看看這個小女孩，你就明白堅強的力量有多大了！

國首相丘吉爾曾經說過：“我沒有別的，只有熱血、辛勞、眼淚和汗水獻給大家。你們問：我們的目的是什麼？我可以用一個詞來答覆：勝利，不惜一切代價去爭取勝利，無論多麼恐怖也要爭取勝利，無論道路多麼遙遠艱難，也要爭取勝利，因為沒有勝利就無法生存。”

那是首次以首相身份出席下議院時，丘吉爾發表的著名的演講。

當時在1940年，第二次世界大戰，戰火在歐洲大陸蔓延。丘吉爾之前之前，英國上一任首相張伯倫，一直對納粹採取綏靖政策，那就是縱容、姑息、退讓納粹的侵略行為。

軟弱的外交併沒有換來和平，反而使納粹勢力更加囂張。輪到丘吉爾上任時，海對面的納粹幾乎佔領了整個歐洲。

關於怎樣在艱苦的道路上爭取勝利，堅強前行，我想給大家介紹一本書。《逆境成長：堅韌人格養成手冊》，作者透過研究上十個案例，透過數學模型和跟蹤調查，為我們提出了建立堅韌人格的5個要點。

·積極樂觀的心態會讓我們透過自證預言打敗挫折。·勇於決定，敢於擔當為我們打敗挫折。·道德的羅盤為我們提供迷霧中的方向。·不屈不撓，永不放棄是精神的支撐。·做到了以上四點，我們還要從人際中獲得更強大的力量。

本書的作者有三個人，小喬治·S·埃弗利，它是約翰霍普金斯大學醫學院精神病與行為科學系副教授，馬里蘭洛約拉大學心理學教授，是現代壓力管理的創立人。道格拉斯·A斯特勞斯，組織管理學與組織心理學博士。丹尼斯·K·麥科馬克：原海豹突擊隊成員，還是人類行為學博士，心理學博士。這三名作者對堅韌的人格進行了深入的研究，向我們展示了堅韌的商業人才，軍人與運動員怎樣面對挫折與失敗。

想要掌握這本書，有三個要訣。

第一個要訣 習得積極強勁的心態。

很多人提起壓力下的心態，會從調節心情，釋放壓力的角度解讀。但單純從情緒的的角度對待心態的轉換太過淺薄，心態轉變，會在人潛意識裡留下誘因，這些誘因會暗示行動的人走向一定要達到的目標。

所謂積極樂觀的心態，就是堅信要透過自己的行動，把問題解決。

一個簡單的例子，假如你的同學失蹤了，電話打不通，訊息也不回，只知道他最後進了電影院，你想著，他去哪裡了呢，和同學一起去電影院找了找，然後報警，等訊息。

假如你的媽媽失蹤了？你的腦海裡只會盤旋著一個念頭，我一定要把她找到。你會一直在附近的街上走來走去，盤問行人，你會索要監控，反覆詢問媽媽的朋友，報警後一直跟進，還會發動其他家人去火車站，汽車站蹲點。

《逆境成長》認為，對待一件事最初的態度，引導了我們的行動，我們的行動，又帶來了不同的結果。

你想著這件事一定要做成，放棄的念頭就不會在腦海裡盤旋一分，一秒。當你想盡辦法解決，積極又強勁的心態就是你碾碎一切困難的動力。

第二個要訣，行動、行動、立馬行動

面對讓人窒息的巨大危機，你會在原地踟躇多久？

最好的答案是，一秒也不要等待。行動會減少我們的損失，行動能幫助我們面對困難，阻止恐懼失控蔓延。

回到丘吉爾這邊，那時的丘吉爾站在廣播話筒前，他知道他堅定激昂的聲音會飛速穿過電線，在鄉村，在城市，在海洋和天空中迴盪。但他不知道，抵禦德國的戰爭能不能成功，又要怎麼成功。

丘吉爾首先訪問了盟友法國。法國對丘吉爾表示即將投降。

沒有時間為盟友的退縮感到害怕，丘吉爾即刻下令，撤出在法國援助的英國軍隊。丘吉爾對法國領導人宣告，即使法國被打敗，英國也將繼續戰鬥。

這次大撤退，英國軍隊依靠各種軍用和民用船隻，在短短九天之內拯救了33萬人，史稱敦刻爾克大撤退，是當時歷史上最大的撤退。和歷史上的其他大撤退不同，丘吉爾做了一個艱難的決定，下令讓受傷計程車兵最後走。

