挑奶粉可以注意選擇下脂肪含量少的，不要買全脂的，就不會有長胖的問題，我和身邊幾個寶媽孕期都喝了美納多的孕產婦奶粉，體質增強了一些，平時保養比較注意，產後就沒有身材變形的困擾。大家一般孕早、中期開始喝的吧，當然，哺乳期也可以喝，對母乳質量也有幫助。

孕期中，奶及奶製品發揮著不可替代的作用，不僅提供了天然優質蛋白，還是鈣的最好食物來源，能更好地滿足孕媽媽及胎寶寶的營養需求。可是有不少準媽媽發現喝了孕婦奶粉後長胖了不少，其實也不是奶粉的作用，是孕寶媽媽食口大開造成。奶粉從懷孕早期就可以開始喝，有人說孕寶媽媽喝奶粉以後生的孩子面板特別好，又白又粉嫩。這只是據說不以為真的。

您好，感謝邀請。按照正常飲食加上孕婦奶粉時不會引起肥胖的；很多人都有這樣的誤區認為孕婦肥胖和孕婦奶粉有關，其實是因為一般人不會去計算能量，不知道如何選擇低脂、低碳水化合物，高蛋白粉食物，對營養產生誤區，認為懷孕了就是一人吃兩人補，所以要多吃一些。其實孕婦需要的能量比正常生理人群多不了多少，所以只需要注意微量元素的增加就可以，而孕婦奶粉在正常飲食情況下，可以補充微量元素的不足，比如鐵，鈣，鋅，維生素等等。一般的孕婦奶粉都可以喝，如果實在怕胖選擇脫脂即可；要從根本上解決問題的話，就是控制能量攝入，比如主食可以跟孕前保持基本一致，葷湯少喝，不要過量大補。

首先你要知道，不是喝奶粉會長胖，而是你喝超量的奶粉，存在發胖的可能性。擴充套件開來可以說，只要你的飲食搭配不合理，飲食長期沒有節制，肯定會發胖。

孕婦為什麼要喝奶粉呢？其實動物的全奶就完全足夠了，如果你孕前不超重，孕期體重正常增長，也不需要喝脫脂奶，脫脂奶粉。而且對於補鈣來說，我一直認為乳酪不僅性格比牛奶溫和，而且含鈣量還遠高於牛奶，是不錯的選擇。孕期孕婦推薦每天攝入800毫克鈣，通常1升牛奶含有1000毫克的鈣，再加上每天還要吃豆製品、蔬菜，中式菜餚這兩種的食用量還比較大，完全能夠滿足身體所需。

現在孕婦超重的特別多，主要原因是飲食嚴重超標。主要是肉蛋超標，這兩種蛋白質和脂肪含量都比較高，熱量也多。再加上不運動，很容易超標。

下面告訴你大致孕期的吃法

孕早期：

營養要點： –按照孕婦喜好，選擇促進食慾食物； 每天保證攝入400克蔬菜，且1/2以上為新鮮深色蔬菜 。選擇容易消化的食物，減少嘔吐，如粥、麵包、饅頭、餅乾 想吃就吃，少食多餐

孕中期：

營養要點 能量充足：4-6個月胎兒快速增長，所以需要補充充足能量

注意鐵的補充：此時血容量和紅細胞迅速增加，並持續到分娩前

膳食構成

穀類200-250克，薯類50克，全穀物和雜豆不少於1/3；大豆15克（豆製品需要折算成幹豆）,堅果10克；奶類或者豆漿每週1-2次，每次約300-500毫升；每天肉禽蛋魚不超過150-200克；每週一次海產品；每週一次動物肝臟；每週一次動物血；雞蛋每天1個；蔬菜300-500克，其中綠葉菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上；水果200-400克；烹調油25克，食鹽不超過4克

孕晚期

營養要點：補充長鏈多不飽和脂肪酸；增加鈣的補充；保持體重適宜增長 Ø膳食構成： –穀類200-250克，薯類50克，全穀物和雜豆不少於1/3；大豆15克（豆製品需要折算成幹豆）,堅果10克；奶類或者豆漿每週1-2次，每次約300-500毫升；每天肉禽蛋魚不超過200-250克；每週一次海產品；每週一次動物肝臟；每週一次動物血；雞蛋每天1個；蔬菜300-500克，其中綠葉菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上；水果200-400克；烹調油25克，食鹽不超過4克

個人認為適當補充孕婦奶粉不會增加體重的。說下個人經驗，孕期反應不大，但胃口也不是很好。每天只想吃一些清淡的飯菜，所有油膩葷腥重口都不能接受，自家飯菜只放鹽，不是為了養生，是真吃不了。白天要上班，中午在公司裡就吃的很隨便，有時是自己帶飯，有時跟著大家點外賣，但外賣也吃不多，會浪費。孕前很喜歡黑咖，但孕期聞見咖啡味道就很想吐，哈哈，說多了。除了日常飲食，每天一粒愛樂維，孕婦奶粉是我嘴巴饞，買的，全脂，有時我能喝三小包，這樣的話我的維生素片就不吃了。也能理解孕期害口，非常想吃酸，辣，個人還是認為不健康的食物還是不要吃。爽了一時苦了寶寶。每天規律吃飯，運動，雷打不動晚上八點半休息，早晨六點起床，整個孕期長了不到30斤（包括衣服，夏季變冬季），娃娃下生時七斤半。沒覺得體重增的很厲害。當然，不知道你所謂孕期體重增加多少可以接受，望以上對你有幫助。

從知道懷孕的那一刻起就開始喝孕產婦奶粉

僅孕產婦奶粉一樣，不會引起發胖

孕期哺乳期都要注意加強營養的攝入，尤其是維生素，蛋白質，礦物質鈣鐵鋅，卵磷脂DHA，幫助孩子智力、體格等方面均衡生長！

親，為了寶寶好，就別在乎孕期胖點了，8個月前要加強營養的攝入，讓寶寶和你的體質都棒棒的，八個月後要注意的營養均衡攝入。因為要是寶寶在肚子裡面太大的話，不利於分娩，當然生完寶寶之後你就輕鬆了，到時再減肥鍛鍊身體不是更好嗎？

建議孕婦直接喝鮮牛奶替代奶粉，牛奶和奶粉不會長胖，大多數醫生會建議孕婦一天喝2-3杯，以增強蛋白質和鈣等營養元素。對牛奶有乳糖過敏的可以用豆漿替代。怕胖的可以食用脫脂牛奶和奶粉。從孕期開始就可食用，直到斷奶後。

從健康角度講，最好選擇紐西蘭進口或中國西部高原牛奶或國外進口的有機脫脂奶粉。為什麼？國外有機奶粉一般有第三方驗證，產品不含農藥汙染，非轉基因，不含任何人工有害新增劑，可以放心食用，紐西蘭和中國西部高原草地牛牛奶和奶粉，營養價值高，汙染少，孕婦食用相對安全可靠些。