那是你免疫力低.下面我給你六招提高免疫力的小方法吧

尤其冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的汙染，更容易患上各類疾病。這裡提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：

一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家透過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡。能提高免疫力的食品

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能透過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；

2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

對於預防和治療感冒，我比較推崇小兒推拿，每天擦脊背“工字型”，只要把孩子的背擦的熱乎乎就好。這也是經常我給孩子治療感冒的一種方法。另外橫擦肺俞穴和腎俞穴。個人認為這是見效最快的一種方法。對於發燒，溫度不超過38.5就可以採用物理降溫，用溫水擦拭身體（額頭，腋下等部位）。38.5以上服用退燒藥，但要找出原因，對症治療，若孩子發高燒，且持續發燒一定要去醫院。最後，平時一定要讓孩子多喝白開水，加強鍛鍊，多曬太陽，多接觸大自然，保持心情愉悅。很多時候，讓孩子不生病比如何治好孩子的病更重要。

你感冒發燒頭痛，考慮可能是病毒感染導致的，一般可以用些抗病毒的藥物來治療的。建議你去正規醫院檢查，明確具體原因，之後合理用藥治療。治療期間要多注意休息，適當補充營養。

這個就不能看西醫了。一定要找中醫調理，並且時間要久。這個症狀是身體本身結構沒問題，防禦體系和能量供給出了點問題。

經常感冒發燒說明免疫力低。這個問題比較好調理。找到引起的原因，很容易康復！關鍵是要對症。對症治療不走彎路！

這要看年齡段的，有些人小時候尤其5歲之前身體處於發育階段，生病是常有的事，老話說得好：“有小病，無大病！”所以不用太擔心，平時孩子注意保暖，多補充蔬菜維生素，營養搭配均衡，加強運動遊戲，應該沒有問題的！

感冒也是分階段的，一般情況下的感冒都是由受寒引起的，因此感冒的第一階段（外寒階段）往往出現清涕、惡寒發熱等寒性症狀，這個階段應以驅寒保暖為主，可以採取一切讓身體暖起來的方法，注意微微出汗即可，切勿大汗。我認為第一階段很關鍵，如果這時沒有控制好病情，就會進入第二個階段（裡熱階段），這個時候就會出現黃涕、黃痰、咽痛等症狀，就需要選擇治療風熱感冒的藥物，如果病情繼續加重，就需要判斷是否出現感染，是否需要加入抗生素來治療。感冒治癒後，仍要注意脾胃的養護，平時可多吃山藥粥，是很好的強身健體，預防疾病的藥膳。

易感冒提示抵抗力差，應增加機體體抗力，可以從飲食和運動兩方面入手，如效果不好，可諮詢醫生是否可以選擇疫苗的方式來預防感冒。

首先心疼題主，一年感冒十幾次，真的是受苦了。

感冒是人類最容易得的疾病，雖然容易治癒，但也很讓人難受，特別是流鼻涕，睡覺的時候嗓子幹癢，甚至連覺都睡不好，有的感冒一連數週都不好，連吃飯都沒味道了，題主一年十幾次感冒，相信吃飯都不香了吧？

題主說到，感冒後不容易好，甚至吃藥也很難治癒？這個提問其實反映了你免疫力低下的問題，免疫力低下，感冒發燒就很容易找上來，別人一有個頭疼腦熱的，你就跟著一起共患難了。

1：感染源。這個感染源主要是漂浮於空氣中的病毒或細菌，多由感冒患者傳遞。

2：人體免疫系統抵抗力的下降。其實細菌和病毒想要入侵人體，是要經過重重關卡的，比如鼻毛、鼻腔黏液、消化道黏膜等，經過這些關卡，一般細菌和病毒都會被人體消滅。如果免疫力下降，第一道防線，位於咽喉防禦前線的扁桃體上皮和粘液腺分泌技能減弱，扁桃體就會遭受感染，病毒不斷複製，繁殖，而越來越多後，人體的免疫系統就會起作用，分泌T細胞B細胞等衛士，殺死細菌病毒。因為環節相對複雜，這裡不詳細贅述，只要你明白一點，殺死感冒病毒的，是我們的免疫系統。

非常抱歉的通知您，治癒感冒的是我們自己的免疫系統，因為我們吃的任何藥物成分都不是針對感冒病毒的，而是針對我們的感冒症狀的，這些西藥反而是在打擊干擾我們的免疫系統，所以，我們的藥越吃越多，抵抗力越來越差，越來越容易感冒，形成了一個惡性迴圈。肺炎、氣喘、過敏性鼻炎其實很多都是因為藥物的作用造成的。所以我們一定不能胡亂吃藥，因為可能會加重病情。

增強免疫力！增強免疫力！增強免疫力！

平時注意勞逸結合，作息規律，多鍛鍊身體，高強度工作後一定要好好休息。

感冒的時候要均衡飲食，不要吃煎炒油炸、辛辣味重的食物，多吃含維生素C 的水果，因為維生素C 對於加速毒素代謝有非常明顯的作用。

所以，如果您經常感冒，一年十幾次，一定是免疫力低下的原因，可能您壓力大，休息不好，經常吃藥，不注意運動等。

生命在於運動，養成良好生活習慣，相信您的感冒次數一定會減少的！

平時飯後多走兩步，一個星期最少出一次汗！飲食多樣化，少吃油炸醃製的！

感冒時對症治療，抗生素少用！

多喝白開水（溫熱的）感冒期間補充點VC

注意休息，保暖！

你好，1.多注意天氣冷暖變化，熱了脫衣服，冷了添衣物。但是出汗後不要馬上脫衣服，最好把汗擦乾。2.多吃點維C，多喝開水防止感冒。3.注意飲食和休息的規律性。儘量不要讓小孩玩的很瘋，很累。4.少去人多，空氣環境不太好的地方。5.在醫生的建議下，適當的吃點提高免疫力的東西。