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  • 1 # 子夕若若

    土豆絲餅適合家庭早餐食用,做法簡單易上手,食材營養豐富。

    土豆餅電餅鐺做法如下:

    主料:土豆3個、雞蛋2只、麵粉1碗

    配料:香蔥2根、芝麻2勺、香菜1根

    調料:五香粉1勺、食鹽1勺

    步驟:

    1、將土豆去皮洗淨,用擦絲器把土豆擦成細絲。

    2、將土豆絲沖水洗淨,控幹水份,加入食鹽、五香粉、蔥花、香菜碎、麵粉攪拌均勻。

    3、將電餅鐺預熱,放入花生油,油溫七成熱,將拌好的土豆絲倒入電餅鐺中。

    4、用木鏟把每個土豆絲餅壓平再翻面直至兩面全部煎至金黃焦香。

    5、在每個麵餅上撒上芝麻即可出鍋。

    營養價值:

    土豆含有大量的澱粉以及蛋白質,富含B族維生素和維生素C,以及各種纖維素和礦物質,能夠起到健脾利溼和中養胃,以及促進消化等功效。土豆具有大量的膳食纖維,緩解便秘人群。土豆含鉀元素,高血壓人群適合吃土豆。土豆是一種鹼性蔬菜,能中和體內代謝時產生的酸性物質,起到抗衰老的作用。

    禁忌人群:

    土豆含有大量澱粉,對於高血糖人群,不宜過量食用碳水化合物食物,過量食用在體內轉化成糖粉,容易使血糖快速升高。土豆過量食用,容易產生胃酸、胃脹氣,對於胃炎人群儘量減少食用。

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