答案是都很好

首先動比不動好

能堅持更好

相對而言，健身房跑步機的設計，

因為跑帶是有緩衝的，所以在膝蓋保護這一塊，是更好的，室內環境也比較穩定，更容易堅持

室外公園跑步，天氣因數變化比較大，不容易堅持。如果有專門的塑膠跑道，那還好點，不然水泥路是比較硬的.有點傷害膝蓋

實在的好處就是，周邊事物是變化無常的，人們感覺會比較新鮮。

所以，我的總結就是，運動比不運動好，堅持更好！

斷斷續續跑了幾年，打心裡講，是真喜歡在戶外開跑，自由自在，快慢由己，夏天酣暢淋漓，冬天越跑越暖

當然天氣不好的時候，沒得選，室內也是可以滴

個人習慣戶外，空氣應該比封閉的健身房好些吧！

如果碰到空氣質量不好，霧霾天氣，比如現在這個季節，霧霾常常有，室內鍛鍊當然也是第一選擇！

戶外跑肯定比跑步機上跑的效果好。

跑步機只能用於健身的熱身或力量訓練後的間歇跑，如要長期跑步，戶外跑是最佳的

戶外跑步肯定推薦有塑膠跑道的公園，或者大學操場，安全還環保，不用躲汽車非機動車，離汽車尾氣也遠。而公園和操場的缺點就是你在跑步時可能會有很多人一起跑，有邊跑邊咳嗽的，有跑著跑著一口痰吐出去的，最沒素質的就是抽菸的！對，你沒看錯，有人跑步改慢走的時候就會點一根，邊走邊抽！（還有很多人就喜歡在公路兩側跑，戴著耳機，啥也不管就是跑，這種人沒被撞到，得謝謝司機以及騎電動和腳踏車的人。）

健身房跑步，優點就多了。跑步機都是人體工程學設計，坡度可選，時間、速度在螢幕上一目瞭然，手機可以放在跑步機上（現在跑步是不是都帶著手機，放哪都不舒服，在褲兜裡來回晃，綁胳膊上拿費勁）健身房室內都有排風系統，空氣不渾濁，另外裡面不讓吸菸。（這也證明了很多時候錢不是白花的道理）

綜上所述，我推薦健身房跑步！（我在小區裡，大學操場，公園以及健身房都跑過，現在固定在健身房跑了，另外受一堆猛男影響，已經開始擼鐵）

建議大家去室外跑，聽很多跑友說跑步機傷膝蓋，我家裡也買了跑步機，我接連五個禮拜天參加五次全馬比賽一點問題都沒有，在跑步機上一跑就感覺膝蓋疼。

肯定去戶外跑，健身房能堅持跑上一小時，可以稱為大神，但是戶外跑一小時，只是熱熱身，可以邊跑邊看風景，還能遇上各種跑友，想想哪個更有效！

跑與不跑在於你自己，選擇室外跑道還是室內跑步機不重要，重要的是讓自己動起來，都會燃脂。室外更真實，消耗會大些，還要對抗自然因素，室內跑步機有履帶帶著跑消耗會差點，不受外界氣候影響。總之選擇適合自己的就好，祝你瘦身成功

首先本人是個北方狗，這個季節北風呼嘯，在外面跑步真是得有點意志力和對自己的狠勁兒，否則只能窩在家裡。而南方的小夥伴就比較幸福了，就拿前幾天的廣馬來說吧，去參加的跑友都是背心和短袖還有穿bra的，而和廣馬一天北方的汾陽賈家莊馬拉松簡稱“賈馬”的我們，又是魔術頭巾又是手套，身上都是薄抓絨。有句話說的是：你在南方豔陽高照，我在北方寒風呼嘯，感受能一樣嗎？

說說健身房鍛鍊的好處吧，健身房四季恆溫，冬季室內溫度依然溫暖如春，環境好比較安靜，沒有噪音，帶上耳機世界就是你的，跑完就可以舒服的洗個澡，高興了還可以跟著擼鐵愛好者擼會兒鐵。還有養眼的小哥哥小姐姐看，想想都挺美好。

再說說公園戶外跑步，我平時最喜歡去公園刷跑道，從我家出發到公園門口剛好2公里，公園跑道1圈是兩公里正好刷3圈，公園裡沒入冬之前都是人擠人，好多都是組團走圈，有順時針走的有逆時針的，還有那種挽著胳膊三個人並排走的，跑道一共就三條全被他們佔滿了，還有抽菸愛好者，你正好跑到他後面忽然聞見一股煙味兒，你無形中就吸了二手菸，真是無比痛恨這些人，還有哪些隨地吐痰的人，你真的是沒有辦法視而不見。就這樣的環境下，我也堅持在戶外跑了大半年。還有很多熱愛戶外跑步的跑友依然堅持在戶外跑，現在戶外早晨都在零下7.8度，但熱愛晨跑的人照樣六點來打卡。

所以說無論是健身房還是公園跑道，只要是堅持跑都是好的，為那些晨跑的人們點個大大的贊，你們對跑步那才是真愛。

跑步的目的是健身，健身的場所至少應該是空氣清新的！這是至關重要的一個因素。因此，哪裡最空氣清新就去哪裡鍛鍊吧！