什麼是心態不好？心態不好，也就是一天到晚的情緒始終處在惡劣之中！可能嗎？不可能！一個人的情緒不可能時時刻刻都處於惡劣之中，總會時好時壞。希望抓住好情緒的瞬間保持時間稍微長一些，久而久之心態就會逐漸變好，再慢慢養成保持好心情的習慣，你就會走出被惡劣心態控制的困境。

首先，能意識到自己心態不好，是一種能力，叫做“自我覺察”。有了自我覺察，我們才試圖改變，或者求助。非常好的第一步。

我們常說，道理都懂，就是做不到，這是為什麼呢。因為我們不但有意識，還有潛意識。關鍵是潛意識比意識強大得多。

懂道理，這是在意識層面，做到，是在潛意識層面。實際上，你做了什麼事，或者你特別抗拒做什麼事，都是潛意識在起作用。

當然，你能想到的都不是潛意識。潛意識層面的改變，在日常生活中很難做到。我們可以藉助於精神分析。

明明知道自己的心態不好，為什麼克服的那麼難？

(一)，可能是太在乎自身的完美，所做事情都想達到極致。過分的追求完美帶來的或許是失落。

(二)，太過在乎別人的看法。

不要活在別人的眼光中，而要活在自己的心靈裡。不去在乎別人怎麼說，只去專心自己的追求，以自己舒心滿意為主。也不用眼光去衡量別人，以別人為尺子只能擾亂自己的心緒，如其取悅別人，不如取悅自己。

(三)，在生活的勵練中學會自信，自信也是成熟的表現。

透過書本吸取精神食糧，條件允許的情況下多出去走走看看，透過遊玩開闊視野，積極的參加運動或培養自己的興趣愛好，如唱歌跑步等，廣泛的興趣愛好，必定讓人的精神面貌有新的提升。

以上所言，僅供參考。

人說時間能改變一切。但想快些走出不好的心境，還是要用些積極辦法。比如可以出去走走，暫時離開原有環境，山河秀麗空氣清新會轉移壞情緒。可以找好友多聊聊天，疏通壞情緒。也可以多找事做加班加點工作，強行壓制壞情緒。但這些都是治表。

治本也有辦法。自我療法是多讀書學習，或參加一些公益性社會活動，直接間接給大腦充電，人的精神境界提高了，會看透許多世事，淡化許多雞毛蒜皮的糾纏，您自然就轉變了心態。還有外部療法，比如找一位好點的心理醫師，請專業人士幫著疏導，也會有很大幫助。

建議你可以抽出一定的時間去做一些使自己放鬆的事情來調節自己緊張的生活

還可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身邊自己最親近的人泡上一壺熱差和他們一邊談談心中的煩悶瑣事一邊慢慢品飲醇香的茶味....自然也會起到效果

要改變自己的心態，必須要知道自己心態出現哪些不良問題，而且是在什麼情況下發生的，找到解決的辦法，時常提醒自己加強暗示。改變自己的心態，需要一個漫長的過程，只要能堅持就一定能成功。

我們經常會碰到一些心寬體胖、笑口常開的人，他們並非沒有煩心事，而是能夠調整好，以積極樂觀的心態去面對生活。

人這一輩子活的就是一個心態。同樣的事情，心態的好壞，結果可能就會截然不同。生活難免會有不順心、不如意的事情，你即然已經意識到自己的心態不好，想開一點，開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心過好每一天。

別人我不知道哈。我最近情緒很不佳，但是我知道，並沒有發生什麼讓我不快的事，但是就是每天很累很瞌睡。

你想，每天眼皮子都在打架的人他會有什麼好精力和好心情？

這是個人的感覺，反正就是瞌睡、瞌睡、瞌睡……

現實生活中，經常會聽到有人說心態不好，啥叫心態呢？我認為心態就是看問題的態度。如果我們每個人都以自己的意志為中心去看問題，去思考問題，我想他的心態永遠都不會好，比如有的人在單位總想要比別人強，總想爭個一官半職，然而事與願違，領導不想提你，所以他很不開心，認為領導對不起他，久而久之就在心理形成壓力，使情緒越來越低落，這就是人們所說的心態不好了，假如你換一種想法，領導沒有提拔自己，很可能是自己哪做的還很不夠好，雖然沒當上官但自己還落個一身輕鬆，官是那麼好當的嗎？這樣換一種看問題的態度，你的心態會變得好一些。既然知道自己心態不好，為什麼改變不過來呢？我認為改變不過來，問題還是出在你自己的私心上，沒有決心想改，沒有換一種角度去思考問題，這樣怎能改變心態呢？

首先，要縷清自己心態不好的原因，是因為工作不好，還是因為掙錢少，或是因為人際關係，家庭環境等等，縷清原因，要想辦法解決，而不是一味的抱怨，生氣、情緒低落，那你就是個弱者，那我們該如何去面對呢？首先我們要有一顆平常人的心，人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有得到，也有失去，如果我們把生活中的起起落落看得太重，那麼生活對於我們來說永遠都不會坦然，永遠都不會快樂。人生應該有追求，但是暫時得不到的，我們不要過於放在心上，這樣會使你的心情很輕鬆，不會有什麼壓力。其次，要學會自信。古往今來，許多人之所以失敗，究其原因，不是因為無能，而是因為不自信，自信是一種內在的力量，更是一種動力，當你不自信的時候，你會很難做好任何事情，當你什麼也做不好時，你會更加的不自信，若想從這種惡性迴圈中脫穎而出，你就得與失敗作鬥爭，就得牢固樹立自信心。其三、要學會適時放棄。俗話講，”命裡有時終須有，命裡無時莫強求”。那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄，適時放棄是一種智慧，它會讓你更加清醒地審視自己內在的潛力和外界因素，會讓你疲憊不堪的身心得到調整，成為一個快樂明智的人。

所以說，我們每個人要學會控制自己的心態，我們不能改變別人，卻能改變自己，只要我們把心態放正，成功遲早會鍾情於我們的！

江山易改本性難移，性格這東西是在長期的家庭生活中，在特定年齡階段已經基本形成了，改變談何容易啊！所以，首先你要認識到改變的困難性，然後再慢慢的、逐步改變。

實際上，性格並沒有好壞之分，只是我們把性格用在了不合適的地方和時間，才顯得突兀與格格不入。因而，我們首先要接受自己的性格，要學會去疏導自己的性格、去匹配相應的場景。這樣才能獲得幸福、快樂！