一、拔罐

二、曬脖子

太陽照射，可以造成區域性加熱，能回事血液迴圈，使得血氣和經絡暢通，利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛。

三、注意保暖

頸椎病一定要注意保暖，因為頸部受寒，會使腦部血液迴圈減慢。所以一定要擋擋涼氣。

四、經常運動

經常性地活動，不要久坐。讓自己保持運動的狀態。

頸椎病反反覆覆，看你處在什麼年級，如果年輕的話，是可以看的好的。那就要積極治療。配合醫生改變不良的生活習慣。比如玩手機啊，打電腦啊。不改變以往的不良生活習慣，再怎麼治療也是看不好的，只會反覆。還有一種就是職業病，那是沒辦法避免的。就是一些長期需要低頭的職業，比如老師啊，辦公人員啊，司機啊，廚師啊。不可能因為頸椎不舒服就放棄自己以往的工作。這個就要做好頸椎的保養工作。讓傷害降到最低。如果是老年的話。身體的各個器官都開始老化萎縮，所以這種就沒有辦法避免，也是看不好的。因為身體的整個機能都在衰退。這個也只能是透過保養讓它衰退的緩慢一點。接下來我們就來談談頸椎病的預防跟保養這一塊。頸椎病的主要原因基本上都是，長期低頭或保持一個時間過久所引發。所以這就要求我們平時少看手機，少玩電腦。這樣才能少低頭，當然我說的是不可以過久的玩，就說你玩手機電腦一般一兩個小時你就得活動一下，這個是習慣吧。再一個就是從運動方面講，我們應該加強鍛鍊，特別是脖子這方面的運動。包括主動運動和被動運動，比如說我們學校裡做操時候的頭部運動，就是一個很好的鍛鍊方式，被動運動就包括推拿按摩。再一個就是生活方面就是多曬太陽少吹冷風，特別是夏天空調房裡的冷風，千萬要少吹。只要做好上面幾個方面，基本上就就可以得到很好的保養與預防作用。