這種狀況的人很多，屬陽虛。很容易腰痛或下肢關節痛。平時可以用艾灸的辦法溫補腎陽，灸肚臍每天45分鐘，堅持上一段時間。暫時晚上不防再用個暖水袋。

晚上腳冷，說明人體陽氣不足，下面一些方法有助於幫助你緩解這種情況。

第一，白天出去活動至少一個小時，可以出去散散步，爬爬山之類的，活動可以加速人體的血液迴圈，提升人體的陽氣，有助於緩解機體寒冷的症狀。

第二，晚上用熱水泡腳，有溫陽暖體的功效，不僅能夠改善晚上腳冷的症狀，還有助於入睡及提高睡眠質量。

第三，使用熱水袋，這也是一個非常有效的方法，把熱水袋放在腳底下，有時候過不了幾分鐘便會入睡了，但記住熱水袋的溫度不要過高，以免造成燙傷。

第四，平時注意保暖，尤其是鞋子，一定要保證是溫暖乾燥的，否則白天凍腳，晚上就更易腳冷了。

第五，平時多吃一些溫補性的食物，比如羊肉、大棗、紅糖、桂圓等，少吃寒性的食物，儘量不喝涼水，也不吃涼的食物。

總之，這種情況不是一天兩天能夠改善的，需要著重於這些細節慢慢調理，加油吧。

晚上腳涼，醫院檢查也沒有什麼明顯的病灶，有些人就是這樣的體質，中醫理論叫陰虛，寒性體質，西醫叫末梢血液迴圈不好，有時也很難受，尤其是女人冬天手腳冰涼，這樣的體質很難改變，建議先調節飲食，吃些溫熱滋補膳食，如，紅棗，雞蛋，桂圓，羊肉，紅糖，山藥，枸杞雞湯等，增強體質，和免疫力。

加強戶外活動，如慢跑，打拳，登山，騎行，跳操，曬太陽等

睡覺前洗個熱水澡，用艾葉，紅花，花椒泡腳。

也可以經常做全身按摩，尤其是足療，注意休息，保暖，慢慢調養，也許會有改變祝你健康！

早幾天，我也這樣，晚上腳冷睡不著，半夜起來，又拿一床被蓋上，好不容易睡著了。從第二天晚上開始，出去散步一個小時，睡前用熱水泡腳後，上床腳暖和和的，睡得也香香的了。

腳涼對睡眠會產生妨礙，蓋得太厚吧又熱，很久才能暖的過來，如今許多女孩子為了漂亮，時尚，氣候冷啦，仍然裸露腳踝，這樣不好，會對身體留下傷害。晚上熱水泡腳固然好，但也不是個根本的辦法，怎麼辦哪？取一雙暖袖約20——30公分，用長桶襪子套上，這樣一整天，兩腿都會暖融融地。

這種情況你可以在睡覺前腳泡熱水效果很好。

睡覺時在膝蓋以下加蓋一層毛毯或者放個熱水袋。

這不是什麼病，只是個人體質不一樣，建議平時多做一些健身運動，對於身體血液迴圈有很好的改善作用。

希望對您有幫助，祝您健康。

建議散步:艾葉泡腳，最快的方法是Xs運動營養飲料兌熱茶(最好是綠茶)主要是加速血液迴圈。促進代謝。我去年冬天手指尖冰涼。喝幾天就好了。

朋友，你的運動太少了，如果每天運動30-60分鐘左右，最好能出汗，一定不會是這種情況。不要動不動就這個藥那個藥。

謝邀。每天晚上腳涼睡不著嗎？這是很好辦的事，先找找腳涼的原因，對症下藥。第一個原因，你是不是屬於愛美喜歡露腳脖的人士，我經常看到大街上，冬天還露著腳脖的年青人，想想她們年老了，身體不受病嗎？如果是這樣的人，解決辦法，就是要把鞋襪穿好，褲腿蓋住腳脖子，尤其冬天要保暖，不能受寒，尤其是女孩子。第二個原因，你是不是屬於哪種很宅不愛運動的人士，宅在家裡看手機電腦，吃飯要外賣，一天不走幾步路。如果是這樣的，你應該走出家門，活動手腳，城裡去公園，鄉里去田間，散步跑步都可以，活動筋骨，流水不腐戶樞不蠹，讓身上的血液流動起來，血液通暢，毛細血管迴圈有力，腳就暖了。第三種你是不是屬於營養不良的或是喜歡吃冷食物的人士，這樣的人，加強點營養，吃點溫熱的食物，比如羊肉、姜蔥類，冬天多吃幾頓火鍋，會有好處。冷的食物最好少吃或不吃。這些都是解決根上的問題，如果立馬解決冷的問題，你就備好暖水袋一個，放在腳哪裡，或是買一條電熱毯，幾十元錢就可以，睡前通電，熱了斷電（注意防火）。每天熱水泡泡腳，都是快速之法。總之解決的辦法很多，自己要有耐心，堅持做就好。