前兩天剛看到一個視訊，“焦慮”其實是煙霧彈，讓大腦一片混亂，從而逃避真正需要面對的問題。當你焦慮的時候，可以想一下，如果此刻我不焦慮，我需要面對的是什麼問題？可能是不想面對的婚姻、就業、自卑等更“可怕”的事。當真正的問題浮出水面，可能還會想繼續逃避，但是逃避可能會繼續焦慮著。找到了焦慮的起源，至少就把焦慮控制在自己的手裡了。

這些想要逃避的問題，可能是不太好解決的。比如比較私密的問題，不好意思拿出來跟別人說。或者是需要做出很大努力的事情。或者是重大的抉擇。

建議是多跟別人聊一聊。親人、朋友甚至是陌生人，多去溝通，能開啟思路，而不是一個人鑽牛角尖。

不要停在原地一個人想，一直困在這裡。去交流，去做事，去往前走走看。

有些病得上了就沒那麼容易好！治療方法很多！比如心理諮詢，鍼灸，玄學！真的沒用！也別浪費時間去看心理書籍！最靠譜的就是到精神衛生醫院治療！雖然不治本最起碼會讓軀體症狀減輕！因為大腦是最複雜的器官所以科學還不能治癒它！堅持下去只要留住生命！我們都有痊癒那一天！相信我們的大腦會有自己調整的功能！

當代社會生活節奏快壓力大，讓人容易焦慮，再加上因為每個人的性格不同，有的人天生就是心大些，有的人天生就是好擔憂，所以患上焦慮症也是很正常的事情！

不過，既然能稱之為“症”，那麼就是一種心理疾病，不是一般的情緒心情低落，而是需要去治療的！可以去正規醫院去做個檢查，如果真是心理疾病的話然後依據病情去治療！放心好了，現在對於各種心理疾病已經有著很完善科學的治療方案，只要認真遵醫囑一般都是可以治癒的，很多時候並不是像想象的那麼嚴重，只是需要一點專業的幫助而已！但是，如果不及時治療的話，那麼發展成嚴重的狀態了就不好了！

所以說，如果真的有焦慮症的話那就去好好的看病治療才是王道，治好了你整個人的狀態自然就好了！

第一到醫院看病謹遵醫囑，該吃藥就吃藥，該複診就複診。第2個就是從根本上從事情上解決你的焦慮的問題。焦慮是一個憂鬱，一個恐懼。這兩樣是來源於哪些事情？或者是哪些人搞清楚？都能有很好的方法解決的。你覺得你的方法不夠好，可以問一問你自己的周圍的家人和朋友。其實這個問一問專業的醫生會更好。我得過憂鬱症，跳過4樓。沒死成。然後後來就把自己為什麼憂鬱的事情給解決好了。後來就完全沒有憂鬱症這回事了，17年了，完全沒有，一點點都沒有。我把那個讓我憂鬱的事情做得很好很好，都可以說成了我的驕傲了。盼望你也能這樣。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。醫典裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。。

把心死掉

就是放下一切

這樣就可以

重生

有一種說法叫

涅槃

最好的方法就是合適你的方法。

而合適你的方法需要找到一名與你切合的有多年應對焦慮諮詢的心理諮詢師。

建議最好到精神科醫院進行專業的評估診斷。

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮，即驚恐發作兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

焦慮症的治療需要服用抗焦慮藥再結合心理諮詢效果會更好。

焦慮症～ 屬於神經症狀 與人格特質相關～ 換句話說 是個人的特質屬性（先天的成份更多）…

一般來說 藥物 可以控制緩解症狀感受的程度… ； 心理諮詢 可以幫助當事人澄清焦慮的由來 困擾與糾結的結點… ；其他方面 基本沒有什麼好的方法 能治好焦慮症 …

比較適合的方法 ：瞭解 明晰 接納自己的個性特質 與焦慮共處～知道自己的焦慮什麼時候會來 自己的應對方式如何 是否有效… 試試找到相對有效的方法…

可以嘗試著找個出口把壓在自己心裡的東西釋放出來，放好心態，生活作息規律，例如每天堅持晨跑，看書，做一些積極向上的事情來激勵自己