妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，面板變薄變細，腹壁面板會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋；

分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

很多孕媽咪在孕期做了許多的預防工作，然而妊娠紋依然不可避免的出現了，妊娠紋留在準媽媽的肚皮上，可能會成為終生不能磨滅痕跡。

事實上，只要準媽媽在懷孕期間，懂得做特別護理，妊娠紋是可以避免的，即使在生產後，仍可以擁有一個光滑的肚皮。

1：嚴格控制體重

在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險訊號之一。

2：均衡攝取營養

在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

3：使用託腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩定地增加，建議孕媽咪此時開始使用託腹帶。因為託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

4：適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡後，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的區域性按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善面板擴張能力，避免妊娠紋的產生。

千萬不要以為只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為面板的擴張生成妊娠紋，因此也要進行柔和地按摩。