所以二胎夠胖就胖吧，總比不健康好吧。但老公嫌棄胖啊。對鄰居吐槽時，她介紹我用了一款加速新陳代謝的產品，不用節食的，一個月收了15斤左右，現在穩穩的瘦下來了，一點也沒反彈。

不節食，節食堅持不下來，而且減的是肌肉多脂肪少，易反彈。我們長胖是因為吃，減肥也是改變飲食結構就可以。

我今年開始幫朋友們飲食管理，減重效果很不錯，不會反彈，還更健康。

一說到節食減肥，大家第一反應就是不吃，餓死自己，其實這麼做一方面傷害身體反彈大，得不償失，另一方面越是起步狠，要求高，最後也越容易失敗。還不如每天該吃吃，該喝喝，但是算好熱量，攝入熱量小於每天身體所需就可以了，這樣減肥速度雖然緩慢，但是不易反彈，過程也不痛苦，對身體也沒有傷害。

那就分享我身邊一個非常勵志的真實案例吧。

有個90年的女孩子，因為找到了屬於自己的內調方式，以至於從120多斤發展到現在的90多斤，而她的身高卻是168。

她的減肥方式很簡單，素食主義加不吃晚餐。

對於她來說，沒有很複雜的心路歷程，因為她本身就是一個很執著、很堅定以及懂得自己想要什麼的人，但凡是她自己認定的事情，她就會把好的壞的都用樂觀積極的心態去消化掉。

所以，戒掉肉食以後，她也沒覺得哪裡不對勁，也不會覺得特別嘴饞，用她自己的話說，有很多素食口感很像肉，所以完全不會饞真正的肉。而且，一開始不吃晚飯是很餓，但是時間長了，也就不覺得是什麼問題了，完全習慣了。

就連我，也開始羨慕這樣的女孩子。

我吃過奧利司他，是騙人的那個能讓你把當天吃的油拉出來，什麼159 瘦瘦包，針灸中藥減肥省省吧！如果你可以按照他們給的那個食譜吃，只要堅持住不用任何東西自己就能瘦，我最近控制飲食減肥剛開始幾天很難受，因為我比較喜歡吃辛辣有味的食物，剛開始那幾天難受死了1，突然吃什麼都沒味道，晚上回家看見我兒子的零食就想吃，控制了一個星期左右現在就沒有特別想吃東西的慾望了，如果餓了就吃黃瓜葫蘆卜雞蛋白補充下，吃再多都不會胖，最近開始喊著我老公跟我一起去跑步，慢慢堅持吧！我從15歲就開始減肥現在30歲了還沒成功，減肥是女人一輩子的事業

我以前140斤，現在不到120，就是靠餓瘦下來的。第一天最難熬，只要挺過去，後面就基本上對食物沒啥特別大的慾望了。我基本上早上吃一個包子，下午吃點水果，再就喝水，別的什麼都不吃。如果你減完體重下去了，而且視覺可見的瘦了，那恭喜你，即便你開始吃飯體重也不會有大的變動，不要暴飲暴食即可，但是如果只是體重下去了，身體看起來和以前沒多大差別，那就要小心了，吃一頓可能會長四五斤。節食減肥最最重要的一點，在地上蹲久了切勿猛然站起，大庭廣眾之下最好不要蹲，畢竟暈過去有點丟人

少食多動，沒別的辦法，提高基礎代謝，持之以恆的決心，我一個月瘦了15斤，每天1小時健身，早睡覺，多喝水。。

我初三的時候有點胖，身高164，差不多120斤，那時候班級裡已經有人說我胖了，眼看要讀高中，我開始減肥，每天只吃早飯，中午晚上只吃水果，一天瘦一斤，然後瘦了15斤，兩個月過去啦，我讀高中了，繼續在減，高一的時候168，98斤，

感受是什麼呢，就是身邊追求者變多，自己看自己也賞心悅目，可是也有不好的地方，就是胃沒有那麼好了，其實這個方法很適合我，並不是適合所有人，我只有節食才能瘦，運動對我作用不大，我是舞蹈專業，每天都在跳，一天五個小時的跳，還是沒有瘦，還是節食效果好。

我自己的經驗，早午飯吃七成飽，晚飯三成飽，早飯、晚飯無鹽無油，午飯少油，堅持三個月以上，減的都是脂肪，雖然斤稱掉的不多，塑形效果明顯。

我姐就是節食減肥的 一直吃很少 後來恢復三餐 就胖了很多 之前是吃一餐或兩餐 有90多斤 現在吃三餐 120左右