現在很多人都面臨著工作生活的壓力，壓得他們喘不過氣來，以致於導致很多人都有失眠的情況。失眠是由於情志、飲食內傷、稟賦不足、心虛膽怯等病因，引起的心神不安，從而導致不能獲得正常的睡眠狀態。

如果只是出現一兩次的偶發性失眠情況，那這個應該不是疾病了，因為睡眠環境的改變，身體狀況的突然變化，心理因素、飲食習慣等等都可能會導致短暫的失眠，這種情況是生理性的，一般持續的時間很短，只要避開這些因素或是身體習慣了新的環境，睡眠就會改善。

但是如果每個星期出現失眠3天以上，並且這樣的情況持續了2個月以上，那這就是病態的失眠，醫學上稱作睡眠障礙。

睡眠障礙可分為原發性和繼發性的睡眠障礙。原發性的睡眠障礙是指管控睡眠的特定腦區出現了問題，從而導致睡眠障礙。這種情況需要到醫院神經內科去治療。繼發性的睡眠障礙是指由於身體的其它疾病干擾了睡眠而引起的睡眠障礙。繼發性的睡眠障礙治療主要是針對原發疾病，原發疾病得到改善後，失眠問題就會自然好轉。

因此輕度失眠只需要調整好自己的狀態，睡前聽聽舒緩的音樂，看一會書，平時多鍛鍊鍛鍊，選擇適合自己的床也是非常重要的，遇到煩心事不要過分擔憂，想開就好，這樣失眠問題就會得到解決。如果是重度失眠，就需要及時就醫，因為失眠不僅會對身體造成傷害，嚴重的話還會影響正常的生活學習工作。

指導專家：萬長明，主任醫師，錦州市中心醫院神經內科。

專長：從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。