凡是克服一種心理障礙，我覺得最好的辦法是尋找到產生這個障礙的根源。

然後就是認真審視自己，根源一般都源於好久好久之前，比如：小時候上學同齡人中的對比，生活水平的不同讓人感到自卑；比如同學間不友好起爭執，別人家的父母寵著自己的孩子無論怎樣都覺得自己家的是對的，而與之相對自己父母就是有種胳膊往外拐的傾向；比如從小到大父母對自己期望很高，但是沒有達到他們的理想就會得到辱罵......

這樣的事情很多很多，這樣種種的經歷其實在孩童時的自己會認為父母並不像其他父母一樣愛自己的孩子因而變得自卑。

其實審視過後自己你會發現，自己已經變得更好了，不是當初的那個惹事弱小的孩童了。就算現在自己很無力，想要改變自己的能力就是還得努力，唯有自己才能救自己。

悟已往之不可諫，知來者之可追。接受不可改變的，改變不可接受的。

其實每個人都有一定的自卑，“沒有經歷過自卑的自信是虛無的”，加油改努力吧。

看到您的問題，就感覺到您是那種不善於交際的那種人，我原來也是這種情況，原來不僅自卑，還有一點輕度抑鬱，不過現在都好了。

我不想象徵性的給你答案，這沒什麼作用，請您慢慢看完；15年的時候我就有點輕度抑鬱了，之前就不用說了時長自卑，一直都在想辦法，改變這種生活狀態，太難受了，想了各種辦法都沒有成功。16年底的時候決定從心裡和身體上找找突破口，於是健身、登山、讀書……剛開始感覺好難，也沒什麼效果，最後只有游泳堅持了下來，羊皮卷我也是堅持聽的，現在也聽 （羊皮卷共十卷那個版本，帶音訊的）但是到17年中旬的時候效果就很明顯了，發現自己開朗了很多，身邊朋友也多了，查找了一下原因，就兩個字 興趣

游泳的時候使我認識了很多朋友，有指導我的，也有我指導別人的。

我給您的建議就是培養自己的興趣，人們都說臭味相投，也是這個道理，有幾個興趣朋友就會多，像健身、跑步、讀書、 等等 喝酒吸菸之類的就不建議了，對身體不好！ 看看自己強壯的身體，你會自卑麼，你會更自信，朋友加油改變自己吧！