中醫原理叫應是心腎不交多夢，我個人的經驗1、飲食要清淡正氣足，不要吃一些有渾濁之氣的食物，如葷類；2、多運動，養成良好的生活習慣，心中無煩惱自然能睡好；不知道我的回答是否正確，還望多多指教。

睡覺多夢按照我們常用的說法來說是日有所思夜有所夢，夢中有很多本不相連的片段，卻強行交織在一起，哈哈，言歸正傳。按照中醫具體原因如下：

1、心脾兩虛即脾是氣血生化之源，脾虛之後氣血生化不夠，心主血，氣血生化不夠，再加上心推動血的能力不夠，體內氣血執行就不夠，大腦濡養功能也不夠，大腦失去濡養之後，就會出現失眠，睡眠不好表現；

2、心虛膽怯，心功能不好或者膽虛，這些病人就會出現恐懼的夢，做夢會丟東西，或者做很害怕的夢，屬於心虛膽怯；

3、心腎不交，心陰不能夠下降，腎又出現腎陰虛，虛火上炎，心陰和腎火之間沒有延接上，就出現了腎水不能上濟心火出現心腎不交，影響神智，出現多夢的表現。 所以除了藥物改善，大家最主要的是平時注意好我們飲食的健康，我們的飲食要均衡，因為我們的飲食健康的話，我們的身體才能更加的健康，我們的身體各項機能比較好的話，我們就能有一個很好的睡眠質量了，晚上睡覺的時候也不會有那麼多夢。保持一個良好的心態是十分重要的，我們想要保持一個良好的心情的話，我們平常的時候可以多出去走一下，尤其是在那些森林當中，因為森林當中的環境是十分安靜的，可以很好的幫助靜下心來。