健身操瘦身是一部分，其實瘦身跟很多因素有關:要科學瘦身，一定要找出原因，運動和飲食這兩點很重要。只要多鍛鍊，多跳健身操，合理安排飲食習慣，就會慢慢瘦下來了。一定要堅持，持之以恆，努力吧，一定會有迷人身材。

首先，減肥的概念是攝入量小於消耗量，因此每天吃什麼，幾點吃都很重要。

其次，減肥不等於減重，有很多時候做健身操體重並不會減少，但是明顯感到身上的肉變少，體形更勻稱，恭喜你，你的體脂率一定降低了很多。

第三，健身操要注意發力點，如果錯誤的話體態會越練越難看的！

1想要瘦身與很多因素有關；

2健身操自己不會瘦下來；

3並不是跳健身操就可以瘦下來的；

4要科學瘦身；

5找出肥胖的原因；

6針對自己實際情況，進行科學瘦身；

7運動瘦身要堅持，堅持，再堅持；

8還要保證一定的強度。

9努力吧！一定會苗條！

個人觀點，生命在於運動，堅持運動好處多，大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，於是養生專家告訴我們要管住嘴，邁開腿就指出運動的作用，之所以如此說是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預防三高。對於青少年來說，運動有利於促進體格的發育，骨骼肌肉的生長髮育，比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動還會增強神經的發育，最為重要的是促進大腦的發育，使其更加的聰明，常運動的孩子比不常運動的孩子要更容易健康快樂的長大。對於中年人來說，運動可以有效的緩解工作中的壓力，神經放鬆下來，疲勞的身體得到更好的休息，睡眠的質量，提高工作的效率。對於老年人來說運動尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運動會使全身的細胞都調動起來，得到血液供給，減少心腦血管病。

健身操是可以起到減肥的效果的，可以根據自己的需求去選擇不同的健身操，同時需要堅持，並且管住嘴，如果你每天攝入很多熱量超高的食物，那怎麼會瘦呢？俗話說“三分練，七分吃”，鍛鍊推薦下載“Keep”app，裡面有各種健身操，可以跟著一起打卡，飲食就推薦“薄荷健康”app，既可以記錄自己的體重變化，又可以記錄每天攝入的熱量，在吃東西前也可以先在上面查一下多少大卡，再決定吃不吃、吃多少。

加油，相信瘦下來的你一定很美！

健身操說到底其實還是運動，在跳健身操的時候，整個身體都動起來了，消耗了熱量，自然會達到減肥的效果，但要是想要取得理想的減肥效果，最好是控制飲食，合理飲食和進行適當運動，不要熬夜也很重要。

我喜歡健身操，之前我的肚子凸出，穿衣服很難看，學跳健身舞一個月之後我的肚子肥肉真的小了，所以我愛上了健身舞，現在我穿衣服很漂亮今天的我完全不是以前我。