人的生命只有一次，你如果不徹底戒除吸菸，對身體的危害那只有自己去承受了，別怪誰對你不負責任，倘若你痛下決心，承受一段時間的痛苦折磨，徹底戒除了之後，那將是柳暗花明又一村，像正常人一樣的生活，不會有什麼不適應的後遺症，但是，也會有一少部分人遲遲不能走出戒菸的煩惱陰影，一直持續到很久。當然這是一種心理作用仍然存在，希望這些朋友有一個清楚的認識，真正痛下決心，早日戒除。

戒菸後有沒有後遺症？以本人實際情況說下我個人的觀點：首先煙對心腦血管和肺部的傷害是最大的，其次對人家人造成的危害是隱形的！如果真的能把煙戒掉，對自己對家人都是一種負責的態度，人其實活著不光是為自己活著更是為家人活著，。先期戒菸肯定會有各種的不適應，心慌，精神恍惚，隨著時間的推移，所有的症狀都會消失，慢慢的會發現，呼吸順暢，精神旺盛，注意力集中！

為了自己為了家人～及早戒菸！

戒菸一年多了，吃嘛嘛香。

戒菸的後遺症也是有的：

1、多年的反覆發作的咽喉炎好了，嗓子舒服。

2、失眠的狀況也改善了很多，淺睡眠多夢變成了深睡眠少夢。

3、腸胃狀態也比以前好多了。

這些綜合起來的改變就是，吃好喝好睡好，長胖了許多。

戒菸一年半，來說說這個問題。

不知道題主以及網友們看到【後遺症】這個詞的時候，腦子裡想的是什麼。

為了避免誤會，這裡先說一下，什麼是【後遺症】。

後遺症是指，當疾病基本好轉後，但身體機能卻並未完全從此前的損傷中完全恢復過來的情況，這被稱為後遺症。

舉兩個例子說明一下：感冒一般不會有後遺症，因為受損的身體可以完全修復，但摔倒磕掉了門牙，就有後遺症。因為，門牙不可再生，雖然摔倒的其它傷口都可以恢復，可門牙卻長不回來了，這就是摔倒可能造成的後遺症。又比如，手術治療乳腺癌，就算把癌治好了，乳房不能再生，這就是乳腺癌的後遺症。

如果把醫學上的後遺症的概念，用到吸菸這事上。我們應該問的是吸菸的後遺症。這是把吸菸類比為某種疾病，戒菸則代表疾病的好轉。

吸菸造成了身體的許多機能受損，比如肺、血管和心臟等等。那麼戒菸後，這些損傷是否可以被完全彌補回來？如果不能，那吸菸就有後遺症，甚至嚴重後遺症。

吸菸的後遺症？

一般來說如果能在35歲前戒菸，那麼在經過15~20年的修補，到你50~55歲的時候，你的身體就和那些從來沒有吸過煙的50~55歲的同齡人一個樣，當然這是指平均水平上的一樣。對此，醫學界認為，35歲之前戒菸，那麼吸菸就沒有後遺症。

如果在35歲之後戒菸，戒得越晚，潛在的後遺症就越多，雖然你依然能從戒菸中獲益，但要想讓身體恢復到與那些從未吸菸的人相比，還是會有所不足的，尤其在於吸菸相關的癌症上，雖然風險會下降一半，但仍然比從未吸菸者要高一些。

