對於休息時的呼吸，透過鼻子呼吸是理想的。鼻子作為加溼器，加熱器和過濾空氣。當我們透過我們的嘴呼吸時，這些對進入我們肺部的空氣的改變發生的程度較小。我們的肺仍然能夠使用更冷，更乾燥，更髒的空氣; 但你可能已經注意到呼吸非常寒冷，乾燥或骯髒的空氣可能會感到不舒服。因此，如果可能的話，我們的身體自然會想透過鼻子呼吸。

鼻子由兩條平行的通道組成，每側一條，稱為鼻腔。它們由薄壁（隔膜）隔開，該薄壁是軟骨，骨和襯裡組織（稱為鼻粘膜）的相對平坦的壁。在外側的每個通道的（鼻子更靠近臉頰的壁），有三個鼻甲，這都不是屬於大致平行於鼻的地板長，圓筒形結構。鼻甲包含許多能調節氣流的小血管。如果鼻甲中的血管增大，則鼻甲整體膨脹，空氣流動減少。如果血管變窄，鼻甲變小，氣流增加。

幾乎每個人都有一個自然的鼻迴圈，通常會每隔2到6個小時改變一次呼吸大部分的一側。例如，如果右鼻甲腫脹，則大部分空氣進入左鼻通道。大約6小時後，右鼻甲會變小，左鼻甲會腫脹，將大部分呼吸轉移到右鼻通道。感冒時或長時間（鼻塞）鼻塞時，您可能會注意到這個週期。鼻甲也可能因過敏反應或外界刺激而膨脹，如冷空氣或汙垢。

嘴裡呼吸和打鼾

如上所述，我們自然要透過我們的鼻子呼吸。由於鼻道阻塞，有些人不能透過鼻子呼吸。這可能是由於鼻中隔偏曲，過敏，鼻竇感染，鼻甲腫脹或大腺樣體（咽喉後扁桃體）引起的。

在成年人中，鼻腔阻塞的最常見原因是鼻中隔偏離鼻子破裂或過敏引起的組織腫脹。

在兒童中，增大的腺樣體（咽喉後扁桃體）常常是阻塞的原因。

因此，患有鼻呼吸道阻塞的人必須透過他們的嘴呼吸，因此有時被稱為“口呼吸器”。許多口腔呼吸器會打鼾，因為透過口腔的氣流會引起組織更大的振動。

軟顎和打鼾

軟顎是口腔的骨頂部（硬顎）的肌肉延伸。它將口腔（口咽）的背部與鼻腔（鼻咽）分開。它的形狀像一張三面貼著的紙張，可以自由懸掛在背面。

呼吸和吞嚥時，軟顎很重要。

在鼻腔呼吸期間，上顎向前移動並“開啟”鼻腔呼吸道以使空氣進入肺部。在吞嚥期間，顎向後移動並“閉合”鼻道，從而將食物和液體引導到食道而不是進入鼻子後部。

懸雍垂是軟顎後部的小延伸。它有助於軟顎的功能，還可用於某些語言（希伯來語和波斯語）以產生喉音音節（如希伯來文中的“L"chaim”）。英語單詞不使用喉音擦音。

上顎和附屬的懸雍垂常常是在打鼾期間振動的結構，並且打鼾的手術治療可以改變這些結構並防止喉音摩擦音。因此，如果您講的是使用喉音音的語言，可能不會推薦或適合您的打鼾手術治療。

經過一夜的沉重打鼾後，早上可能會出現軟顎和懸雍垂腫脹。早晨患者可能會感覺到嘔吐增加，直到腫脹消退。

氣道狹窄和打鼾

扁桃體設計用於檢測和抵抗感染。它們位於喉嚨兩側的口腔後部（口咽部）。它們也被稱為顎扁桃體。像其他抗感染組織一樣，扁桃體在對抗細菌和病毒時會膨脹。感染消失後，扁桃體通常不會恢復正常大小。他們可以保持放大（肥大），並可以縮小氣道振動，並引起打鼾。

如上所述，軟顎是懸掛在口腔後部的組織瓣。如果它太長或鬆軟，可能會振動並導致打鼾。

懸雍垂從中央和軟顎後部懸掛。異常長或厚的懸雍垂也可能導致打鼾。

舌頭的基部是舌頭背部最遠處的部分。舌頭是一塊很大的肌肉，在咀嚼和吞嚥時指導食物很重要。在我們說話時塑造單詞也很重要。它連線在前面的顎骨（下頜骨）內部和下面的舌骨上。

舌頭必須可以自由地向各個方向移動才能正常工作。因此，它不會非常緊密地貼在舌尖或舌尖上。如果舌頭背部較大或舌頭能夠向後滑動，則會縮小咽腔中空氣的流動空間，從而導致振動和打鼾。

睡眠和打鼾的階段

睡眠由幾個階段組成，但通常它們可以分為REM（快速眼動）和非REM階段。打鼾可能發生在所有或僅有的睡眠階段。由於睡眠階段以及深度睡眠或非REM階段3睡眠期間肌肉緊張特徵的喪失，打鼾在REM睡眠中最常見。

在REM睡眠期間，大腦將訊號傳送到身體的所有肌肉（呼吸肌肉除外）以放鬆。不幸的是，當他們放鬆時，舌頭，上顎和喉嚨可能會崩潰。這可能會導致氣道狹窄和惡化打鼾。

睡覺的姿勢和打鼾

當我們睡著時，我們通常（雖然不總是）躺下。重力起到拉動身體所有組織的作用，但咽部組織相對較軟且鬆軟。因此，當我們躺在我們的背上時，重力將顎，扁桃體和舌頭向後拉。這經常會使氣道變窄，導致氣流紊亂，組織振動和打鼾。通常，如果輕輕提醒打鼾者（例如，輕柔地將肘部推向肋骨或發癢）滾到他或她身上，則組織不再被拉回，打鼾就會減少。

藥物和酒精如何影響打鼾？

打鼾的根本原因是呼吸時組織的振動。一些藥物以及酒精可以導致睡眠期間肌肉放鬆的增強。隨著上顎，舌頭，頸部和咽部的肌肉放鬆得更多，氣道塌陷得更多。這導致更小的氣道和更大的組織振動。有些藥物會促進更深層次的睡眠，這也會加重打鼾。

感謝悟空問答的邀答！打呼嚕是指睡眠狀態下呼吸不順暢，氣流振動上呼吸道而發出的聲音。譬如肥胖的人更容易打呼嚕，因為肥胖的人咽壁肥厚，軟顎肥大，舌體增寬，咽腔狹小，在睡眠時嚥肌鬆弛，導致軟顎塌陷，舌體後墜，從而堵塞氣道，當呼吸不暢時便會發出一定的聲響。

另外，打呼嚕也會涉及到一些病理原因。其包括區域性病因和全身病因：區域性病因主要指鼻腔及咽、喉部的病變影響，包括鼻翼狹窄、鼻中隔狹窄、鼻夾肥大、鼻息肉、扁桃體腫大、舌體肥大、舌根後墜、面部畸形等……這些異常，都可以形成阻塞氣道導致打呼嚕；全身病因包括肢端肥大引起的舌體肥大、甲減引起的黏液性水腫等，這些情況也可以引起打呼嚕。

因此，打呼嚕不是通常說的一個簡單的深度睡眠，而是身體異常的一個訊號反饋。涉及到上述病情的，更應引起重視，及時針對性來改善或治療。