為“天然瀉藥”，胖人越吃越瘦，口臭便秘不來擾

火麻仁相信大家也是非常熟悉的，而且在中國古代醫書《本草綱目》中就有記載，苦火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

而由火麻仁經過物理冷壓榨而成的火麻油效果也更好，提取了火麻仁中的精華製作而成，功能也效果也更加加倍，更符合大眾人的口味，讓更多人不用因為不知道怎麼吃火麻仁而錯過了這一“天然瀉藥”。

如果將蜂蜜和火麻油搭配在一起泡水喝的話，簡直就是天然瀉藥。它會加速腸胃的蠕動有利於排除體內的黑臭宿便，便秘口臭都會不敢靠近你。