立即行動可以阻止失敗的擴大，正是個艱難的決定，但這個行動為英國軍隊保留了有生力量，為戰爭後期的反擊創造了機會。

反過來看看張伯倫，在戰爭尚未開始，希特勒初展野心之時，做出了綏靖政策的決定。一他步步退讓，放棄利益，害怕衝突，接受了希特勒戰爭的訛詐。一時風平浪靜，避免了正面衝突，卻沒能真正解決問題。

戰爭越發殘忍的，民眾就越發需要果決勇敢的領導人。防止危害擴大，只能依靠行動，反擊失敗，只能依靠行動，戰勝失敗，更是隻有行動才能做到。

沒有人喜歡危機籠罩頭頂的陰鬱悲涼。

久坐與退讓不會讓事情好轉，行動可以。

第三，獲得人際上的支援。

出乎很多人意料，越是看起來堅韌，不需要幫助的人，越是能得到更多人的幫助。

因為百折不撓是一種稀缺的品質，當一個人有了這種品質，人們就會下意識認為他還有其他的閃光點，有值得追隨，值得付出之處。二戰已經過去了60年，但丘吉爾依舊被認為是最偉大的英華人，最有魅力的英國領袖之一。

1940年九月，在敦刻爾克撤退後四個月，希特勒下令出動68架戰鬥機轟炸倫敦市中心。德軍首先向倫敦投下了300噸炸彈和燃燒彈。之後的深夜，又有250架德機趕來。當時的倫敦沒有空軍，夜間放空只靠探照燈和炮火。持續到凌晨的空襲給倫敦帶來了1300多處起火，連英國國王的居住地，白金漢宮也被破壞。

在深沉的恐怖夜色裡，倫敦市民付出了慘重的代價，空襲一共持續了7天。

但英華人民沒有屈服，英國的軍隊也沒有屈服。德國的空軍在英國空軍的頑強抵抗下被擊退。丘吉發表了演講，讚譽英國的空軍：“在人類戰爭歷史上，從來沒有這麼少的人為這麼多的人做出過這麼大的貢獻。”

對英國民眾來說，二戰不僅有陰霾，還有舉國上下團結抵禦納粹的團結榮光。這種力量從此留在了民族的記憶裡，為下一次挫折打好了預防針。

堅韌能為你抵擋接連的失敗和極端壓力，為你抓住重重挫折裡的一絲生機。只需要保持積極的樂觀，馬上行動，尋找支援。

堅韌的血液流淌在你的身體裡，你不需要學會它，你只需要把它喚醒。

當它甦醒，他會強健你的脊骨，支撐你趟過困難的河流，協助你從窄門走到人生的通途。

古人早以給我們答案了：故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空伐其身行，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

如何才能變得堅強？其實有時候堅強也只不過是一種外在的掩飾，其實內心很痛苦，難過。但只是不想在別人面前表現出來。

不想讓家人和朋友擔心，所以選擇自己承擔心中的傷心難過，當你以後經歷過更多傷心難過的事，能夠及時的想開，並自我開導，往好的方面去想，不會再會為這些事去困惑你的心境。那時候的你就很堅強了。

你不能決定太陽幾點升起，但可以決定自己幾點起床。你不能控制生命的長度，但可以增加生命的寬度。別嫉妒別人的成功，在你看不見的時候，他們流下了你想象不到的汗水。與其羨慕，不如奮鬥！與君共勉。

想要成為一個堅強的人必須得自立，自信，自強。（一）自立；首先應該在生活上能夠自立，不管遇到任何挫折與困難，要能理智的面對且主動積極的去解決。（二）自信；人最大的敵人就是自己，一個不自信的人每天都生活在自我懷疑和自我揣測中，自信可以讓一個人改頭換面，可以讓一個人從平凡到不平凡，可以讓人不再畏懼前方的大風大浪，可以讓人帶著足夠的勇氣去探索未知的世界。（三）自強；社會在進步，我們個體也應該進步，透過不斷的學習自我提升才能跟得上這個快速發展的時代。若一味的滿足現狀，可能最終只能被現在這個高速發展的時代所淘汰，俗話說：活到老學到老就是此道理。如果一個人能自立，自信，自強，那他必定是一個堅強的人。

