70後，每天兩頓飯，40多年如此了。

小時在農村，吃食粗陋樸素，一個月裡吃上一次肉，已是開心不已，鄰里煮肉時，都能尋著肉味兒去蹭兩片。那時圖吃飽，農村農活多，早餐在10點，午餐在2點，還不準時，村裡少有人家有夜飯一說。一日兩餐就吃了十多年

長大了，生活好了，外出多書都是懶床，也沒有了一大早起來的農事體力消耗，反而覺得肚子不餓，相比吃食來說，更想多睡那麼一會兒，早餐時間就用在睡眠上了，這樣的習慣一晃又是十多年。

人到中年，都說不吃早餐對身體不好，可一日兩餐已經成為身體習慣，吃了早餐午餐又吃不下了，勉強試圖去讓自己適應一日三餐，堅持吃早餐，但肚子蹭蹭變大，腰圍體重直線上升，甚至感覺得到身上肉增長後帶來的一絲笨拙感，維持多年的體重突然發生變化，當增加十斤左右，就會生病，然後體重下來病才好。多次如此，也就不強求自己去適應早餐了，順其自然吧，一日兩餐，也許這就是我的個體差異和生活習慣養成的吧。當然從科學的角度這對身體不好。

我來了~

每天三頓飯，應該是現代日常生活中，大家普遍的飲食習慣了。

當然物質豐富的今天，很多人或者把零食當一頓飯吃也說不定，有的人甚至夜宵、下午茶都吃的很豐盛盡興，那麼看來一天4、5頓飯，也是大有人在。

當然，不管一天吃幾頓飯，早飯都是必須吃的，對人的一天工作狀態、精神面貌以及身體健康都是非常重要的。

首先早上吃飽，整個人都會精神爽氣，充滿剛勁，對於心情、個人精神狀態都很有幫助。

其次，經過一個晚上的時間，人體的營養物質基本消耗完了，不吃早餐及時補充營養，容易低血糖然後頭暈四肢無力。

另外不吃早餐也更容易便祕、患上膽結石。

所以每天早上養成吃早餐的習慣是對自己身體健康負責的一種態度

吃兩餐比較對多，這跟我們開店有些關係，早上吃的晚，所以中午飯餓了就去吃，不餓就不吃，我們一般晚餐吃的比較豐盛，這應該跟好多的健康吃法是不一樣的吧，不過這也沒辦法，每個人的環境不一樣，胃也就變得不一樣了

我們家一天最正常的每天要吃三餐。即早餐，中餐，晚餐。偶爾有四餐的情況，也就是吃夜霄。

俗話說：早餐要好，也就是營養要好。中餐要飽，中午是一天中陽氣最旺盛的時候，要消耗大量的食物來補充體力。晚餐要少，晚上陽氣減退，少吃可以少消耗體內陽氣，減輕胃的負荷。

主要講早餐，一定要吃。因為，早晨陽氣開始升起來，如果體內沒有好的營養食物，人體靠什麼來生髮助陽呢，沒生髮拿什麼收藏，沒收藏身體哪裡會健康。因此，早餐對身體健康起到重要的作用。

我們吃的食物也不是需要大魚大肉，營養搭配適中就好。

早餐，我們家不但每天都要吃，還要吃的有質量，因為我認為早餐是人一天中最重要的一餐。

在疫情初期，那是天氣又冷，剛好家裡寶爸，寶媽也不用上班，在那段時間呢，大家就每天睡到自然醒。那吃早餐的時間也就推遲兩個鐘左右了，但一日三餐還是要吃的，只是時間往後推遲些。

現在寶爸他們己返工，作息己恢復，所以吃早餐的時間又恢復正常了。

一日三餐，早上要吃飽，中午要吃好，晚餐要少吃一點最好。

早餐必須吃好吃飽，

早餐吃好了，一天的精神才會充沛有力量，且記憶力和思維能力都會很好，如果不吃早餐精神不好，而且精神狀態和記憶能力會衰退的，工作效率自然大大降低了。

我一般比較重視早餐的營養成分，所以雞蛋和牛奶是必不可少、有條件的可以加水果和些優質蛋白質.。

致於中午和晚餐、同樣補充蛋白質和其他營盤成分成分也是很重要的。這樣一天才能保證個人的精力充沛和身體健康。

所以大家一定要注意吃好三餐，特別是早餐，非常的重要，一定要吃營養的早餐，這樣人的身體更健康，而且會更長壽。

爺爺在世常說的一句話就是早吃好，午吃飽，晚吃少，所以早飯肯定會吃，我老公說的就是哪怕早飯吃了再睡都行，就是不能不吃早飯

吃飯是為了滿足人的胃，同時身體產生體能與體力，為生活生產提供足夠大的動力。現代人特別是年輕人，特別是生活節奏的加快，那就不是1頓飯，2頓飯，4頓飯的事，隨意性比較大，個人早飯是必須吃的

三頓飯都要吃好。

早上吃飽，把湯和好

中午吃麵，一生最愛。

晚上一碗小米粥，足矣。

正常的都是一日三餐，堅持早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的科學飲食習慣。但考慮到一些特殊的情況和特殊的行業，有些人一日兩餐的情況也有。但不管怎麼說飲食要有規律，合理搭配，營養均衡，才有利於身體的健康。