臉太胖怎麼才能瘦下來呢？有一些人，身材很好，但卻特別容易臉胖，常年一張肉嘟嘟的臉。自己煩惱的同時，別人也覺得可惜。那麼如何應對這個問題呢？建議每天晚餐後吃一顆瘦臉果。

先不要考慮怎麼瘦臉，還是考慮先減肥。

道理很簡單，整個身體瘦了下來，臉自然就瘦了。人的臉型基本是天生的，無論什麼臉型，都可以好看，都可以適當瘦下來。

以我為例，最胖的時候90公斤，臉也胖的不好看，甚至穿襪子都穿不上。後來慢慢節食，鍛鍊身體，經過漫長的努力，現在體重在77公斤左右，身高1.78米，屬於正常體重了。而臉也自然瘦了許多。

如果專門瘦臉，身體瘦不下來，感覺不對稱，即便瘦了臉，也不一定好看。現在的審美觀基本還是以勻稱、協調和稍微瘦一點為美，過於瘦或者過於胖都不好看，不符合主流的審美觀。有人說，打瘦臉針啊？個人感覺不靠譜，單純瘦臉，可能會有後遺症，不推薦。

《接受自然的饋贈，學養、修為才是最美豔的面龐》

有人清瘦，有人豐滿，88在這人人都愛瘦的時代為什麼特立獨行偏愛有一個胖臉？蘿蔔白菜各有所愛，加大自己的富態無可厚非。臉龐增胖無非以下幾點：

1。基因使然，有人生來就是”賊不偷”，即使身上吃得波濤翻滾，臉上依然貧瘠瘦削。有人生來就是富態臉，哪怕身上骨瘦如柴，臉上豐腴俊郎，那是生就妝面子的臉。

2。整體推進，水漲船高。基因很難動刀動斧，也沒有那個必要，其實整容的假面具更沒有必要。如果整體全部豐潤起來，臉部也能同步推進，”增磚添瓦”。

3。適當刺激，”重點培養”，用科學的方法刺激臉部，使得增筋長肉，使臉部的形象人為改變。

接受自然的饋贈，努力增加自己的學養、修為才是一個人最美麗的面容。

瘦臉的方法有很多，要看你怎麼選擇，常見的有瘦臉針和小分子瘦臉技術瘦臉法以及飲食瘦臉

1、瘦臉針：

瘦臉針主要作用於肌肉組織它具有神經阻斷作用，讓咬肌萎縮從而達到瘦臉的效果。

它對於咬肌肥大造成的大臉作用比較明顯，如果是骨架大或者脂肪多造成的大臉則沒什麼效果。

2、小分子瘦臉法：

小分子瘦臉技術就是將有效瘦臉成分，透過低溫萃取等高階加工技藝，實現可供口腔黏膜直接吸收的小分子。小V果就是採用這種小分子瘦臉技術，它可以將小V果中富含的荷葉、桑葉、辣木、普洱茶、黃金梅以及鉀元素等多種瘦臉成分變成可供口腔黏膜直接吸收的小分子，便於臉部吸收，從而消除雙下巴等臉部多餘脂肪。

3、飲食瘦臉：

臉大不是你的錯，就像“包子臉”不是“小龍女”的錯，你的錯只是在於當你臉大的時候，你卻安享於這種狀態，而喪失了改變的勇氣。下面來看看怎麼做才能瘦臉。

1、改變飲食習慣，至於喜愛堅果類零食和牛肉乾一族的愛美人士們，若是想讓咬肌變小，必須戒掉這種需要用力反覆咀嚼的食物，可考慮將零食改為布丁或是堅果糊一類的食物。

2、口香糖是禁忌！對於口香糖，有些人近乎痴迷，貼身口袋中必備此物，煩躁時、緊張時、無聊時，都可以拿出來大嚼特嚼，隨時鍛鍊發達的咬肌。建議你，不如將口香糖換成薄荷類的硬糖，無需咀嚼，又能清除口氣。

3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

4、遠離酒精，如果說經常喝水能夠促進體內迴圈，那麼酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。

5、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象。

嘴角鍛鍊運動：將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反覆練習約15次即可。這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。這個方法安全，健康，但是要堅持一年才能看到效果。

飲食瘦下巴：多吃一些纖維含量高的食物，在日常生活中，多吃一些纖維含量高的食物，比如芹菜，因為在咀嚼時，可以有效運動臉部，這對鍛鍊臉部肌肉，緊緻面部都有很好的效果。

