牙齒蛀牙是口腔衛生不良，細菌滋生造成的慢性進行性破壞性疾病。

蛀牙的形成需要以下幾種因素，針對病因預防蛀牙是最有效的

1.細菌:牙菌斑是細菌聚集地，是齲壞的始動因子.一般認為5-7天牙菌斑就能成熟了，及時刷牙，有效防止牙菌斑的形成

2.食物：在齲壞的過程中,糖是主要的致齲壞因素，食糖的消耗量與齲壞的流行成正比關係.,進食糖的頻率也有很大的關係,頻率越多,齲壞的越快。少吃甜食可以預防蛀牙

3.宿主：牙齒的解剖形態.牙齒的排列不齊也會造成齲壞的形成,因為有的地方刷不到.所以刷牙要徹底。

4.時間：齲壞發展的每一個過程都需要一段時間才能完成.

總之,以上4個因素相互形成,共同聯絡.才能引起齲齒.

　　蛀牙的根本原因是口腔衛生差，平時不注重刷牙、洗牙，牙齒周身沒有得到有效清潔，牙菌斑、口腔軟垢等大量堆積在牙周，不斷侵蝕牙齒，加上愛吃甜食，蛀牙就很容易發生了。

　　有蛀牙是一件很痛苦的事情，如何預防蛀牙呢?

　　養成早晚刷牙的好習慣，使用含氟牙膏，氟能有效預防蛀牙，但是一定要掌握正確的刷牙方法，早晚兩次刷牙，每次刷牙堅持3分鐘以上，才能起到較為全面、有效的清潔，平時可以多用漱口水、茶水、清水漱口。

　　健康飲食，少吃甜食和酸性食物，甜食、碳酸飲品是引發蛀牙的重要因素，平時一定要控制要量，睡覺前也儘量不要吃東西了。

　　定期洗牙，能更加有效、全面的地清潔牙周，預防蛀牙;學會使用牙線，牙線可以清潔牙縫間殘留物，防止牙縫齲壞;

　　定期做口腔健康檢查，及時發現問題，及時處理，有時候蛀牙初期跡象不明顯，不容易被發現，而牙醫輕易就能檢查出來。

日常生活中齲齒的有效預防措施

① 保持良好口腔衛生：早晚刷牙、使用漱口水、牙縫刷、牙線

② 注意調整飲食結構：多食蔬菜，水果、粗糧、牛奶、豆製品

④ 定期潔牙：每半年或一年一次

正視你的蛀牙，及早就診吧，它不會自愈。你抱著僥倖的心理，結局就是問題越來越嚴重，疼痛越來越劇烈... ...就像一段壞掉的感情給你帶來的傷害一樣。

預防大於治療！預防在先，提高口腔保健意識就是最重要的第一步！

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少吃含糖量高的食物，吃後要及時漱口；每半年做一次潔牙；掌握正確的刷牙方法，不要潦草刷之，除了刷牙建議使用漱口水、漱口水和牙線，牙刷無法徹底清理牙縫間的食物殘渣；

1.你的刷牙方法正確嗎？

很多朋友刷牙都是橫著刷牙，刷牙速度快，只刷外面，不刷裡面，這是不對的！

目前比較推薦的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法，它分為以下4步，

第一步：刷牙齒外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

第二步：刷牙齒內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

第四步：刷牙齒內側面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

2.你的刷牙時間夠嗎？

很多人刷牙就是急急忙忙，刷牙時間不超過1分鐘，在這1分鐘的時間內想把28顆牙齒刷乾淨，你覺得有可能嗎？

那麼刷牙時間多久算好呢？研究證明：正常人刷牙至少3分鐘，才能達到有效清潔牙齒的目的！

3.你的刷牙次數夠嗎？

有的人刷牙只刷早上，晚上是從來不刷牙的！也有的朋友只刷晚上，早上趕著去上班！這樣都達不到刷牙的目的！

理想的刷牙次數應該是3次，即早、中、晚，如果中午不能實現，那至少得早晚2次，而且晚上這次比早上更重要，且記住一定是臨睡前刷牙！

4.你的刷牙用了含氟牙膏嗎？

刷牙刷牙，必須得用牙膏，且必須是含氟牙膏，因為氟會促進牙齒的再礦化，促進齲齒的修復！

5.你刷牙後用牙線嗎？

雖然刷牙能夠去除牙齒大部分的牙菌斑和食物殘渣，但是牙齒縫隙的牙菌斑是沒法刷到的！這個時候就得用牙線，透過牙線可以將牙縫內的牙菌斑清除，從而預防牙縫蛀牙的發生！

很多人認為蛀牙都是小孩子的事情，其實並不是這樣，對於成年人來說，如果平時的時候不注意口腔衛生，也是有可能會引起蛀牙的，而且因為成年人的牙齒已經成為恆牙，不可能再出現換牙的情況，如果是一旦出現了牙齒的損傷，一般處理起來比較困難。

所以在日常生活中一定要學會保護自己的牙齒，一般可以做到以下幾點來預防蛀牙的發生。

保持口腔清潔。蛀牙的發生主要就是因為口腔不乾淨，一些菌類的滋生對於牙釉質形成的損傷，久而久之就有容易引起蛀牙，所以平時的時候一定要注意口腔衛生，一般需要做到早晚刷牙，並且儘量在飯後能夠漱口，因為如果飯後不漱口，食物殘渣經過發酵之後，對牙釉質會形成一種明顯的酸性物質，很容易損傷牙釉質。

健康飲食。平時的時候可以適的進行一些鈣質食物的補充，因為鈣質能夠有助於牙齒的健康，並且平時的時候儘量不要吃一些過於酸性的食物，因為酸性的食物是會損傷牙釉質的，而且平時的時候有一些甜食儘量少吃，因為甜食在口腔內經過發酵代謝之後產物就是一些酸性的物質，很容易對牙齒造成損傷。

注意牙齒健康。如果是牙齒出現一些輕微損傷的情況下，儘量還是提前的進行一些修補，比如如果是有一些蛀牙，需要儘快的進行處理，避免蛀牙部位發展越來越大，更加嚴重的影響牙齒的健康。