回覆列表
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1 # 蒲公英的第七章
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2 # 雷厲風行43965194
這應該是自卑的表現，自己的目標無法達成，自身生活質量不高，感覺自己不合群，沒興趣去交際。建議做好生活規劃，目標不要定得太高，在實現預定目標時就會獲得成就感，多培養自己的興趣愛好，尋找與自己興趣愛好相同的人交朋友，這樣慢慢就能走出來了！
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3 # 柚柚在日本
這應該是抑鬱症狀的表現，很多人在某個時期會出現類似現象，而多數人也會隨著生活境況的改變而得已改善。
1、多做運動，儘可能沐浴早晨的Sunny 。
2、最好找一個值得信賴的人說出你的情況，坦露你的心事。
3、找一點自己感興趣的事做做。
4、保持健康的飲食習慣。
如果長期沒有改善，建議可以和心理醫生聊聊你的情況。
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4 # W尚利
可能是最近壓力大造成的。建議你走出門，多接觸大自然，吹吹風，晒晒太陽。如果是全職寶媽，我能完全理解你的感受，我家倆孩子基本上是我一個人帶大的。那種每天操勞，不被人理解，與社會脫節的痛苦只有過來人能明白。如果是這樣，我建議你多接促正能量的人和事，聽聽講座，早上晨練，慢慢就好了。希望你能重新擁抱Sunny！
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5 # YC小辣椒
可能你平時生活習慣或者工作中壓力過大，也找不到釋放壓力的口子。
也有可能遇到了不如意的事情，一時無法證明自己，也得不到周圍人的理解，情緒壓抑。
建議你找一個朋友結伴旅行，到曾經嚮往的地方去走走看看，爬爬山，逛逛古鎮，看看形形色色的遊人，或許你就能排解內心的壓抑情緒。
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6 # 無聊讀書會
情緒會有起伏，規律作息，好好吃飯，找感興趣的事情做，想安靜就一個人待著，不過多勉強自己。找可以放鬆的喜歡的事做做：比如閱讀，刷劇，睡覺，思考人生等等。不過最好給自己一個時間期限，幾個小時，一天，一週等，慢慢恢復
我有一段時間也是一樣的，我不懂專業的心理知識，也不知道是不是抑鬱症的表現，但是自己有過這樣的感覺，我當時是某方面壓力比較大，所以暫時的逃避狀態就會是這個樣子。
壓力大的時候讓我們這些人想開點，放輕鬆幾乎是不可能的，自我的心理調節不會起作用，所以一定要有外力的干預才好。
第一個，戶外運動，不想見人沒有關係，一個人找一個安靜的環境跑跑步，運動的時候身體會分泌內啡肽刺激你的大腦，會讓你的心情變的輕鬆，真實有效，運動真的可以改變自己的心情。
第二個，我會看一些紀錄片，像bbc的高質量的紀錄片，不管是地球還是建築這些我都看過，這些看過之後真的會讓你的心裡像洗滌過一樣的感覺。你會發現生活還是很美好。
這兩個都是我自己覺得有效的方法，而且適合一個人來做。加油。
希望你可以每天有個好心情！