血瘀體質氣血調養四部曲：
第一部：飲食調養
1、血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米等。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。
2、不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。
3、凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。
4、高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
第二部：保健調養
1、中醫化瘀配方：妻色好血瘀質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理準則：氣為血之帥，氣行則血行，調理血瘀，活血化瘀的同時需輔以理氣，氣機調暢則瘀血自消。 ——（理）
4、調理方向：活血化瘀，降脂通脈 ——（法）
5、配 方： 桃仁，沙棘，山楂，昆布，葛根，橘皮，丁香，大棗 ——（方藥）
6、配方詳解：
食材 配方原理
桃仁 活血化瘀要藥，同時能潤腸通便，治血瘀之便秘
沙棘，山楂 活血化瘀，降血脂，軟化血管
葛根、昆布 降三高(血脂，血糖，血壓），滋養面板
橘皮，丁香，大棗 養血安神，補腎助陽，理氣調中，調理氣機以助氣血執行
7、適用人群：
1）、血瘀體質的人
2）、面色晦暗，面部有色斑的人
3）、長期黑眼圈，口唇紫暗的人
4）、微迴圈不佳，面板容易淤青的人
5）、女性易痛經，經血暗或有血塊的人
第三部：運動調養
1、運動可增加氣血流通，運動保持呼吸的均勻和深度，充分推動血液在全身執行，使經絡臟腑氣血調和。如太極拳、太極劍、舞蹈、瑜伽、散步等，總之就是要讓全身都動起來，以助氣血運動。
2、職場白領可以在上下班的途中進行“快步走”運動，因為人在快步走時所吸入的氧氣，是安靜狀態下的8倍，吸入的氧氣增加利於血液中血紅蛋白與氧更好地結合，加速血液迴圈，對改善血瘀體質有很好的效果。
第四部：情志調養
1、血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
2、其次做做按摩，打通血脈，讓氣血在血脈中流動起來。
3、然後要特別注意做做運動做做操，讓心氣旺起來，使氣血暢通。
4、血瘀體質的人還要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
六、妻色好血瘀體質氣血調理要點：
1、養陰以活血。由於津血同源，津枯則血燥，體內津液不足，“幹血”內留，亦是淤血質的成因之一。《金匱要略》的大黃麗蟲中的生地黃重用至10兩，說明養陰涼血在陰虛有“幹血”的情況下是重要的治法。
2、調氣以化瘀。氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調體常配以理氣之劑，如橘皮、枳殼、柴胡等。
3、適量輔以補氣溫陽。“血得溫則行”，“氣行則血行”，補氣溫陽的藥物一般性溫，對改善血瘀體質非常有益。
血瘀體質氣血調養四部曲：
第一部：飲食調養
1、血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米等。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。
2、不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。
3、凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。
4、高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
第二部：保健調養
1、中醫化瘀配方：妻色好血瘀質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理準則：氣為血之帥，氣行則血行，調理血瘀，活血化瘀的同時需輔以理氣，氣機調暢則瘀血自消。 ——（理）
4、調理方向：活血化瘀，降脂通脈 ——（法）
5、配 方： 桃仁，沙棘，山楂，昆布，葛根，橘皮，丁香，大棗 ——（方藥）
6、配方詳解：
食材 配方原理
桃仁 活血化瘀要藥，同時能潤腸通便，治血瘀之便秘
沙棘，山楂 活血化瘀，降血脂，軟化血管
葛根、昆布 降三高(血脂，血糖，血壓），滋養面板
橘皮，丁香，大棗 養血安神，補腎助陽，理氣調中，調理氣機以助氣血執行
7、適用人群：
1）、血瘀體質的人
2）、面色晦暗，面部有色斑的人
3）、長期黑眼圈，口唇紫暗的人
4）、微迴圈不佳，面板容易淤青的人
5）、女性易痛經，經血暗或有血塊的人
第三部：運動調養
1、運動可增加氣血流通，運動保持呼吸的均勻和深度，充分推動血液在全身執行，使經絡臟腑氣血調和。如太極拳、太極劍、舞蹈、瑜伽、散步等，總之就是要讓全身都動起來，以助氣血運動。
2、職場白領可以在上下班的途中進行“快步走”運動，因為人在快步走時所吸入的氧氣，是安靜狀態下的8倍，吸入的氧氣增加利於血液中血紅蛋白與氧更好地結合，加速血液迴圈，對改善血瘀體質有很好的效果。
第四部：情志調養
1、血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
2、其次做做按摩，打通血脈，讓氣血在血脈中流動起來。
3、然後要特別注意做做運動做做操，讓心氣旺起來，使氣血暢通。
4、血瘀體質的人還要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
6六、妻色好血瘀體質氣血調理要點：
1、養陰以活血。由於津血同源，津枯則血燥，體內津液不足，“幹血”內留，亦是淤血質的成因之一。《金匱要略》的大黃麗蟲中的生地黃重用至10兩，說明養陰涼血在陰虛有“幹血”的情況下是重要的治法。
2、調氣以化瘀。氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調體常配以理氣之劑，如橘皮、枳殼、柴胡等。
3、適量輔以補氣溫陽。“血得溫則行”，“氣行則血行”，補氣溫陽的藥物一般性溫，對改善血瘀體質非常有益。