結語：在瘦臉過程中一定要選擇健康有效的，不能聽信一些所謂醫美人士誇大的話哦，能健康瘦臉才是我們的首選哦。

假如我的回答對你有用，就贊一下再走唄~

個人覺得瘦臉和治病一樣，需要先找到原因，然後再對症下藥。不同原因造成的臉大，適合的瘦臉方法是不一樣的。如果是水腫造成的臉大就比較好瘦，養成良好的生活習慣，保持身心舒暢，早睡早起，睡覺前一個小時不要喝水，另外平時可以多吃一些去水腫的食物，比如薏米粥等;如果是脂肪堆積過多造成的臉大，平時可以加強鍛鍊，在飲食方面要減少高熱量高脂肪食物的攝入，沒事的時候多拍拍臉，做一做臉部運動，最好飯後嚼一顆佳顏果，它採用的是獨有的面部滲透技術，嚼一嚼就可以快速消除面部多餘脂肪，既簡單又方便;如果是咬肌肥大造成的話要難瘦一點，平時可以多補充一點鉀元素，另外少吃一些難嚼的食物，而且吃東西的時候要細嚼慢嚥。

1.運動法

運動減肥的效果是全方位的，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2.飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3.沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩

4.控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

5.飲茶

喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分迅速排出。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

臉胖一般原因有脂肪堆積、咬肌過大、面部水腫等，首先吃飯一定要注意，一日三餐合理規化，臉上脂肪多肉肉多的，還要注意減少高熱量高脂肪類食物的選擇，儘量飲食清淡些；如果你的臉是因為肌肉大臉，那麼建議您不要再吃甘庶，不要再去咀嚼口香糖，因為那樣會讓你的肌肉更加發達而形成咬肌臉，不過飲食瘦臉效果並不好，遵循這個方法只能說一定程度讓你的臉不會因脂肪和肌肉發胖，想要徹底的解決這些臉胖難題，那就要選擇能專業瘦臉的佳顏果了，佳顏果精選原產地天然藥食同源食材，有效保留各種有益於瘦臉的成分。能夠快速解決脂肪臉、咬肌臉、水腫臉等多種臉胖問題的，只要飯後嚼一嚼，輕鬆瘦臉，何樂而不為呢？

臉瘦下來的方式有很多，有精油推拿，有面部按摩，還有那些一堆亂七八糟的南韓瘦臉提拉麵膜。

當然，現在也很流行的一種說法是推骨師~但是我沒嘗試過，我也不敢亂說。

提拉麵膜基本上來說效果不大，還有就是那些瘦臉儀，就是一直把你的臉網上提拉，吊著的，你這麼弄掛一根布，其實放鬆下來的時候臉也是向上的，而且在拉扯的過程中，萬一提拉的部分因為緊繃長皺紋了怎麼辦？

想要小臉，最直接的辦法還是瘦臉針，除此之外，我沒有發現任何真正能讓臉變小的方式，當然了，你可以選擇磨骨~

A型肉毒素，是目前臨床應用廣泛的一種神經毒素，市面上稱之為“瘦臉針”。

它可以阻斷神經肌肉接頭部位乙醯膽鹼的釋放，產生暫時性、可逆性的膽鹼能性神經傳導阻滯，使肌肉鬆弛、麻痺。將毒素作用於咬肌處，可使咬肌逐漸萎縮從而達到瘦臉型目的。

重點來了！瘦臉針只針對咬肌肥大引起的大臉！如果是骨架大的還有堆堆肉的可是沒有效果的哦！

還有就是瘦臉針的維持效果大概在3~6個月之間，當然了，效果是因人而異的！想要保持效果在6個月之後可以再打一針鞏固，不建議3個月內再打，避免有抗體那啥之類的，反正頻繁打也不好！

連續打4針之後，瘦臉的效果將會固定，就是咬肌很少會反彈回去的~之後一年定時打一次或者不需要打就可以了的。

剛打完瘦臉針會感覺酸脹，甚至是咬東西的時候咬肌無力，這個是很正常的的一種反應，會在15天左右的時候消失，之後就會正常了的，並且效果真的看得見哦！

想要瘦臉，別想去用那些瘦臉面膜啦，心理作用最後也戰勝不了實際效果的哦！