據醫藥書籍記載蜂蜜有很多作用，常服蜂蜜可以改進血液成分，推進心腦和血管功能；常服蜂蜜能維護肝臟、推進肝細胞再生、對脂肪肝的行成有一定抑制作用；能在口腔形成殺菌消毒的作用；睡前常服蜂蜜能加快睡眠；常服蜂蜜可以通便；常服蜂蜜可以美容養顏；常服蜂蜜可以提高免疫力；常服蜂蜜可以調解腸胃；常服蜂蜜可以改善治療咽喉炎等作用。

看字面意思蜂蜜就是神丹妙藥，大部分人都持懷疑態度，其實沒達到效果往往是我們的期望太高或者其他原因造成的。蜂蜜能被古往今來那麼多醫藥書籍記載用來治病入藥，足可見其作用。但是蜂蜜是屬於藥食同源食品，食療和中醫一樣是個緩慢的過程，不同體質等原因藥物都做不到百分百的治癒率。也有不少人食療過程中生活習慣沒有任何調整，完全寄託靠吃蜂蜜來達到治病效果！病來如山倒、病去如抽絲，有些效果很容易達到，而有些疾病你不停止或者減少侵害、在怎麼治療都沒用！

我身邊常年喝蜂蜜的生病的機率遠遠低於不喝蜂蜜的人；而且膚色比常年只用化妝品不內調的都好很多；上了年齡的整體看起來年輕一二十歲不等；據統計養蜂人群是世界上最長壽人群之一，可見常喝蜂蜜對身體的好處有多少。

平時喝水時放兩勺蜂蜜、把飲料咖啡換成蜂蜜都是輕而易舉的，不僅口感好更重要的是對身體百益無一害！說常年喝蜂蜜會得糖尿病完全是杞人憂天！糖尿病不是吃糖或者蜂蜜吃出來的，而是胰島病變，哪怕從來不吃糖或蜂蜜的仍然可能得糖尿病！只是得糖尿病後就不能吃糖、蜂蜜也要視情況而吃。

一個人的狀態主要取決於基因還有後天的生活環境。單純只喝蜂蜜並不能帶給一個人很顯著的不同。健康的身體需要綜合的營養和科學的管理。

比如我們觀察一個長期吃燕窩的人，他們在吃之前和吃之後有啥變化，反正我是沒觀察到有什麼明顯的不同。但是我們再來觀察同個年齡層的，差不多生活環境，但是有吃燕窩和沒吃的人的不同。還是能看到前者的面板狀態，身體狀況明顯好於後者的。那麼，我們就能得出其中是燕窩發揮功效的結論嗎？

不，其實是因為前者更注意培養自己健康的生活習慣和飲食，各種因素加成導致的結果。而且燕窩相對來說不便宜，能長期吃的人物質條件較好，相對來說來自經濟的壓力更小，壓力也是導致衰老的一大因素。

經常喝蜂蜜的人面板好。一般野生的營養價值比較高，一般只含微量維生素， 其中有 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽鹼等。

建議：

1.糖尿病的患者儘量少吃糖。

2.蜂蜜營養價值高多吃少量。

蜂蜜水因人而異，由於蜂蜜富含有維生素B，具有安眠的作用，在睡前喝蜂蜜水是最好的，對於健康人群來說，睡前服用蜂蜜水是個不錯的選擇，反之如果身體不適就不能選擇睡前喝蜂蜜水，因為水會加大腎臟的負擔。每天喝兩杯蜂蜜水就可以了，不要以為蜂蜜對身體好，就不節制的喝，這樣反而會影響身體健康，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

蜂蜜水的作用與功效

1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。

2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。

5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長。

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，能夠加快進入夢鄉速度。

7、蜂蜜還能夠潤腸通便。

喝蜂蜜水的好處

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫雲英花蜜。

2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有潤滑腸道、緩解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復損傷的幹細胞，刺激肝組織再生。