圖示：任何時候戒菸都能獲益，戒菸永遠不嫌晚，也不嫌早。by 美國肺協

戒菸後身體恢復的時刻表

20分鐘後：血壓開始下降

8小時後：血液中的一氧化碳下降到正常水平，氧氣濃度恢復到正常水平

48小時後：你的嗅覺和味覺開始恢復

1~9個月後：咳嗽、鼻竇充血、疲憊、氣短等現象緩解

5年後：你中風的風險下降到與從未吸菸的人相當的水平

10年後：與吸菸相關的所有癌症風險下降一半，如肺癌、口腔癌、喉癌。同時患糖尿病的風險也下降到與未吸菸者相似。

15年後：你的心臟病風險已經吸菸相關的死亡風險下降到與那些從未吸菸的人相當的水平。

20年後：如果你是女性，那麼所有那些與吸菸相關的癌症風險都下降到和未吸菸者相當的水平，包括胰腺癌風險。

戒菸引發的新問題和困擾。

由於不確定題主對【後遺症】一詞的理解是否有誤。因此上面先按照嚴格的【後遺症】這個概念來回答。但也許題主甚至包括看到這個問題的網友，心中可能想的是，戒菸本身會不會引發一些新問題，因為在吸菸人的圈子裡經常有這麼一種觀點，既然吸菸了就不要戒，不然問題更多，死得更快云云。所以，題主才會問出【戒菸的後遺症】這麼古怪的組合。

首先，戒菸的確會帶來身體和精神上的改變，這些改變常常會造成較大困擾，不過，隨著時間的流逝，這些困擾要麼可以緩解要麼可以消除。再次強調下，後遺症這個詞用在戒菸上是不對的，直接用戒菸引發的新問題比較好。

這裡我就來說說，在這一年半的時間裡，我遇到的一些情況。

食慾恢復，體重迅速增長

由於尼古丁有抑制食慾的副作用，導致許多吸菸者體重過瘦，在過去常被戲稱要成仙了，風都能吹上天。當戒菸後，被壓制的食慾就會反彈。我戒菸第一年走在大街上眼睛只看吃的，比如小飯館、蛋糕店、街邊攤，這些地方會強烈的吸引我視線，並在心中叨叨，不知這家的東西好吃不，哪天來試試，或者現在試試。

應對方案：加強鍛鍊，並儘可能剋制食慾，尤其晚上不要吃東西。讓體重維持在正常範圍，比如BMI值22~23。

BMI——身體質量指數，計算方法：體重（公斤）/身高的平方（米）

咳嗽

戒菸後，肺上皮組織的纖毛恢復活動能力，它們開始清掃支氣管中的各種汙漬，常常引發或輕或重的咳嗽。我恰好又感冒了兩次，更是咳得厲害，這時候就吃點止咳藥，平時就讓它咳，如此這般斷斷續續咳了幾個月後，就好了，這也代表著肺的功能已經基本恢復，包括纖毛和上皮組織都已經換了一遍。

失眠

失眠的影響因人而異，我本來睡眠就不好，戒菸之後就更不好。不過我已經提前知道會發生這些事，因此準備了一些藥物，比如褪黑素等。

心情抑鬱低落

真正麻煩的是心情問題，尤其在戒菸的第一個月。為了防止復吸，我準備了一些喜劇片，每天傻笑渡過。

願看到此文的吸菸人都儘快戒菸吧，擁有健康的身體才能應對人生的風浪。

戒菸我到每天都要戒好幾次，這情況蠻熟悉的，用不著煞有介事，像好多人說的，準備好多零食放著替代，不停的騙嘴，尤其像我還不愛吃零食，何苦呢？何必呢？戒菸嘛，抽好就戒了，沒什麼大不了的，從沒有覺得有明顯的後遺症，不明顯的也沒有。特別平常，跟抽菸時候沒什麼兩樣，當然了，戒菸後，長短不同的時間後，煙癮會上來，那些說準備零食的，大概就是用在這裡了，我覺得過於複雜，過於表面化，完全沒必要，我的做法最簡單，既然煙癮來了，那咱就再抽一支，抽了什麼事都沒有了，要戒菸抽好咱接著戒，真沒什麼大不了的，我都戒了那麼些年了，什麼事都沒有。那些戒到一根菸都不抽的，我既沒發現他們身體更好，也沒發現人際交往更受歡迎，連經濟情況也都原來一個鳥樣，除了一起吹牛時，多了一套戒菸後各種不同的好處說辭，一切都跟原來一樣。還認識一個偷魚的人，冬天零下好幾度，水上都有薄冰了，大半夜還去收放地籠網，給老婆逼著戒了煙，就偷不動魚了，說晚上熬不住，這兩年退休了，實在忍不了手癢，又開始偷魚，不但重又開始抽菸，還添了嚼檳榔的毛病，跟我說早知道不戒菸了，還能省下檳榔錢。