其實你已經提到了關鍵點，正是因為慢性自殺的"慢"字，很多時候，人們在面對在短期利益和長期利益選擇時，更容易選擇給自己帶來確定性的即時慾望滿足感的那條路。

熬夜是慢性自殺，那麼這個"慢"，自己目前肯定是無法即時感受到的，但是熬夜所帶來的快樂，例如看手機，這個卻是我可以立即得到的確定性收益。正是抱著這種心態，很多人不會因為未來的漫長的不知何時會發生的不確定的結果而放棄短期內可確定的收益。

另外，既然是長期利益，那麼每次小小犧牲一下短期利益，對長期利益也許沒什麼影響，這種心理也會助長人們選擇了現在的及時享樂。

這種例子太多了，從個人到社會都會遇到這樣的問題，殺雞取卵，飲鴆止渴，竭澤而漁等等都是隻看短期利益忽視長期利益的故事，旅遊收益和生態建設，經濟發展和環境保護，同樣如此。

怎麼避免這個問題？

一，要有自己的原則和標準；

二，這個選擇和標準的出發點就是：當面臨選擇題時，永遠要選擇長期利益；

三，忠於自己制定的選擇和標準。

推薦你看一本書，彼得聖吉的《第五項修煉》，彼得聖吉總結出來了世界上諸多問題的基本模型：

1.反應遲緩的調節環路

2.成長上限

3.捨本逐末

4.目標侵蝕

5.惡性競爭

6.富者愈富

7.共同悲劇

8.飲鴆止渴

9.增長與投資不足

每種基模的分析和解決辦法都有提到，值得閱讀學習。

你要考慮到熬夜的主動與被動之間的性質不同，把被動熬夜的人群排除在外，因工作學習等客觀原因不得不熬夜的人對你的問題而言已經有答案了；而對於主動熬夜者來說你這就是個無解的問題了——抽菸喝酒對身體健康都是壞處多多，破壞力與殺傷範圍都遠熬夜，案例也是比比皆是，各種途徑宣傳幾十年了，算是家喻戶曉婦孺皆，試問身邊酒鬼老煙槍少過了麼，非但如此，合法化的菸酒市場貌似反而還有越做越大的趨勢——這就充分說明人性中存在的某種嘗試型特性（也可解釋為冒險精神），有那麼一類人就是不肯輕易相信任何未經自己親身嘗試後所得出的結論——通俗來講就是這類人已經“作”出了境界，所以具體還是得因人而異。。。說句題外話：要是大家都像老話所說“聽人勸，吃飽飯”的話恐怕世界人口早就突破天際了吧。。。

據說呼吸空氣等於慢性自殺，大約呼吸80年左右，對身體影響很大，到了90年以後，就接近死亡了。所以建議大家不要呼吸了

這就好比“吸菸有害健康”，為什麼很多人還吸菸一個道理。

你是希望痛快的死去，還是希望難受的過一天是一天，這取決於你自己的選擇。

其實你已經提到了關鍵點，正是因為慢性自殺的"慢"字，很多時候，人們在面對在短期利益和長期利益選擇時，更容易選擇給自己帶來確定性的即時慾望滿足感的那條路。

熬夜是慢性自殺，那麼這個"慢"，自己目前肯定是無法即時感受到的，但是熬夜所帶來的快樂，例如看手機，這個卻是我可以立即得到的確定性收益。正是抱著這種心態，很多人不會因為未來的漫長的不知何時會發生的不確定的結果而放棄短期內可確定的收益。

另外，既然是長期利益，那麼每次小小犧牲一下短期利益，對長期利益也許沒什麼影響，這種心理也會助長人們選擇了現在的及時享樂。

這種例子太多了，從個人到社會都會遇到這樣的問題，殺雞取卵，飲鴆止渴，竭澤而漁等等都是隻看短期利益忽視長期利益的故事，旅遊收益和生態建設，經濟發展和環境保護，同樣如此。

怎麼避免這個問題？

一，要有自己的原則和標準；

二，這個選擇和標準的出發點就是：當面臨選擇題時，永遠要選擇長期利益；

三，忠於自己制定的選擇和標準。

推薦你看一本書，彼得聖吉的《第五項修煉》，彼得聖吉總結出來了世界上諸多問題的基本模型：

1.反應遲緩的調節環路

2.成長上限

3.捨本逐末

4.目標侵蝕

5.惡性競爭

6.富者愈富

7.共同悲劇

8.飲鴆止渴

9.增長與投資不足

每種基模的分析和解決辦法都有提到，值得閱讀學習。

你要考慮到熬夜的主動與被動之間的性質不同，把被動熬夜的人群排除在外，因工作學習等客觀原因不得不熬夜的人對你的問題而言已經有答案了；而對於主動熬夜者來說你這就是個無解的問題了——抽菸喝酒對身體健康都是壞處多多，破壞力與殺傷範圍都遠熬夜，案例也是比比皆是，各種途徑宣傳幾十年了，算是家喻戶曉婦孺皆，試問身邊酒鬼老煙槍少過了麼，非但如此，合法化的菸酒市場貌似反而還有越做越大的趨勢——這就充分說明人性中存在的某種嘗試型特性（也可解釋為冒險精神），有那麼一類人就是不肯輕易相信任何未經自己親身嘗試後所得出的結論——通俗來講就是這類人已經“作”出了境界，所以具體還是得因人而異。。。說句題外話：要是大家都像老話所說“聽人勸，吃飽飯”的話恐怕世界人口早就突破天際了吧。。。

據說呼吸空氣等於慢性自殺，大約呼吸80年左右，對身體影響很大，到了90年以後，就接近死亡了。所以建議大家不要呼吸了

這就好比“吸菸有害健康”，為什麼很多人還吸菸一個道理。

你是希望痛快的死去，還是希望難受的過一天是一天，這取決於你自己的選擇。