產後失眠是一種常見現象，所以不必過多擔心。具體治療方法如下：

第一、要保持心情的舒暢。失眠患者心情舒暢時，睡眠質量是可以顯著提高的。

第二、要保證充足的膳食。包括多食富含維生素的食物，平時要多食蔬菜水果，改善失眠狀況。

第三、加強鍛鍊。產婦生產後由於個人的因素或者是其他因素缺乏運動。因此建議產婦經常進行體質鍛鍊和身體鍛鍊，以提高身體素質，這樣是有助於改善失眠狀況的。

很多女性在產後會出現失眠的情況，其實產後失眠是一種比較常見的現象。

1.很多女性是第一次當媽媽，沒有什麼經驗，難免會出現緊張興奮的感覺。而且因為身體激素的原因，容易出現情緒不穩定的情況，還會因為過於擔心孩子、情感敏感而出現產後抑鬱。

2.孩子剛出生這一兩年都會比較愛哭，產婦在生育後又要照顧孩子，晚上夜起是件很平常的事了，自然也睡不好。

3.女性在懷孕時比較容易餓，一般都是少吃多餐的飲食習慣，等生育後已經習慣了那種飲食規律，到了晚上就會出現飢餓的情況睡不著覺，但是在睡前吃的過飽又容易睡不好。

1.失眠來襲時不要煩躁，穩住自己的情緒。如果怎麼都睡不著不要硬睡，起來活動活動，等有睡意了再睡。

2.產後的心情很重要，尤其在面對寶寶哭鬧的時候，不要老覺得憋屈，每個孩子都是這麼長大的，我們也是，父母都是偉大的！

3.生完寶寶後及時補充營養，做好月子，儘快的恢復身體。

3.多休息的同時，也要注意下床活動一下哦，進行一些適當的輕鬆一些的活動。