飲料，種類繁多，是我們生活中必不可少的，但一定要有量，有度，要適可而止。

眾所周知，各類飲料及碳酸飲料中含糖量高，長期經常喝容易發胖。

“可樂”中含有安鈉伽（咖啡因的同類），防腐劑，這些成分對身體不好，對健康不利。可樂中的“磷酸”，對骨質有害，因為“磷酸”不利於鈣的新陳代謝。長期飲用必出問題。

所以說，要少喝“飲料”及“碳酸飲料”，尤其是兒童和老人。如果能做到“不喝”最好。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料情況，最終發現“茶”是“最佳飲品”，在“世界六大健康飲料”中“茶（綠茶）”排第一位。

目前常見的就簡單分為碳酸飲料和非碳酸飲料吧：

碳酸飲料：

1:碳酸飲料是被充人二氧化碳氣體的軟飲料，說白了就是汽水，其主要成分包括白糖、碳酸水、香料、檸檬酸等酸性物質，有些含有防腐劑、咖啡因、人工色素等。

2:除了糖類能給人體補充能量外，一般碳酸飲料中幾乎沒有營養價值。如果過量地喝碳酸飲料，容易造成缺鈣，出現骨質疏鬆、骨折危險會增加大約3倍。。

切記：喝完碳酸飲料後不要立刻刷牙

非碳酸飲料：

像果汁，六個核桃什麼的，比較甜的飲料，都含有大量的糖分，如果長期引用，可能會增加糖尿病的風險，還有以甜味飲料代水長期飲用，可以保證數年後肯定會得結石之類的病，至於你的腎臟能否完好，得看你的先天身體素質了

建議飲料不宜長時間飲用，特別小兒，偶爾飲用還是可以，個人認含新增劑的飲料長期飲用對身體健康可能有影響，以前說的糖精吃多傷肝，肥胖人群最好不用。

回答，飲料是市場夏季消費的主打產品，其中有如下幾大類別，一，碳酸飲料，多數是由食用香精，水，食品新增劑，二氧化碳，糖類組成，先不說其中新增劑對人有沒有危害，據說二氧化碳進入人體會損害體內鈣的流失，因此它有刮骨水的稱號，二，果汁飲料，它是由果汁和新增劑，防腐劑，增綢劑組成，三，牛奶果汁飲料，其主要成份，奶，果汁，新增劑，防腐劑，等組成，長期飲用確切對人有多大的危害？我不是這方面的專業不清楚，但我想危害肯定有，至於到什麼成度，首先得看你的攝取量的大小了，現在以有的家庭開始用料理機自制飲料，這個辦法好！但是大多數都嫌麻煩而且不易儲存，所以大多數人還是選擇了方便的商品飲料，危害肯定有也就是量的大小罷了，為了方便人們也就明知山有虎偏向虎山行了，謝謝！

飲料中含有防腐劑，這樣有利於延長飲料的保質期，喝多飲料，相當於喝掉許多防腐劑。不建議多喝飲料，還是吃新鮮水果或泡茶水喝更利於身體健康。

飲料喝多了有什麼危害？樓主，我們先放開飲料不談，你吃雞蛋吃多了還增加腎的負擔呢，你能說雞蛋有害嗎，所以說任何事物過量了都是不好的，包括飲料，適量飲用即可。

可樂是安全的，這是百分之百肯定的，不安全也不會允許生產出來的，對人體的危害也並不用擔心，你去看下可樂標籤上的成分表，可樂裡所有的成分也都是安全的，不要自己嚇自己。

飲料分為很多種，如果汁和蔬菜汁、飲用水、茶飲料、碳酸飲料、蛋白飲料、風味飲料、咖啡飲料、植物飲料、特殊用途飲料、固體飲料。

很多飲料確實有一些有益成分，像果汁中含有部分維生素、抗氧化成分，蛋白飲料含有一定蛋白質等，但其實大部分飲料都會新增糖，新增的糖過多我們會統一稱之為“甜飲料” 。

甜飲料對人體的危害有哪些？

一，喝過多的甜飲料會增加糖分的攝入，促使體重增加，危害會導致肥胖。

二，甜飲料的數量與鈣的流失量呈正相關，容易導致骨質疏鬆症，骨折等。

三，肥胖會增加患糖尿病的風險。

四，某些甜飲料會增加體內尿酸的生成，增加痛風的風險。

五，容易使口腔滋生細菌，導致齲齒。

此時正是三伏天，天氣炎熱容易口渴，建議大家補充白開水為宜，少量多次補充，如果是運動人群，可以補充運動飲料，及時補充能量和流失的電解質。

飲料含糖量高、飲用量大，所以很容易在不知不覺中超過膳食指南中50克糖的限量，這會造成很多不良後果：

１、 改變口味，使口味變“重”：

含糖飲料不是生命必需食品，多飲容易厭棄白水，改變口味和食物選擇習慣，併產生“依賴”高甜度的口味習慣。

２、 易造成齲齒：

2004年在英國12歲青少年佇列研究結果顯示，基線每天喝碳酸飲料與2年後齲齒髮生有關，增加齲齒髮生風險46%。

３、 增加肥胖發生風險：

有研究顯示，每增加攝入1份（12盎司，330-350ml）含糖飲料，持續1年可使兒童的BMI增加0.06kg/m2（0.5-0.9kg），使成人體重增加0.22-0.85kg。

４、 可增加糖尿病的發病風險：

與低含糖飲料攝入人群（每月少於1次或不喝）相比，高攝入人群（每天1-2次）發生2型糖尿病的風險增加26%。

５、 可引起痛風或血脂升高等：

飲料中的果糖可以引起高甘油三酯血脂，內臟脂肪沉積，脂肪肝，高尿酸等等一系列不利影響。

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