但蜂蜜雖好也不要貪杯哦！

蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。

1.促進心血管功能

蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。

2.保護肝臟

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3.增強抵抗力

食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

4.殺菌

蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。

5.促進睡眠

失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。

6.促進胃腸蠕動

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

7.促進鈣吸收

蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

8.護膚美顏

新鮮蜂蜜塗抹於面板上，能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。

　謝邀，很高興回答你的問題！每個事物都是有兩面性的，過多的攝入並非對身體有好處，下面我來和你們說說喝蜂蜜水的好壞處。喝蜂蜜水的好處　　好處一：護膚美容　　喝新鮮的蜂蜜水，能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。　　好處二：恢復疲勞，尤其是熬夜後　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。　　好處三：促進消化　　研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。　　好處四：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。　　好處五：提高免疫力　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。　　好處六：改善睡眠　　蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。　　好處七：保肝作用　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。　　好處八：抗疲勞　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。以上都是喝蜂蜜水給人們帶來的好處，但是每天喝且多喝未必很好了。 喝蜂蜜水的壞處　　壞處1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙　　晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，讓你悄悄長胖!　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!　　壞處2、高溫衝飲蜂蜜　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。　　實驗證明：把蜂蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。　　壞處3、過量食用 引發糖尿病+齲齒　　正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。　　其次，蜂蜜含糖量很高，而且製作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說並沒有什麼好處哦！

我來啦！

吃蜂蜜是無害的。蜂蜜含有的營養成分全面，食用蜂蜜可使體質強壯起來，容顏也會發生質的變化，符合“秀外必先養內”的美容理論。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。

但是蜂蜜是含糖的哦過量服用對身體也不好的，所以最好不要每天大量服用，攝入需要的就好

指導意見：

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

很多華人從老中醫那裡或者長輩口中得知，蜂蜜是物美價廉的滋補佳品，更有很多愛美的女士把它當作減肥利器。其實個人認為蜂蜜就是垃圾食品，和酸奶，方便食品一樣，少吃為好。如果一部分人指望蜂蜜去減肥更是痴人說夢。

為什麼這麼說呢？

很多人說蜂蜜含有各種礦物質維生素，其實蜂蜜百分七十是高熱量的糖類，只有極少的礦物質和維生素等，而這些微量的營養成分我們完全可以透過其他普通的食物去獲得，誰會為了攝入這點少的可憐的營養成分去食用這麼高熱量的蜂蜜呢？

至於愛美人士眼中的減肥利器，更是純屬無稽之談。說到這很多人該罵我了，因為她們會說我喝了蜂蜜會通便。這就給你說說為什麼你認為蜂蜜有通便效果，上圖裡很清楚的標明瞭各種蜂蜜的糖含量，我們可以看到蜂蜜糖含量特別高，人們食用大量蜂蜜後，腸道內滲透壓會增加，水分就會進入腸道，使糞便軟化，嚴重點就會拉肚子。另外一部分糖會轉化成有機酸，從而刺激腸道蠕動，促進排便，也就是說只要我們攝入大量的高糖食品都會出現這樣的現象，不是蜂蜜才有這個效果。而且我們很多人食用蜂蜜通便壓根不是上面的原因，就是單純的果糖不耐受，就跟華人大部分不能喝牛奶對乳糖不耐受一樣一樣的。

如今提倡飲食清淡，低鈉，低糖，低脂，蜂蜜顯然不是健康的食品，大家也別賦予它過多的使命，它不過就是一種極其普通的食物，甚至可以說它具有當下人們口中的垃圾食品定義的屬性，就跟酸奶一樣。

蜂蜜，經常兌水喝後的一些常識，我現在分享給大家！

水是人體中最重要的營養物質之一，可見水對人的重要性，“一天之計在於晨”，所以早上的水是一天最重要的。因為蜂蜜含有許多豐富的營養價值，很多人就把蜂蜜和溫水混合作為早上的開胃水，讓早上的食慾大增，更好的吸收食物營養。但是因為蜂蜜水中含有許多糖分，因此糖尿病患者最好少喝蜂蜜水哦。

人在經過一個晚上的休息之後，人體新陳代謝會流失許多水分，因此早上一杯蜂蜜水尤為關鍵，既可以補充身體的水分，又可以充分發揮蜂蜜的作用，潤肺養顏、通宿排便，為身體增加營養。

喝蜂蜜水有什麼作用?

