養人先養腳，我們的足底有很多重要的穴位，睡覺之前泡泡腳，可以去燥解乏，促進血液迴圈，排除體內溼氣，保證睡眠等等，效果非常的好。　　 對於慢性病患者來說，中藥泡腳更有效。 在用熱水泡腳的同時，如果在熱水中加入中藥，還可以對一些老年慢性病患者起到強身健體的作用。 　　這裡推薦幾個簡單的泡腳處方:　　1。氣虛患者可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥物。 對於高血壓患者，菊花、枸杞、桑枝、丹參和冰片應稍煎浸泡足部。 　　2。冬天，當歸、赤芍、紅花、續斷等，促進血液迴圈和補腎。 有些老年人面板乾燥，冬天容易皸裂。他們可以選擇桂枝、金銀花和紅花等中藥。 取上述各味中藥　　 15-20g放入砂鍋中煎煮，然後將煎煮後的藥液排渣倒入桶中，每天加入熱水浸泡30分鐘 　　3。生薑浸腳:腳冷，怕冷。用一片姜(一塊棗一樣大的姜)用刀把它打平。取一片紅花，用紗布包好，放入水中，一起煮，加入一勺鹽浸泡雙腳。 4.紅花浸腳:血和血瘀。藥店買了一兩朵紅花，分成10份。取一份，用紗布包裹，放入水中煮沸，然後加入一勺鹽。方法是先抽腳，後泡腳來治療腰痠。 (浸在腳上的水一定充滿了腳踝骨)　　5。腰部扭傷拿一塊紅磚在微波爐里加熱2到3分鐘。然後用一塊布墊包起來，坐在上面(騎馬姿勢)。平時大便通暢的人使用。如果平時大便困難，你必須堅持推胃。事實上，俯臥有很好的效果。 我在以前的文章中提到過擠肚子的方法。 加熱爐子上的紅磚沒關係，但不要太熱。 6。用艾葉浸泡你的腳:藥店買一兩片艾葉，然後分成五份。每次，將五分之一的艾葉用紗布包裹，放入鍋中加水煮沸。首先，抽你的腳，然後浸泡你的腳。當水溫在40到50度時，把你的腳放入水中浸泡，這樣可以治療呼吸系統疾病，消除風寒。 紅花艾葉泡腳，可治療手腳冰涼和腰痠。 　　7，花椒水浸泡腳，防止腳臭、腳汗和腳氣。抓起一把花椒，用砂布包好，放入鍋裡，用水煮沸，先抽你的腳，然後在水溫下降時浸泡你的腳。8、醋泡腳，在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)養生就是這麼簡單，大家根據自己的身體狀況合理新增就好。最後提醒一點，泡腳的時間控制在20分鐘左右，如果太長，反而會洩了體內的元氣哦。