人的時間留不住的，青春也很難留得住。只能用""延緩"兩個字，生老病死是人生規律。包括秦始皇那時都想留住青春長生不老，不斷尋找靈丹妙藥。現代人更是使出絕招美容，整容，拉皮，打玻尿酸，卵巢精油按摩等。都是想留住青春，延緩衰老。有些人為了留住青春，延緩更年期的到來，不斷買雌激素豐富的雪哈來燉吃，人是漂亮了，可內分泌混亂了，雌激素過盛引起乳腺癌，不得償失。

想留住青春，延緩更年期到來。首先要有1.好心態萬事看開，不要鑽牛角尖。2.充足睡眠，千萬別經常熬夜，熬夜新陳代謝得不到修復，人很容易衰老，內分泌失常卵巢也很容易衰老。3.釋放壓力，保持心情愉快。壓力太大易失眠，掉頭髮，更年期提早來臨。4.適量運動，如快走，游泳，廣場舞等。切不可大量運動，丟失汗水使心血虛，引起心跳異常。5.合理飲食很重要，有人說女人美是養出來的。這句話說得有一定道理。不單食物要吃對，面板要保養，要護理。否則提早變黃臉婆。6保養卵巢，卵巢衰老，雌激素減少，更年期提早到來。而這個問題一直是難題。建議多補充膠原蛋白，豆類，銀耳，百合，紫河車膠囊等。可延緩更年期到來。

愛美之心人皆有之，尤其是女孩子，可惜近幾年大家的審美都被帶跑偏了，總以為皮相的美勝過一切，為此打玻尿酸、微調、精雕、水光針...一樣不落，結果卻是老得更快。撇開氣質不說，看看同齡整過容的楊冪和沒整過容的劉詩詩就知道，楊冪下顎內收，左右臉不對稱，明明很瘦下巴卻常常有肉...

當然，這不是說女孩子不能追求美，不能延長青春，不能延緩更年期的到來！恰恰相反，只要保養得當，女孩子完全可以擁有50歲的時候，擁有30歲的臉。只是一定要用對方法，不能盲目依賴整形。

那怎麼才能延緩更年期呢？

作為一個女性，一定要今早形成保養意識，除了敷面膜、做按摩、做美容等外在保養，還要做好內在保養，那就是卵巢和子宮的養護，尤其是卵巢！

經量稀發、延遲或斷斷續續...一般都意味著逐步進入更年期，尤其是一旦閉經，不管你的臉多年輕，你的身體都已進入老年！

卵巢保養越早越好，越早保養，越能讓卵巢停留在年輕狀態。

卵巢保養主要在：

1、飲食一定要新鮮健康營養，女性要多吃紅色、黑色食物；

2、20歲以後可以適當吃點卵巢保養品；

3、產後一定要做修復訓練；

4、不要吃辛辣、冰冷、刺激類食物，尤其不要吸菸，很多女性卵巢早衰，多由吸菸引起；

5、作息一定要規律，千萬不要熬夜！

6、可以多做凱格爾訓練...

很多女性又懶又愛吃垃圾食品，常常造成身體負擔，導致無法及時排除體內毒素和垃圾而侵蝕子宮和卵巢。還有些女性動不動就生氣發火，情緒多變，這樣容易因腹壓太大，給盆底肌造成壓力，牽扯盆底肌，從而傷害到生殖系統。

很多女性之所以越老越有韻味，年紀越長越迷人，是因為她們一直保持著對世界的熱愛，保持著對未知事物的探索，擁有年輕心態。所以，女性一定要培養自己1-2樣興趣，讓自己身上形成獨特的、專屬於自己的氣質與標籤，而不至於在生活的瑣碎中迷失自我，放棄自我！

一句話，女人的保養不止在於臉，更在於內心，不要片面追求表面的美，而忘了挖掘內在的自己，釋放更多能量，去維持青春和活力！

更年期其實是女性絕經期因雌激素下降而導致的各種各樣的症狀，比如：潮熱／失眠／煩躁／易怒／便秘等等問題，而這些症狀對健康和衰老也有一定的影響，所以很多人擔心更年期的到來，進入45-55歲這個正常絕經年齡的階段，很多人就開始緊張。其實應對絕經期引發的各種症狀，最先要做的就是保持一個良好積極放鬆的心態。

對於延緩絕經期的到來，或者說緩解更年期的症狀，首先要做的就是均衡膳食，飲食要保持多樣化，尤其是蔬菜每餐都要有，豆製品最好每天都要有，另外最好養成每天運動的習慣，這對於緩解更年期症以及延緩衰老都有積極促進的作用。