每個人的每個領域能力都不一樣，不能強求，別人跑的比你快，但只要自己按照自己節奏來就可以了，跑的快只是初始爆發高。但耐力不一定比自己好

我覺得跑步不是跑給別人看的！快與不快根據個人的跑步配速！盲目追求配速有時會適得其反，容易跑出毛病，比如跟腱炎等症狀

跑的快不一定就跑的久，“不忘初心”，跑步的初心是什麼？是參加比賽掙大獎，那是非洲大鱷的專屬；是健康生活，這才是我們普通人跑步的初心。

要健康的跑步，慢跑是最適宜健康，跑步時能和夥伴正常交流而不氣喘吁吁，那就是最健康的跑步。不要嫌自己慢，不要羨慕人家的快，只要自己快樂健康就是最美跑步！

每週跑步3－4次，每次5公里左右，時間也就是40分鐘左右，身體出汗，就起到鍛鍊健身的作用！

要麼努力鍛鍊，總有一天跑贏他，要麼……伸腳把他絆倒可是我建議你選第一種 第二種我怕他好了攆上打死你 所以說實力很重要，歪門邪道可能會在當下帶來蠅頭小利，但長遠來看，自己的實力那才是你安身立命讓別人敬重你的本事

就要看你跑步是為了比賽還是鍛鍊身體。

為比賽而動，那就要加油了。

為健康而動，根據自己情況來就好。

跑步有好多種，可以是比賽，可以是以健身為目的的跑步，可以是長跑，可以是短跑。

人外有人，天外有天，博爾特也有跑輸得時候，劉翔也有傷病沒法跑完的時候。

如果是比賽那我們只能盡我們最大的努力追擊對手，賽場是公平的，第一個跑到終點的就是冠軍，但是隻要盡力，找到差距繼續努力，就有機會走上冠軍講臺。

看你的提問，應該就是平時跑步健身為目的的，這樣就不要計較跑步的快慢，每個人的能力不一樣，年輕耐力好的自然速度會快一點。跑步時間可能也不一樣，你可能已經跑了20分鐘了，他可能才剛剛跑。還有很多心血來潮發瘋的跑一段，不到100米，後面就只能在那慢走。所以健身為目的不需要和別人比速度，自己最瞭解自己的能力。每天完成自己給自己定的目標，長時間堅持下去，獲得一個好的身體才是我們的目的。