研究調查表明，蜂蜜本身就有很高的營養價值。蜂蜜可以護膚美容，保持面板的細膩、有光澤、更加有彈性;蜂蜜好的抗衰老的作用，延年益壽，而且可以有效的緩解便秘的情況，加快腸胃的蠕動作用;蜂蜜中含有的多種礦物質，可以提高人體的免疫力，身體是革命的本錢，一個好身體才可以做更多有意義的事情哦。

蜂蜜的諸多好處自然在蜂蜜水中也可以淋漓盡致的展現，蜂蜜水可以促進消化，經過調查研究發現人們在喝了蜂蜜水之後胃酸分泌會迴歸正常，這能有加快腸胃的蠕動，也就能解決便秘的現象，對於便秘的患者蜂蜜水就是雪中送炭呀。

蜂蜜水對於女性來說是錦上添花的保養品，蜂蜜水可以調整女性的腸胃健康，能夠緩解女性生理期的疼痛。蜂蜜水可以緩解疲勞、改善睡眠質量，因此可以在疲憊想睡覺的時候喝一杯蜂蜜水，亦或在睡前用蜂蜜水替代牛奶也有安眠的好處。蜂蜜水還可以改善氣色，人的臉色變得細膩有光澤，這對於女性來說就是福音呀，所以大多數女性在冬天都會用保溫杯裝上一杯蜂蜜水，好處多多哦!

適當的蜂蜜水可以改善消化不良的現象，在一定程度上有減肥的作用，但是對於吸收力很強的人們來說，蜂蜜水裡面含有許多糖分，這些糖分反而會增加人們的體重，因此蜂蜜水是否會發胖是因人而異的。

蜂蜜有許多好處，基本上不適宜的人比較少，因此蜂蜜水甚至出現在冷飲店中，廣受大家的喜愛哦。即便如此，大家對於蜂蜜水的索取也要有個度，用蜂蜜水來代替溫開水是不行的，人的口感會發膩的同時容易患上糖尿病。

據醫藥書籍記載蜂蜜有很多作用，常服蜂蜜可以改進血液成分，推進心腦和血管功能；常服蜂蜜能維護肝臟、推進肝細胞再生、對脂肪肝的行成有一定抑制作用；能在口腔形成殺菌消毒的作用；睡前常服蜂蜜能加快睡眠；常服蜂蜜可以通便；常服蜂蜜可以美容養顏；常服蜂蜜可以提高免疫力；常服蜂蜜可以調解腸胃；常服蜂蜜可以改善治療咽喉炎等作用。

看字面意思蜂蜜就是神丹妙藥，大部分人都持懷疑態度，其實沒達到效果往往是我們的期望太高或者其他原因造成的。蜂蜜能被古往今來那麼多醫藥書籍記載用來治病入藥，足可見其作用。但是蜂蜜是屬於藥食同源食品，食療和中醫一樣是個緩慢的過程，不同體質等原因藥物都做不到百分百的治癒率。也有不少人食療過程中生活習慣沒有任何調整，完全寄託靠吃蜂蜜來達到治病效果！病來如山倒、病去如抽絲，有些效果很容易達到，而有些疾病你不停止或者減少侵害、在怎麼治療都沒用！

我身邊常年喝蜂蜜的生病的機率遠遠低於不喝蜂蜜的人；而且膚色比常年只用化妝品不內調的都好很多；上了年齡的整體看起來年輕一二十歲不等；據統計養蜂人群是世界上最長壽人群之一，可見常喝蜂蜜對身體的好處有多少。

平時喝水時放兩勺蜂蜜、把飲料咖啡換成蜂蜜都是輕而易舉的，不僅口感好更重要的是對身體百益無一害！說常年喝蜂蜜會得糖尿病完全是杞人憂天！糖尿病不是吃糖或者蜂蜜吃出來的，而是胰島病變，哪怕從來不吃糖或蜂蜜的仍然可能得糖尿病！只是得糖尿病後就不能吃糖、蜂蜜也要視情況而吃。

