最讓人心灰意冷的應該是自己最近的人，一起風風雨雨走過了二十多年，可是到頭來，依然沒有責任，沒有擔當，在你的人生最低谷時，他卻選擇了逃避，去過著屬於他自己的生活了！這都不是心灰意冷的感覺了，是沒感覺了！

當時在2013年初檢查結果是尿毒症了，我母親就問我:現在是尿毒症了，想活下去嗎？我說想。她說:那你就把毒戒了吧！就這樣我就把毒戒了，那時候的我吸毒有十幾年了，現在每星期三次透析，還有病發症，心梗（裝有血管支架，還有癲癇 手臂上裝有人工血管）

生活中不如意的事情很多，人心更是複雜。天長日久心磨練成熟了什麼事情都會看開，走好自己的路，順其自然，一切安好

俗話說，人生不如意十之八九，所以你說的這種情況應該說是生活的常態，我們每個人都會遇到！

從我來說，如果一件事的結果讓我心灰意冷，那我首先做的是自我反省。要麼是期望過高，要麼是遇人不淑，要麼自己糊里糊塗不明所以。要麼兼而有之。

要知道這個世界，除了父母之外，沒有人有責任有義務去隨著你的性子，或者說遵從你的所想去對待你，甚至夫妻都不例外，而且很多時候，我們對很多事情太過自以為是異想天開，失落甚至所謂的灰心死心就都不奇怪了。

解決辦法，只能是自我成長自我調整，因為站在每個人各自的角度，誰都沒錯。如果你非要較真糾結，那只是你自己的事情。

你運氣真好，一下子就問到我了，呵呵，我就是這樣的人。

其實吧，也不算太頹，該工作工作，在怎麼就怎麼，但生活中有一塊還是缺憾著。

工作有了起色，也不知道和誰說，下班了就回家。一個人做飯，一個人吃，看書看電影，就那麼一個人。

有時候渴望擁抱，但發現已經付出無力。好像周圍的一切和我無關了。

以前喜歡一群人，現在沒事就愛一個人默默的待著，就算是不得不參加的聚會，也是永遠在角落，最好別人都不要看到我。

遇到搭訕的異性，本能的就抗拒著，冷漠到自己都覺得過分。

開始喜歡寬大的風衣，有戴的褲子，出門就喜歡把自己包得嚴實，出去手不放口袋就覺得無所適從。

可能真的廢了吧。

我也不知道，反正自我感覺脫離了正常的生活軌跡。

不過還好沒有干擾到別人，所以應該也不招恨吧

能讓自己心灰意冷的人，一定是自己身邊最親近的人，或者最在意的人，如果是不相關的人也不會有什麼感觸，我對我自己的哥哥就是這樣的感覺，真的叫心灰意冷的，他小時候上學就一直很調皮，總惹禍，跟同學打架，跟老師打架，偏偏我媽媽又很重男輕女，總說他還小長大就好了，我只比他低一屆，他中考過後成績其實不好很差，我媽非讓他讀一個交錢就可以上的技校，跟我說家裡只能供一個學生，我們那時上初中都是要交學費的，就這樣我初中沒上完就輟學了，那年我十五歲，就出門學手藝，就這樣家裡條件也不好，哥哥還不珍惜上學的機會，在學校跟人打架被開除了，之後就也在外打工，一年到頭一分錢存不住，還倒找家裡要，就這樣持續到他結婚前，大禍沒惹，小禍不斷，好不容易結婚了，又因為好喝酒，撒謊，兩口子過不好離婚了，這一離婚沒人管了就更不得了了，前年出車禍差點死了，沒人管他，我沒辦法來照顧他，慢慢好起來了，好說歹說酒是戒了，但是撒謊的習慣沒改，嘴裡總是沒有一句實話，我家的親戚，我媽媽都對他心灰意冷了，都沒有人管他，我是覺得怎麼樣也是親生的，打斷骨頭連著筋，割捨不下，就每次跟他善後，不知竟然讓他覺得是理所當然了，現在快四十歲的人了，什麼都沒有，一事無成，連自己都管不住自己，以後的日子不知道該怎麼辦了，我都不想管了，真的心寒，無藥可救了。

人生不如意十之八九。敢說所有人都遇上過這樣的事情。每當這個時候，心灰意冷心情低落，甚至懷疑人生。但是這些不是人生的主題，人生大多還是美好快樂的，遇到不容易的事，想哭就哭，宿醉也行，發洩出去了，一定要重拾生活的信心。我一直秉承一句話，除了生死，一切都是小事。船到橋頭自然直，古人的話是充滿哲理的。

我是心理學專業，我來嘗試回答（全靠手打，見諒）。其實這個問題是我們很多人都會捫心自問的難題。隨著年齡越來越大，可以交心的人越來越少。很多時候，我們不免用到：“人心不古，世風日下，人情淡薄等等這些詞語”。從心理學的角度：“每個人都具有利己的本能”。經過研究發現，我們在觀看灰姑娘的時候，幾乎所有的女生都認為自己是那個公主，幾乎所有的男生都會覺得自己一定會是那個王子，那麼問題來了：“誰是那個巫婆？誰是七個小矮人中的一位？誰是故事中默默無聞的他、她、它？”第一個故事，我想分享的一個簡單的建議是：“很多時候，我們不要過於在意別人，除了父母，其實你生活中很多的人只是你生活裡的過客，你永遠難以成為他們的中心，也不能成為的茶餘飯後關心談論的物件”。因此，在這個層面，當你覺得難堪、覺得難受、覺得遇到不開心的人，大都可以從認知角度進行改變，告訴自己：“我已經盡力了，事實上，並沒有我覺得那麼糟”。

第二件事情也很重要：避免陷入自我中心主義。心理學發現，永遠不要試圖評價你身邊的人，例如，你的同學、你的同事，甚至你親近的人。因為從某種角度而言，目前的你和他們是不存在區別的，換言之，你和他們一樣的。人以群分，物以類聚。既然是大致平等的狀態，你覺得他讓你失望的同時，需要考量一下，自己是否達到了自己對他的要求。很多時候，我們都會著眼於自己對他人的要求，而忽略了他們為自己的付出，甚至這裡面存在的認知偏差產生的消極影響更多。我們需要認真的想想，我們是否做到了一些事情。很多時候，我們都陷入自我中心主義，當我們處於這種狀態時候，會覺得全世界都虧欠了我們。

最後，我分享一個很簡單的心理諮詢中運用的合理情緒療法，希望可以幫助你恢復開心。合理情緒療法又稱=ABC療法。A 是我們遇到的客觀事件，例如那個讓讓你心灰意冷人的做法。 C是 我們目前的狀態，例如，非常不開心的狀態。 整個過程中，問題並不是A導致的C，在中間有一個很重要的因素B在發揮作用。 B是我們對A的主觀認知。 換句話說，是因為我們腦海中弄存在的B對A這個事件的發生，嚴重程度等方面進行了認知解讀，進而導致的C的出現。依據這個理論，你對生活中遇到的那些人，那些事，都需要調整自我的認知，並不是他們做的那些事情直接導致你的心灰意冷，而是你主觀認知中存在一些認知偏差，才會讓你產生這樣的想法。