想要變得堅強很簡單，就是把自己逼到無路可走。曾經我也是個動不動就哭的小女孩，自從當了母親，又沒有老人幫忙帶孩子，面對著生活和經濟的雙重壓力，天知道我是怎麼過來的，好不容易買了車買了房，卻因為孩子大了需要陪伴，30歲從國企辭職再就業，本想著陪伴就是最長情的告白，面對現實情況，失去了經濟來源的母愛何等的單薄，沒辦法家庭工作像兩全，只能降低標準，現在做著一個可以接送孩子的工作，工資少很多，還因為是臨時工沒有社會地位，甚至被很多人輕視，但能看到孩子幸福的笑，一切都挺好的，這是不是一種堅強呢！

人生就是一種體味、酸甜苦辣、一直堅強會很累的。給自己輕鬆點每個階段有每個階段的體味、何必在意那麼多。把握當下就好。

成為一個堅強的人首先每天告訴自己：“我要堅強”，這是一種心理暗示，久而久之，你就會有一種力量在你心中

看一看相關演講，書籍等，光靠嘴上喊是不夠的，要真正的有底氣，還需要東西來填充

遇到挫折的時候，不要放棄，這是真正鍛鍊你變堅強的途徑，在挫折面前不低頭這是最重要的

找朋友，同學探討，每個人都會有自己的困難，幫助他人也是幫助自己，讓他人變得堅強，也會讓自己變得堅強

多出門，老是宅在家裡，你會覺得世界很無聊，多出去見見，讓你覺得世界的美好，讓你覺得堅強的意義是存在的

細心觀察周圍小動物，小植物，他們雖然不是很起眼，但他們身上的堅強的精神是一直存在的，從他們身上我們可以學到很多關於堅強的東西。

如何成為堅強的人，得先探討一下什麼是堅強，怎麼做才算是堅強的人。

我最先想到的是小時候看過的電影，中國產電影的英雄人物全是最堅強的人。外國的也有，有一部羅馬尼亞的電影，名字就是堅強的意思，叫《寧死不屈》。所有這些電影，看後都極其崇拜，競相模仿，希望自己成為堅強的人。夏天，我們往水裡跳——模仿羅盛教；模仿王成的時候就從高處往下跳，手裡還拿根棍。有一次模仿邱少雲，和小夥伴在野外放牛的時候，把一大片的毛草點著，然後趴在草叢中等著大火燒過來，看誰離火最近不退縮。最後還是我離得最近，其他夥伴被烤得受不了，就跑了；但我也沒堅持多久也跑了，因為一陣風吹來，火苗子把我的頭髮都燒掉了，再不跑都來不及了！

這一幕被另一個小夥伴的爸爸看到了——也不知道他從哪裡鑽出來的——他當場就把他兒子打得哇哇直叫，而我們幾個是回家後才捱揍的。真令人永生難忘！

現在想起以前這個事來，感覺很幼稚。但也說明，堅強意義的正面教育還是很關鍵的。只是要輔以實踐，才能鍛煉出真正的堅強，比如成年後如果遇到戰爭的話，那麼，之前電影的英雄人物，就是學習的榜樣。有榜樣的力量是很不同的。

現在，戰爭已離我們遠去，先輩付出的代價使我們過上了和平年代的生活，值得珍惜！但要學會堅強，生活中的例子也比比皆是。在國家大規模的建設大軍中，吃苦受累在第一線的勞動者們，大多數都是極堅強的人！開塔吊的人中，有許多是有恐高症的，可還是一天天地堅持下來。我的一個朋友就是這樣的人，她老婆看到有塔吊倒下的報道，就求他不要去開塔吊了。他的回答是：“在我能幹的工作裡，就這個工資高，我得保證女兒、兒子受好一點教育的費用。哪裡安全？走路還摔跤呢。”