一個人的狀態主要取決於基因還有後天的生活環境。單純只喝蜂蜜並不能帶給一個人很顯著的不同。健康的身體需要綜合的營養和科學的管理。

比如我們觀察一個長期吃燕窩的人，他們在吃之前和吃之後有啥變化，反正我是沒觀察到有什麼明顯的不同。但是我們再來觀察同個年齡層的，差不多生活環境，但是有吃燕窩和沒吃的人的不同。還是能看到前者的面板狀態，身體狀況明顯好於後者的。那麼，我們就能得出其中是燕窩發揮功效的結論嗎？

不，其實是因為前者更注意培養自己健康的生活習慣和飲食，各種因素加成導致的結果。而且燕窩相對來說不便宜，能長期吃的人物質條件較好，相對來說來自經濟的壓力更小，壓力也是導致衰老的一大因素。

經常喝蜂蜜的人面板好。一般野生的營養價值比較高，一般只含微量維生素， 其中有 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽鹼等。

建議：

1.糖尿病的患者儘量少吃糖。

2.蜂蜜營養價值高多吃少量。

蜂蜜水因人而異，由於蜂蜜富含有維生素B，具有安眠的作用，在睡前喝蜂蜜水是最好的，對於健康人群來說，睡前服用蜂蜜水是個不錯的選擇，反之如果身體不適就不能選擇睡前喝蜂蜜水，因為水會加大腎臟的負擔。每天喝兩杯蜂蜜水就可以了，不要以為蜂蜜對身體好，就不節制的喝，這樣反而會影響身體健康，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

蜂蜜水的作用與功效

1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。

2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。

5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長。

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，能夠加快進入夢鄉速度。

7、蜂蜜還能夠潤腸通便。

喝蜂蜜水的好處

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫雲英花蜜。

2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有潤滑腸道、緩解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復損傷的幹細胞，刺激肝組織再生。

但蜂蜜雖好也不要貪杯哦！

蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。

1.促進心血管功能

蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。

2.保護肝臟

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3.增強抵抗力

食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

4.殺菌

蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。

5.促進睡眠

失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。

6.促進胃腸蠕動

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

7.促進鈣吸收

蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

8.護膚美顏

新鮮蜂蜜塗抹於面板上，能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。

　謝邀，很高興回答你的問題！每個事物都是有兩面性的，過多的攝入並非對身體有好處，下面我來和你們說說喝蜂蜜水的好壞處。喝蜂蜜水的好處　　好處一：護膚美容　　喝新鮮的蜂蜜水，能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。　　好處二：恢復疲勞，尤其是熬夜後　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。　　好處三：促進消化　　研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。　　好處四：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。　　好處五：提高免疫力　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。　　好處六：改善睡眠　　蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。　　好處七：保肝作用　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。　　好處八：抗疲勞　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。以上都是喝蜂蜜水給人們帶來的好處，但是每天喝且多喝未必很好了。 喝蜂蜜水的壞處　　壞處1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙　　晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，讓你悄悄長胖!　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!　　壞處2、高溫衝飲蜂蜜　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。　　實驗證明：把蜂蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。　　壞處3、過量食用 引發糖尿病+齲齒　　正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。　　其次，蜂蜜含糖量很高，而且製作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說並沒有什麼好處哦！

我來啦！

吃蜂蜜是無害的。蜂蜜含有的營養成分全面，食用蜂蜜可使體質強壯起來，容顏也會發生質的變化，符合“秀外必先養內”的美容理論。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。

但是蜂蜜是含糖的哦過量服用對身體也不好的，所以最好不要每天大量服用，攝入需要的就好

指導意見：

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

很多華人從老中醫那裡或者長輩口中得知，蜂蜜是物美價廉的滋補佳品，更有很多愛美的女士把它當作減肥利器。其實個人認為蜂蜜就是垃圾食品，和酸奶，方便食品一樣，少吃為好。如果一部分人指望蜂蜜去減肥更是痴人說夢。

為什麼這麼說呢？

很多人說蜂蜜含有各種礦物質維生素，其實蜂蜜百分七十是高熱量的糖類，只有極少的礦物質和維生素等，而這些微量的營養成分我們完全可以透過其他普通的食物去獲得，誰會為了攝入這點少的可憐的營養成分去食用這麼高熱量的蜂蜜呢？

至於愛美人士眼中的減肥利器，更是純屬無稽之談。說到這很多人該罵我了，因為她們會說我喝了蜂蜜會通便。這就給你說說為什麼你認為蜂蜜有通便效果，上圖裡很清楚的標明瞭各種蜂蜜的糖含量，我們可以看到蜂蜜糖含量特別高，人們食用大量蜂蜜後，腸道內滲透壓會增加，水分就會進入腸道，使糞便軟化，嚴重點就會拉肚子。另外一部分糖會轉化成有機酸，從而刺激腸道蠕動，促進排便，也就是說只要我們攝入大量的高糖食品都會出現這樣的現象，不是蜂蜜才有這個效果。而且我們很多人食用蜂蜜通便壓根不是上面的原因，就是單純的果糖不耐受，就跟華人大部分不能喝牛奶對乳糖不耐受一樣一樣的。

如今提倡飲食清淡，低鈉，低糖，低脂，蜂蜜顯然不是健康的食品，大家也別賦予它過多的使命，它不過就是一種極其普通的食物，甚至可以說它具有當下人們口中的垃圾食品定義的屬性，就跟酸奶一樣。

蜂蜜，經常兌水喝後的一些常識，我現在分享給大家！

水是人體中最重要的營養物質之一，可見水對人的重要性，“一天之計在於晨”，所以早上的水是一天最重要的。因為蜂蜜含有許多豐富的營養價值，很多人就把蜂蜜和溫水混合作為早上的開胃水，讓早上的食慾大增，更好的吸收食物營養。但是因為蜂蜜水中含有許多糖分，因此糖尿病患者最好少喝蜂蜜水哦。

人在經過一個晚上的休息之後，人體新陳代謝會流失許多水分，因此早上一杯蜂蜜水尤為關鍵，既可以補充身體的水分，又可以充分發揮蜂蜜的作用，潤肺養顏、通宿排便，為身體增加營養。

喝蜂蜜水有什麼作用?

研究調查表明，蜂蜜本身就有很高的營養價值。蜂蜜可以護膚美容，保持面板的細膩、有光澤、更加有彈性;蜂蜜好的抗衰老的作用，延年益壽，而且可以有效的緩解便秘的情況，加快腸胃的蠕動作用;蜂蜜中含有的多種礦物質，可以提高人體的免疫力，身體是革命的本錢，一個好身體才可以做更多有意義的事情哦。

蜂蜜的諸多好處自然在蜂蜜水中也可以淋漓盡致的展現，蜂蜜水可以促進消化，經過調查研究發現人們在喝了蜂蜜水之後胃酸分泌會迴歸正常，這能有加快腸胃的蠕動，也就能解決便秘的現象，對於便秘的患者蜂蜜水就是雪中送炭呀。

蜂蜜水對於女性來說是錦上添花的保養品，蜂蜜水可以調整女性的腸胃健康，能夠緩解女性生理期的疼痛。蜂蜜水可以緩解疲勞、改善睡眠質量，因此可以在疲憊想睡覺的時候喝一杯蜂蜜水，亦或在睡前用蜂蜜水替代牛奶也有安眠的好處。蜂蜜水還可以改善氣色，人的臉色變得細膩有光澤，這對於女性來說就是福音呀，所以大多數女性在冬天都會用保溫杯裝上一杯蜂蜜水，好處多多哦!

適當的蜂蜜水可以改善消化不良的現象，在一定程度上有減肥的作用，但是對於吸收力很強的人們來說，蜂蜜水裡面含有許多糖分，這些糖分反而會增加人們的體重，因此蜂蜜水是否會發胖是因人而異的。

蜂蜜有許多好處，基本上不適宜的人比較少，因此蜂蜜水甚至出現在冷飲店中，廣受大家的喜愛哦。即便如此，大家對於蜂蜜水的索取也要有個度，用蜂蜜水來代替溫開水是不行的，人的口感會發膩的同時容易患上糖尿病。