還有鋪柏油路的，越是高溫越是要出工，只有高溫，才能鋪就高質量、耐用的公路來；別人避暑的日子、就是他們迎難而上的時候。說實話，別人喜歡的，他們也喜歡，特別是享受生活的事。但他們心中有更重要的事情要完成，所以選擇堅強，克服困難！

所有在生活中表現堅強的人，在其他方面也不會是個弱者；儘管有時，也是出於無奈，但表現出來的精神的確實令人敬佩！這種堅強不是一蹴而就能實現的，要長期的生活鍛鍊才成。哪怕一開始不適應，哪怕你天天假堅強，時間長了，你也就成了真堅強了！否則，在享受中突然轉入困苦，那你平時掛在嘴邊，口頭上的堅強是脆弱的。在某種程度上說，堅強也是慢慢積累下來的。

也有一些人，享受方面的事情不用學，比誰都能。就是學不會吃苦，更學不會堅強——這是沒有擔當，極其自私懶惰的傢伙。他們也沒有同情心！如果他們也有堅強的方面的話，那就是他們的嘴和壞習慣。很多的坑蒙拐騙盜搶偷，就出自這些人之手。

搞懂了這些現象，也就大概摸清了如何成為一個堅強的人了。

想要讓自己變得堅強變得內心強大起來，這可能是大多數人的心願，但是如何才能達到根本堅強，乃至內心強大到堅不可摧邪魔不侵呢？

網路上有很多文章談到如何讓人們更加堅強心理強大的方法，我也沒有興趣去仔細看。我是從堅強和脆弱，強大和弱小這相對的角度來說明我所提出的讓自己內心強大堅強的方法。

我們要堅強，那意味著就不喜歡脆弱，要強大就意味著不喜歡弱小，但是堅強和脆弱，強大和弱小它是一對矛盾對立統一體，它們是互根互存的。沒有脆弱就沒有堅強，沒有弱小就沒有強大，就像黑夜和白天、善與惡的關係一樣，它們是對立統一相互依存不可分割的。

堅強和脆弱，強大和弱小，它是一體的兩面，就像手掌的手心和手背的關係一樣。你不可能只要堅強強大而不要脆弱弱小，所以說我們常人只想堅強強大而否認不要弱小脆弱的認知觀念看法是錯誤的，是違背了事物的規律屬性特點的。俗話說的“男兒有淚不輕彈”，誤導了男性幾千年，讓男性壓抑自己的脆弱無助悲傷等情感情緒，使得男性比女性的壽命少活了好幾年。社會文化要求男性堅強，男性就不能表現自己的脆弱情感嗎？壓抑自己的脆弱不安全感甚至怯懦，裝出來的堅強其實不是真的堅強強大，因為他壓抑排斥自己內心真正的心理情緒情感，他的內心是有衝突矛盾的。總有一天他假裝強撐的堅強強大在外界巨大的壓力挫折災難面前會倒下，因為他的堅強強大隻是一個虛假外殼，他的內心是矛盾衝突脆弱的。

真正要堅強內心強大起來，我們不需要假裝堅強強大，而是要接納面對自己內心脆弱無助弱小的一面，我們要承認接納自己有弱小脆弱無助的一面，不能否定自己的真實心理情感。不要因為覺得我是個男的，就應該有淚不輕彈，就應該堅強強大，而無視排斥否定自己內心真實的脆弱一面。其實，男性不見得就比女性堅強內心強大，我見過很多男性一樣脆弱怯弱缺乏安全感。我覺得男性比女性只不過是因為社會文化的影響要求而使他們過多的偽裝壓抑了真實的自己，而表現出像穿了一件堅強的外衣一樣的一種堅強強大的外在假象。

有首歌唱的好《男人哭吧哭吧不是罪》，我們若悲傷了可以哭一場，不願意在人前哭，可以到沒人的地方哭一場，釋放出自己的情緒，這樣就不會壓抑自己的正常情緒而導致健康受損。失戀了，我們可以哭一場，哭完了就結束了，然後吸取經驗找出自己的問題和不足，完善提升自己重新上路，對過去揮一揮手不再回頭，這樣我們自然會堅強 強大起來。挫折災難來臨了，我們全然接受去面對，承認接納我們內心的弱小